Mindenki arról álmodozik, hogy tökéletes legyen a bőre. Olyan vágy, amely nem talál különbséget életkorban vagy nemben, mert mind a férfiak, mind a nők tökéletesség nélküli arcra vágynak. A kozmetikai termékeken túl, van még egy tényező, amely relevánsan befolyásolja a bőröd állapotát: diéta.

akarja

"Mi vagyunk az, amit eszünk" - mondta Ludwig Feuerbach, a német filozófus és antropológus. Egy nyilatkozat, amely a XIX. Századi társadalomban jelen lévő szegénységről szóló kritika eredményeként született, ahol az emberek nem engedhették meg maguknak az egészséges táplálkozást. Bár ez egy több mint két évszázados múltra visszatekintő elmélet, a mai társadalomra is érvényes lehet, mivel vannak olyan patológiák és bőrhibák, amelyek a bevitt mennyiségtől függően növekednek vagy csökkennek.

Vannak olyan ételek, amelyeket a bőröd nem akar. Vagy legalábbis nem minden nap. Egy példa? Tejtermék Alapvető táplálék, amelyről nem szabad lemondani, de visszaélésük kockázatot jelenthet az érintettek számára bizonyos bőrbetegségek, például pattanások, dermatitisz vagy pikkelysömör, és rontja a helyzetét.

"A bőr legsúlyosabb ellenségében". Ezt mutatja be Caterina Chiarini olasz bőrgyógyász a „Cibi.a fior di pelle” („Étkezés. A bőrön”) című könyvben, ahol elmagyarázza az étrend hatását a dermis patológiáira. A szakértő szerint fogyasszon túl sok tejtermék feltételezi bizonyos fehérjék és savak termelését amelyek elősegítik a pattanások kialakulását.

Az ilyen, a bőrben keletkező gyulladásos betegségeket felerősíti mind a termékben jelen lévő hormonok koncentrációja - például ösztrogének és progesztogének -, mind az IGF-1, a tehéntejben természetesen termelődő inzulin.

A dermissel és a táplálkozással kapcsolatos új kutatások fényében kiderült, hogy sok bőrbetegséget enyhíthet az alacsony kalóriatartalmú étrend. Ezenkívül Chiarini véleménye szerint a mediterrán étrend "a legjobb táplálkozási rend a bőr és az egész szervezet jó egészségi állapotának garantálásához". Valójában nem véletlen, hogy ez az étrend elnyerte az UNESCO világszerte elismert „emberiség szellemi örökségének” elismerését.

"A bőr a belső egészség tükrözi, ezért az egészséges bőr érdekében változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk" - jelentette ki Miguel Sánchez Viera, az Integral Dermatology Intézet igazgatója a ZEN-nek. A szakértő szerint, a magas zsír- és tejterméktartalmú étrendek általában súlyosbítják a dermatitist mert megváltoztatják a lipid anyagcserét, amely befolyásolja a bőr zsírját.

Ezenkívül a sok kalóriát tartalmazó étrend mindenkinek árt, aki a pikkelysömör problémájával él, mivel ez növeli a citokinek termelését és ezért a bőr gyulladásos mechanizmusait. "Semmi sem jobb, mint néhány telítetlen zsír hozzáadása az étrendhez mint például az olívaolaj, a lazac, a dió és az avokádó, hogy növeljék a bőrünkön elérhető előnyöket "- teszi hozzá Dr. Viera.

Mi több, "Célszerű kerülni az alkoholt, a koffeint és a teint túlzottan kiszabadulni a kiszáradástól "- derült ki a ZEN előtt az Aleris központ dietetikus táplálkozási szakorvosa, Carmelina Morencos. A szakember elmagyarázza az étel és a bőr kapcsolatát, hozzátéve, hogy a dermis megtisztításában a legfontosabb a" gyümölcsben gazdag "étrend betartása. zöldségek és zöldségek fogyasztása nélkül, elegendő napi vízfogyasztás feledése nélkül.