A máj testünk egyik nagy merevedési szerve, amely megállás nélkül dolgozik a mérgező anyagoktól. A hagyományos kínai orvoslás szerint a tavasz a máj évszaka, és ez az évszak, amikor természetesen megtisztul és regenerálódik. Ma arról beszélünk, hogyan tisztítsa meg a májat.

Fontos kísérje ezt a folyamatot étellel, életmódbeli szokásokkal és segítsen magunkon a májnövényekben, különösen, ha a máj torlódásának tünetei vannak. A máj szüneteltetése elengedhetetlen, mert számos funkciójának némelyike ​​nem érinti. Például, metabolizálja a zsírt, átalakítja a glükózt glikogénné vagy tárolja a vasat.

current

Honnan tudjuk, hogy van-e túlterhelt vagy túlterhelt májunk?

Instabil és ingadozó hangulatot észlelhetünk, csalódottság vagy ingerlékenység érzésével; aszténia vagy tavaszi fáradtság; oldalsó fájdalom, mellkasi szorítás vagy csomózás érzése a gyomorban; keserű ízű tésztás száj; migrén; allergia; gyenge emésztés (különösen a zsír); menstruációs fájdalom vagy rendellenességek.

Javítsa az életmód szokásait a máj tisztítása érdekében

Az első dolog, amit meg kell tennünk kerülje a méreganyagokat amely tovább terhelheti a májat. Itt az ideje, hogy kerüljük az alkoholt, a dohányzást és a kávét.

Az élelmiszereket illetően kerüljük a húst, a rossz minőségű zsírokat, a sülteket, a cukrot és a feldolgozottakat is. Válasszunk egyet zöldségekben gazdag étrend, különösen a keserű ízűek, amelyek affinitással rendelkeznek a máj iránt, például articsóka, endívia, rukkola, endívia, spárga vagy lucerna csíra.

Fontos az is az érzelmek és a stressz kezelése. A TCM szerint az olyan érzelmek blokkolása, mint a frusztráció vagy a harag, májelzáródást okoz. Ezért fontos ezt a haragot felszabadítani szavakkal vagy akár kiabálással.

Másrészt a májunknak lendületet adhatunk olyan növényekkel, amelyek segítenek méregteleníteni, védeni és regenerálni

Máriatövis

A tej bogáncs a máj egészsége szempontjából az egyik legismertebb növény. Amellett, hogy koleretikus hatású (serkenti az epe termelését) és a kolagóg (impulzus az epe kiválasztására), olyan erőssé teszi a szilimarint.

A szilimarin A bogáncs hatóanyaga az, amely megvédi a májsejteket a fertőzéstől, csökkenti a gyulladást, és ami különlegessé teszi, hogy kedvez aa májsejtek regenerációja.

A szilimarin hatásának garantálása érdekében ki kell választanunk a tabletták vagy kapszulázott száraz gyógynövény kivonat formátumát. A tejcsalán infúziók choleretic és cholagogue hatással bírnak, amelyek fenntartást szolgálnak számunkra, de az infúzióban hagyott levelekben nem lesznek előnyeink a silymarin.

Kiegészítők a máj tisztításához

Sok más növény segíthet a máj megtisztításában. Megtalálhatjuk őket különböző prezentációkban vagy több növény kombinációjában:

  • Articsóka: cinarint tartalmaz, amely a máj protektoraként és regenerátoraként működik.
  • Boldo: májvédő, choleretic, cholagogue és gyulladáscsökkentő növény.
  • Desmodium: koleretikus, kolagóg akció. Infekcióellenes tulajdonságai miatt hasznos a hepatitisben.
  • Pitypang: elősegíti az epe áramlását és májvédőként működik.
  • Tárnics: növeli az epe termelését és kedvez az emésztésnek.
  • Fekete retek: koleretikus és kolagóg akció.
  • Arany nap: májvédő és enyhén koleszterinszint-csökkentő.

* A pótlást egészségügyi szakembernek kell előírnia és felügyelnie.

HÁZIGAZDÁJA
Válasszon jól: válassza a Solgar Supplements termékeket

Szerző: Lluca Rullan, a táplálkozással és a természetes egészséggel foglalkozó újságíró. Dietetikus integratív perspektívával

Iratkozz fel a Hírlevélhez, és havonta ingyen megkapja a Bio Eco Actual-t az e-mailben

Bio Eco Actual, havi 100% -os ökológiai
Olvas Bio Eco Actual 2020 szeptember