A psziché, az izgalmasak, a sminkkefék nemmosása, a szoláriumfülkék vagy az olajok használata olyan tényezők, amelyek expozíciót jelentenek, és amelyek néha kevéssé ismertek

anélkül

Mi van, ha finoman mossa az arcát, megfelelő hidratálást végez megfelelő krémekkel, fényvédőt alkalmaz, elkerüli a napsugarat. Akármi más? Túlterheltek bennünket a bőrápoláshoz ajánlott információk, amelyeket néha elfelejtünk, ha a mieinknek szüksége van mindarra, amire állítólag szükségünk van.

A bőr ő testünk legnagyobb szerve és az egész életen át folyamatosan megújul és változik. Bőrünk egészségét, 25-30% -át a genetika határozza meg, de mi van a többi 70-75% -kal? Ezt a nemrégiben elnevezett expozóm határozza meg. Dr. Ana Álvarez-Vieitez, a Nuestra Señora del Rosario Kórház bőrgyógyásza elmagyarázza, hogy az expozíció az expozíciós tényezők összessége, amelynek az ember bőre születésétől haláláig ki van téve: «A minket körülvevő környezet hatással lesz az egészségre. és ennek a kiterjedt szervnek az öregedése. A bőr feltárja mind a pszichés állapot mint a környezettel való kapcsolata, megváltoztatva annak rugalmasságát, textúráját, színét, fényét vagy megjelenését ».

Minden, ami károsítja a bőrt

A psziché, a stimulánsok, a kozmetikumok, a szoláriumfülkék vagy az olajok használata az arcon olyan tényezők, amelyek ezt az expozíciót alkotják, és amelyek néha kevéssé ismertek.

A psziché. A bőr a lélek tükre. Ana Álvarez-Vieitez elmagyarázza, hogy a stressz, a szorongás, a depresszió, a fáradtság vagy a 6 óránál rövidebb alvás befolyásolja bőrünk, hajunk és körmeink megjelenését, és csökkentheti fényességüket, kitágíthatja a pórusokat, hámlást, bőrvesztést okozhat. stb. ".

A diéta. A bőrgyógyászat, a sport vagy a táplálkozás területén jártas szakemberek egyetértenek abban, hogy a jó étrend fontos az általános jólét szempontjából: «Ennek kiegyensúlyozottnak és antioxidáns ételekben gazdagnak kell lennie, mivel a bennük alacsony étrend a a bőr öregedése», Mondja Ana Álvarez-Vieitez. Jó, ha C- és E-vitaminban gazdag ételeket fogyasztunk. Nyilvánvaló, hogy napi 2 liter vizet is kell fogyasztani a bőr jó állapotának megőrzése és a cukor elkerülése érdekében. .

Izgalmas. A Nuestra Señora del Rosario kórház bőrgyógyásza elmagyarázza, hogy ezek rontják a bőr állapotát: «A dohány csökkenti a fibroblasztokat és ezzel együtt a kollagén képződését, amely több ráncot és fakó bőrt eredményez, megváltoztatja a faggyúmirigyeket, és megvastagodott, szürkés bőrt eredményez, sok retenciós ciszta - mondja, hozzátéve az alkohol dehidratálja a bőrt és értágítja a bőr kapillárisait, kiváltva a rettegett kuperózt vörösödő bőrrel és annak végén a deformáló rhinophymával (bohóc orra). "A túl sok kávé a bőr kiszáradását és a fényerő csökkenését okozza, ezért ebben a tekintetben nem ajánlott napi kettőnél többet inni" - tanácsolja.

A bőr hidratálása. Jó, igen, de nem túl sok. "Az arcbőr folyamatos és túlzott hidratációja gyengítheti a bőr gátfunkcióját, növelheti annak kiszáradását és a folyamatos külső hidratáltságtól való függőségét" - magyarázza Dr. Cristina Eguren, a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) dermatológus tagja ) és felelős az Egureni Klinikán.

¿Olajok az arcon? Azt mondják, hogy a bőrolajok lágyítják és rugalmasságot adnak a bőrnek, de ellenünk is működhetnek. «Az olajok kiszáradás nélküli bőrön történő használata még rosszabbá teheti a helyzetet. A dehidratált bőrből hiányzik, hogy nem képes visszatartani a vizet, de ha olajat is adunk hozzá, a bőr kiszáradt és még zsírosabb marad ”- mondja Dr. Eguren.

A bőrt károsító másik tényező a kozmetika. A fő tanács az, hogy mindig a bőrgyógyász szakorvos által jóváhagyott kozmetikumokat használja, akik mindegyik bőrtípusától függően tudják, mit kell használni, és a lehető legtermészetesebb hatóanyagokat tartalmazó termékeket fog ajánlani. «Fontos használni tiszta kefék és rendkívül vigyázzon a bőr sminkeltávolítás éjjel, hogy megszabaduljon tőle a nap szennyeződései és ezt követően megfelelően hidratálja "- jelzi Ana Álvarez-Vieitez bőrgyógyász. Ennek a tisztításnak kíméletesnek kell lennie, dörzsölés és nagyon forró víz használata nélkül Kuperóz és a lipidköpeny megváltoztatása. Tekintettel a szemkontúr Nagyon fontos, hogy speciális termékeket használjon, mivel nagyon finom és finom bőrről van szó, és talán ez az, amelyen az idő múlása a leginkább észrevehető.

Külső ügynökök. A nap ultraibolya sugárzásával, az UVA-UVB-UVC, akár a A bőr öregedésének 80% -a. "Azok az emberek, akik nem használnak megfelelő napi fényvédelmet (FP 30 vagy FP50), 24% -kal idősebbek, mint azok, akik használják, foltok, ráncok, elvékonyodott bőr stb." - mondja Dr. Álvarez-Vieitez.

Ezen a ponton ki kell emelnünk a mesterséges barnulás: "A szoláriumkabinok használatával a bőr" felkészítése "a nyári és a napsütésre nincs értelme, mivel az egyetlen dolog, amit elérünk, az, hogy több bőrkárosodást halmozzunk fel az ultraibolya sugárzás miatt" - mondja Cristina Eguren.

Fontos megjegyezni, hogy a bőrgyógyászatilag ajánlott krémekkel való gyakori hidratálás az egész bőr integumentum segít ellensúlyozni a bőr öregedését, valamint a jó fényvédelmet. "Ne felejtsük el, hogy a dekoltázs, a kezek és az arc bőre az expozíciónak leginkább kitett terület, és gondoskodnunk kell róluk" - összegzi Ana Álvarez-Vieitez. Végül pedig kényelmes, ha évente felkeresi a bőrgyógyászt, hogy megelőzze a fontos bőrbetegségeket és elősegítse bőrünk állapotát minél óvatosabb.

Témák

A legolvasottabb
  1. Miért, amikor ezt elolvassa, abbahagyja a szájon át történő légzést
  2. A Síclo, a fonási mód, amely munkamenetenként akár 600 kalóriát is eléget
  3. Gyakorlatok otthon kezdőknek: hogyan kezdjünk, ha még soha nem sportoltunk
  4. A Pin Twins nagy intenzitású edzésprogramja, amely felkészíti a testet a karácsonyi túlzásokra
  5. Az 5 típusú hasi deszka, amely leginkább segít csökkenteni a hasi zsírt
  6. Tökéletes tábla a fenék és a lábak megerősítésére a Pin Twins segítségével
  7. ABC Premium Five gyakorlatok, amelyek segítenek a fogyásban, és amelyeket naponta végezhet a nappaliban
  8. Hogyan kell gondoskodni a maszk által leginkább károsított fülrészről
  9. A 10 000 lépéses mítosz: Mennyit és hogyan kell naponta járni a fogyás érdekében
  10. Fogyás: Tabata: minden, amit tudnod kell a "kalóriák elégetése" módszerről
Podcast
Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»

Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen