A régi mondást a tudomány támasztja alá: te vagy az, amit eszel. A bőrének jó hidratálásra van szüksége ahhoz, hogy szép legyen, és nagy része abból származik, amit gyümölcsként fogyaszt.

bőrt

A bőr táplálékból származó tápanyagokból áll. Ezért az egészséges és vonzó bőr alapvetően a jó táplálkozástól függ.

Gyümölcsök a gyönyörű bőrért

A csak pizzán, chipsen és édességen alapuló étrend következményei ismertek, de kevesen tudják, hogy az egészséges, gyümölcsökkel és zöldségekkel teli étrend amellett, hogy segíti a testi egészségét, segít elérni a ragyogó bőrt.

Íme egy rövid lista azokról a gyümölcsökről, amelyek ízt adhatnak az ízleléshez és védelmet nyújtanak a bőrödnek.

Gránátok

Nem titok, hogy a gránátalma sok bőrápolási termékben megtalálható, nem csak aromájuk vagy színük miatt, hanem azért is, mert ennek a gyümölcsnek a leve megerősíti a bőrt és a hajat, védve a nap ultraibolya sugárzásaitól. az öregedési folyamat.

A kókuszvíz rendkívül frissítő, és a hidratálás mellett segít a sima és ragyogó bőr fenntartásában is. Ezenkívül az extra szűz kókuszolaj fogyasztása jót tesz az emésztésnek és a bőrnek is.

Kantalup dinnye

Ez az édes gyümölcs gazdag a szuperoxid-diszmutáz (SOD) enzimben, amely segít megvédeni bőrét a ráncokat okozó napkárosodásoktól. Természetesen fogyaszd mértékkel, mert a dinnye tele van cukrokkal.

Görögdinnye

Talán az egyik leghidratálóbb gyümölcs a természetben. Egy szelet görögdinnye elegendő ahhoz, hogy jó adag C-vitamint kapjon, amely ideális a ragyogó bőr eléréséhez és az immunrendszer segítéséhez, amely többek között a bőrt érintő betegségekkel küzd.

Papaya

Enzimekben gazdag, ideális segítséget nyújtani a ragyogó bőrben is. Segíti az emésztést, ami testünknek több energiát biztosít a bőr helyreállítására. A papaya gazdag béta-karotinban is, amely A-vitaminná alakul, amely alapvető tápanyag az egészséges bőr helyreállításában és fenntartásában.

Grapefruit (vagy grapefruit)

Tele van a bőr számára hasznos tápanyagokkal, mint a likopin, egy antioxidáns, amely felelős a grépfrút rózsaszínűségéért. A grapefruitban található tápanyagok tiszta és pattanásmentesek a bőrön.

Diego Barahona A.

Újságíró, szerkesztő, tanácsadó és műsorvezető. 2016 és 2019 között az Egyesült Államok legtöbbet díjazott újságírója a José Martí-díjjal. A legkeresettebb szerző: Hogyan olvassuk el az embereket?