Vannak olyan zöldségek és hüvelyesek, amelyek kielégítőek, ideálisak ahhoz, hogy az ünnepek után is tartsák a sort
Vannak olyan ételek, amelyek különösen kielégítőek, és ezért nagyon gyorsan elégedettnek fogják érezni magukat, és néhány órára elviszik a hűtőtől. Ideálisak arra, hogy felkészüljenek az ünnepek túlzásai után.
Sovány húst tartalmaznak, nagyon fehérjében gazdag. Súlyuk 80% -a víz, így tökéletes egy gyors és könnyű vacsorához, kevés kalóriával.
Bár gyakran a fagyasztó aljába kerülnek, ezek a zöldségek az étvágyszabályozás szupersztárjai. Minden csésze körülbelül 7 gramm fehérjét és 6 gramm rostot tartalmaz, és ezek elegendőek ahhoz, hogy megakadályozzák az éhséget.
Ha kevesebbet próbál enni, akkor a rost a legjobb szövetséges, és kevés étel tartalmaz annyit és olyan jó minőségű, mint a fekete bab. Csak egy fél csésze 6–8 gramm rostot és csaknem 8 gramm fehérjét tartalmaz, és 120 kalóriát fogyaszt. Egy 2001-es tanulmány kimutatta, hogy ennek a napi étrendhez hozzáadott 14 gramm étkezéshez 10% -kal kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ez a súlyára áthelyezve csaknem fél kilóval kevesebbet jelent havonta. (További információ a Mujerhoy.com oldalon).
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
- Öt étel, amely több energiát ad, mint a kávé El Diario Vasco
- Öt magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étel The NY Journal
- 8 étel, amelyekről azt hitte, hogy fogynak, de valójában hizlalják az El Diario Vascót
- Öt étel a koleszterinszint csökkentésére - Diario de Mallorca
- Rosszul eszik és alszik, a leghalálosabb koktél El Diario Vasco