2017. május 3., 16:32

étrendet

Alig telt másfél perc a második fordulóba, amikor Anthony Joshua hatalmas jobb kézzel lesújtotta Charles Martint, hogy megszerezze az IBF nehézsúlyú világbajnoki címét. 2016. április 9-én volt. Az öv, amelyet Dominic Breazeale és Éric Molina később megpróbáltak elragadni tőle, bár nem volt nagy szerencséjük.

Utoljára a legendás, 41 éves ukrán Wladimir Klitschko próbálkozott, aki 64 győzelem és 4 vereség rekorddal jelent meg az eseményen. És ugyanazt a sorsot kapta, mint az előző címvédőket. A tizenegyedik fordulóban Joshua az első kiütéskor felszabadította az öklét. A negyvenéves felkelt, de azonnal utána Újabb ütések lavinája érte, aminek a vége egy műszaki KO lesz.

Ennek a klubtakarónak köszönhetően a watfordi megtartotta az IBF világbajnoki címét, és kategóriájának szuper WBA és IBO világbajnoki címét is elnyerte., így az utóbbi idők egyik legjobb nehézsúlyúja lett és az ökölvívó Conor McGregorban (nemcsak a ringen belüli erőteljes személyisége miatt, hanem a rajta kívül tapasztalt nehézségek miatt is).

De hogy megkapja ezt a különbséget a transznacionális ökölvívó ranglistán, a Boxrec weboldalon és több ezer rajongón, Anthony Joshua nemcsak edz, mint egy vadállat, hanem eszik, mint egy vaddisznó. És az, hogy a kiépített kiváltságos testalkat birtokában ennek a 27 éves britnek gondosan kell gondoskodnia étrendjéről.

És ez nem kis teljesítmény, mivel valamilyen eszközzel kiderült, közvetlenül a Klicskó elleni harc előtt, és az igazság az, hogy hatalmas. Teljes, körülbelül 5000 kalóriát tesz a mellkas és a hát közé. Minden nap. Kivétel nélkül.

Mark Ellison, a táplálkozási szakértője gondoskodik arról, hogy Joshua mindig a megfelelő energiaszinttel rendelkezzen a nap minden szakaszában. "Azért vásárolok, hogy hétfőtől péntekig legyen ennivalóm, és egy vagyonba kerül. Csendesen elhagyok pár száz fontot, valahányszor a szupermarketbe megyek" - mondja.

"Naponta néhányszor edz, amikor harc zajlik. És emellett hatalmas ember (1,98 méter és 91 kiló), ezért a cél az, hogy mindig maximális energiával rendelkezzen. Az étkezései meglehetősen kiegyensúlyozottak", Add.

Ez az a brutális étrend, amelyet minden nap követ

REGGELI

  • 5 huvos
  • 2 avokádó
  • Műzli
  • Spenót
  • 3 teljes kiőrlésű pirítós
  • Friss gyümölcs
  • Görög joghurt
  • Zabpehely
  • Tej
  • édesem

ÉTEL

  • Tészta paradicsommártással és zöldségekkel
  • Két grillezett csirkemell
  • Joghurt
  • Friss gyümölcs
  • édesem
  • Nagy hullám

Snack a délutáni edzés előtt

  • Pár szendvics
  • Friss gyümölcs
  • Energiaitalok, beleértve a kávét (koffein)

MŰKÖDÉS utáni snack

  • Több darab gyümölcs és egy helyreállító rázkódás, sok szénhidráttal.

VACSORA

  • Rizs
  • Egy darab hal
  • Quinoa
  • Édesburgonya
  • Gyümölcslé
  • Dió
  • Kazein fehérje