Ugye, ha engedélyt adunk egy intenzív edzéshét közepén? Ezért hagyunk ideális receptet egy desszert elfogyasztására, amely nem befolyásolja Önt és elveszíti vonalát.

Minden futó arról álmodozik, hogy élvezheti a "megengedett" élményeket, amelyek nem befolyásolják a sportteljesítményüket. Ezért tudnia kell, hogyan bánjon magával, és ne veszítse el a vonalat.

kalóriatartalmú

Lehetséges? Persze, de meg kell találni az egyensúlyt. Itt hagyjuk az alacsony kalóriatartalmú csokoládétorta receptjét.

Hozzávalók
-2 tojás
-1/3 zabpehely vagy rizsliszt
-20 teáskanál stevia
-1 evőkanál kókuszolaj
-1 teáskanál sütőpor
-100 gramm étcsokoládé megolvadt
-3 evőkanál cukormentes dulce de leche
-150 gramm sovány sajt

Hogyan történik?
Könnyebb, mint mindenki gondolná.

Kevernie kell a zabpelyhet, a keserű kakaót, a stevia-t, a sót, a sütőport, és lyukat kell tennie a közepén. Itt hozzá kell adni a tojásokat vagy a sárgáját, majd a fehéreket szét kell verni hóig (ízlés szerint).

Közepes sütőbe kell vinni, és mindent egy négyzet alakú zsírozott tányérra kell tenni 15 percre.

Miután elkészült, rétegekre kell vágni. Keverje össze a dulce de leche-t a krémsajttal, és mielőtt elhelyezné, előzőleg nedvesítse meg a rétegeket tejjel és kávéval, majd keverje bele a keveréket az alkalmasakkal. Miután a csokoládétorta összeállt, vigye a hűtőbe lehűlni.