Stabilizálhatja a vércukorszintet és csökkentheti az éhséget is - állítják szakértők.
(HÍREK MOST).-Mivel a reggeli a nap legfontosabb étkezése, a szakértők elárulják, hogy mit kell enni reggel, hogy lefogyjon, feltárta az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent kutatásokat.
Az első étkezés fontos hatással van a testünkre.
A La Prensa floridai újság szerint, az első étkezés olyan fontos, hogy befolyásolja a fogyás esélyeit, ezért gondos kiválasztása fontos, ha le akarsz fogyni néhány kilóról.
A tanulmány eredményei azt találták, akik tojást fogyasztanak reggelire, 65% -kal nagyobb eséllyel fogynak 8 hét alatt.
Mintha ez nem lenne elég, egy másik hasonló tanulmány, amelyet a Nutrition Research publikált, kimondta, hogy a tojás stabilizálhatja a vércukorszintet és csökkentheti az éhséget, jegyezte meg az újság.
Biztosan hallotta, hogy a tojás Mérsékelten kell fogyasztani, és az a petesejthez társítva fokozott szív- és érrendszeri betegségek.
És bár a szakértők nem tagadják az elhangzottakat, azt javasolják Egy bizonyos mennyiség elfogyasztása megakadályozhatja, hogy szenvedjen tőlük. Különböző tanulmányok szerint, Naponta 2-3 tojás ártalmatlan lenne.
Tehát nincs semmi baj, ha a tojást mérsékelt mennyiségben adagoljuk az étrendbe. Ne feledje, hogy bármilyen változás az étrendben, ideális az, ha táplálkozási szakemberhez fordul.
- A reggelire fordított idő segíthet a fogyásban
- Homoktövis kéreg fogyás áttekintések, receptek és használati szabályok Hírek összefoglalása
- Cristal, az új női divat a fogyásért - Helyi hírek, rendőrség, Mexikóról és
- Táplálkozási kronobiológia, a fogyás alternatívája MVS News
- A fogyás mellékhatásai drámai módon RPP News