És mi az egészségesebb? A táplálkozási szakember eltávolít minket a kételyektől. És nem, nem minden a kalóriákról szól. Nagymamáink már kicsi korunkban elmondták

miatt

A kézműves fagylalt egészségesebb, mint a gyümölcs?

"Nagy vonalakban kiemelhetem, hogy a gyümölcspopicikák víztartalma magasabb. Ezek általában 30 és 40 gramm közötti részek, ami azt jelenti, hogy kalóriatartalmuk nem magas. De ezek gyenge tápérték finomított cukortartalma pedig nagyon magas. Ezenkívül nagyobb mennyiségű adalékot tartalmaznak, például stabilizátorokat, színezékeket és édesítőszereket "- magyarázza a Slow Life House szakértője a hagyományos fagylaltokra hivatkozva. Ha csak a kalóriák számát nézzük, akkor a rúd kevesebb, mint egy fagylalt. - egy krémes fagylalt 200 grammot tartalmazhat 100 grammonként, de nem maradhatunk csak ott, mert nem minden kalória egyforma. Már nem mondta Marta Villarino Sanz, dietetikus-táplálkozási szakember és a Madridi Közösség Dietetikusok-Táplálkozási Szakértői Szakmai Egyesületének tagja (CODINMA), amikor fagylaltról beszélgetünk vele. "Megpróbáljuk megérteni, hogy a kalória és az egészséges két különböző fogalom. Az egészséges valami hasznos az egészségre, és ebben az esetben az alkalmi fagylaltfogyasztás hozzájárulhat bizonyos ételek extra fogyasztásához" - mondta.

Ugyanebben a vonatban megy Laura Parada válasza. "A kézműves fagylaltnak magasabb a kalóriaértéke, de a táplálkozási szint nagyobb mértékben járul hozzá, mivel természetes gyümölcsöket, tejszínt, étcsokoládét tartalmaz. vegyi adalékanyagok hozzáadása nélkül. Ez azonban még mindig olyan feldolgozott élelmiszer, amely sok kalóriát, cukrot, zsírt tartalmaz, és azt tanácsolom, hogy mértékkel fogyasszam "- mondja Parada, emlékeztetve szavaival, hogy nagyanyáinknak köze volt ehhez, amikor ragaszkodtak ahhoz, hogy fagylaltot válasszunk. póló helyett, mert "többet tápláltak".

Nuria Val 7 napos/7-es képe

Szóval, gyümölcslolly vagy krémfagylalt?

A fenti érvek nem biztos, hogy kétségessé teszik. Összefoglalásképpen azt mondhatjuk, hogy egy lolly kevesebb kalóriát fog tartalmazni, de több hozzáadott cukrot és egy jégkrémet kalóriásabb, de nagyobb a tápanyag-hozzájárulása. Ennélfogva a legegészségesebb és a leginkább ajánlott lehetőség, amint arra Parada rámutat, készítsen házi popsicle-t és fagylaltot természetes gyümölcsökkel, joghurt gyümölcsdarabokkal, sőt sima sajt vagy kefir keserű kakaóval. "Sok ízük és megfelelő tápanyag-hozzájárulásuk lesz. És ha a megfelelő összetevőket beépítjük, akár egy snacket is helyettesíthetnek" - magyarázza a szakember. Nagymamám nem ezt mondta nekem.