Sör, bor vagy Gin Tonic? Néhány ital veszélyeztetheti fitneszrutinját és étrendjét több, mint mások.

kevesebb

Hol rejtőzik a legtöbb kalória, és milyen italokat szabad csak mértékkel fogyasztania? Itt a válasz.

Ha túl sok italt iszik egy őrült éjszaka alatt, akkor másnap nem csak egy hatalmas másnapossággal ébred, hanem a mérleg megbüntetni fogja ezért. A leghízlalóbb italok általában azok, amelyeket élvezünk, amikor barátainkkal megyünk ki. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a sör munka után vagy a pohár fehérbor egy vállalati ebédnél ezentúl tabu, de mint mindig, egészségesebb mérsékelten élvezni ezeket az elixíreket.

Ez a leghízlalóbb alkoholtartalmú italok listája, a leggazdagabbaktól a legalacsonyabb kalóriatartalmig. Így tudod, mit igyál a következő karácsonyi partin vagy a következő születésnapodon.

8. Százszorszép

Egy jó margarita még soha nem bántott senkit, igaz? A tény az, hogy a kultikus mexikói ital, tequilából, pezsgőből és citromléből készült, plEz az egyik legkalórikusabb ital valaha. Ennek egyik oka a magas cukortartalom: keveréskor sés adjunk hozzá legfeljebb öt teáskanál cukrot. Az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet (NIAAA) becslései szerint, Ennek a koktélnak 120 milliliterje hozzávetőlegesen 168 kalóriát tartalmaz.

7. Gin Tonic

A Gin Tonic nemcsak nagyon népszerű ital, hanem kalóriabomba (attól függően, hogy melyik tonikot használják). Az ital általában kukoricasziruppal készül, és magas a fruktózszintje. Egy kis üveg tonik akár nyolc teáskanál cukorral is pótolható. Kb. 45 milliliter gin és 135 milliméter tónusos víz keverési arányával, egy Gin Tonic körülbelül 142 kalóriát tartalmazhat.

6. Vörös bor

Naponta egy pohár vörösbor nagyon jót tesz az egészségének, ezerszer hallottál már. Antioxidánsok vannak jelen a borban védik az artériákat, és gyulladáscsökkentőknek számítanak. A vörösbor kalóriatartalmát azonban nem szabad lebecsülni. A NIAAA szerint, körülbelül 150 milliliter 125 kalóriát tartalmaz.

5. Martini

- Megrázva, de nem kevergetve. A martini, James Bond kedvenc italja, ginből és abszintból készül. Ennek a keveréknek a legtáplálóbb része azonban az olíva, amelyet gyakran köretként az üvegbe tesznek. A NIAAA információi szerint, Ennek az italnak 66 millilitere átlagosan 124 kalóriát tartalmazhat.

4. Fehérbor

A hűtött fehérbor jó helyettesítője a szódának. De vigyázz: átlagosan, körülbelül 150 milliliter fehérbor elérheti a 121 kalóriát. Míg a száraz fajták, mint a Sauvignon Blanc és a Pinot Grigio, könnyebbek, az édes fajták, mint a rizling, 165 kalóriát érhetnek el ugyanennyiért.

3. Sör

A sör nem csak alkoholos ital, mindenki ismeri. Hála a kalciumnak és a magnéziumnak, az árpa levét néha izotóniás italként is ajánlják sportgyakorlat után. Aki könnyű sörre hagyatkozik, annak nem kell különösebben sajnálnia, hiszen 350 milliliter átlagosan csak 103 kalóriát tartalmaz, a NIAAA szerint.

2. Vodka

A vodka és a szóda nem sokak kedvenc koktélja, de viszonylag alacsony a kalóriatartalma. És hogy ez a keverék általában nem tartalmaz cukrot vagy mesterséges édesítőszereket. Ezért, 200 milliliter körülbelül 43 kalóriát tartalmaz.

1. Pezsgő

A legjobb megoldás, ha van mit megünnepelni, mert a karácsonyi ünnepekre jellemző ünnepi jellege mellett az alkoholtartalmú ital hízik a legkevésbé. A NIAAA szerint, 120 milliliter 84 kalóriának felel meg. Akkor ünnepeljünk tovább!

* A téma eredetileg a GQ német változatában jelent meg.

Még szintén kedvelheted: