Ember szenved fejfájás a képernyő előtt
Veszélyes a fájdalomcsillapító automatikus bevétele a sok ital éjszakája utáni napon.
Ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, a máj felelős azért, hogy először acetaldehiddé, majd acetáttá alakuljon át, amely tökéletesen ártalmatlan vegyület kerül az általános keringésbe.
A probléma az, hogy az acetaldehid, a köztitermék, nagyon mérgező metabolit, amely módosítja egyes fehérjék tulajdonságait és elősegíti a sejthalált. Ezért szükséges, hogy ez a köztitermék a lehető leggyorsabban acetáttá alakuljon, hogy megakadályozzuk a szervezet túlzott károsodását. Ezt a létfontosságú átalakulást az ALDH (aldehid-dehidrogenáz) nevű enzim biztosítja. Ez számos endogén antioxidánst, például a glutationt is károsítja.
Erős alkoholizálás után az ALDH és a glutation készletek rendelkezésre állása ezért nagyon alacsony. Most a kettőnek is meghatározó szerepe van a paracetamol méregtelenítésében! Ez átalakul a szervezetben egy nagyon mérgező májvegyületté, NAPQI-vé (N-acetil-para-benzo-kinon-imin), amelyet viszont általában az ALDH glutationnal együtt eliminál (1).
Más szavakkal, ha túl sok alkoholt fogyaszt, kimeríti a paracetamol (2-3) megfelelő méregtelenítésének képességét, egészen a máj teljes részeinek megsemmisítéséig: ezek a máj lízise.
A paracetamol károsítja a szervezet antioxidáns rendszerét.
Bár elképesztőnek tűnhet, igaz.
Hajlamosak vagyunk egy vagy két paracetamol tablettát bevenni, ha betegek vagyunk, hogy jobban érezzük magunkat. De ez az automatizmus, amelyet elképzelünk, hasznos állapotunk javításához, az ellenkezőjét teszi, ha megzavarja a test enzimatikus antioxidáns rendszerének hatékonyságát (4).
Noha a paracetamol önmagában átmeneti antioxidáns lehet, a szervezet általi metabolizmusa csökkenti a glutation, a glutation-peroxidáz (GPx) és a szuperoxid-diszmutáz szintjét, valamint a test teljes antioxidáns állapotát (5). Ezek az enzimek azonban a leghatékonyabb antioxidánsok közé tartoznak a betegségekben és az öregedésben részt vevő szabad gyökök elleni küzdelemben.
A fájdalomcsillapítók megzavarják az információ feldolgozását.
Valószínűleg igaz.
A valóságban a paracetamol teljes hatásmechanizmusát még nem sikerült tisztázni. Számos hipotézist vezettek be, különösen azt, hogy a nociceptív utak (vagyis a fájdalom) felett gátló kontrollt gyakorló egyes neuronokat (6) a molekula potenciálja.
Ezért a központi idegrendszerre (CNS) gyakorolt hatásáról keveset tudunk, bár régóta ismert.
Egy tanulmányban (7) az önkéntesek részt vettek egy játékban, amely megfelelő pillanatokban meghozza a döntéseket. A kutatók megállapították, hogy az acetaminofent szedő emberek több hibát követtek el, mint azok, akik nem szedték. Ez a tapasztalat megerősítette a tanulmány szerzőit, és kiegészül más munkákkal, amelyek kimutatták, hogy ezeknek a gyógyszereknek a használata módosíthatja érzelmeinket és gondolkodásmódunkat.
A fájdalomcsillapítók nem hatékonyak, ha fáradt vagy.
Ebben az esetben is igaznak tűnik.
Egy tanulmány (8) nemrégiben kimutatta, hogy a leggyakoribb fájdalomcsillapítók hatása jelentősen csökkent az alváshiány esetén. Továbbá, e tanulmány szerint szoros összefüggés van az alváshiány és a fájdalom súlyosbodása között: egészséges embereknél a fájdalom kialakulása és intenzitása kizárólag az alvás minőségének és időtartamának figyelembevételével megjósolható. 12).
Más szavakkal: minél fáradtabb, annál valószínűbb, hogy szenvedni fog, és kevésbé lesznek hasznosak a fájdalomcsillapítók.
A fájdalomcsillapítók mellékhatásai nem súlyosak az egészségére, ha normál dózisban szedik őket.
Ez teljesen valótlan.
A fájdalomcsillapítókról gyakran úgy gondolják, hogy csak kisebb mellékhatásokat okoznak. Különösen az emésztőrendszeri hatások jól ismertek a nagyközönség számára.
A valóságban a hatások még terápiás dózisok mellett is sok esetben súlyosak lehetnek. Különösen idősekről van szó, olyan emberekről, akik korábban megváltoztatták a májfunkciókat (például a rendszeres alkoholfogyasztás vagy a rossz étrend következtében), más gyógyszereket egyidejűleg szedőkről és azokról, akik kardiovaszkuláris kockázatokat jelentenek.
Az Egyesült Államokban a hivatalos adatok megdöbbentőek: 1,9 millió amerikai függ a fájdalomcsillapítóktól, és évente 19 ezren halnak meg ettől.
A 60 millió fogyasztóból álló francia szövetség nemrégiben jelentést tett közzé, amelyben javasolja a paracetamol előnyben részesítését az ibuprofennel (amelynek termékenységre és a szív- és érrendszerre gyakorolt hatása ismert) és az aszpirinnel szemben (ami biztonságos vese- és májkockázatot jelent). Egy nemrégiben készült tanulmány még azt is jelezte, hogy az ibuprofent szedő személynek volt A cerebrovaszkuláris baleset (stroke) halálozásának további kockázata 77% mint egy egyszerű placebót szedő személy.
A probléma az, hogy a paracetamol nem túl hasznos, ha a fájdalom gyulladásos eredetű, mint az ízületi fájdalom esetén ... és ez is egyre több májproblémát vet fel: egy amerikai szakemberekből álló testület ajánlást adott ki a maximális egy 650 mg-os tabletta adagja (13).
A fájdalom enyhítésére valóban nincsenek természetes megoldások.
Szerencsére tudja, hogy hamis.
Másrészt ez az útvonal az orvosok által leginkább kiválasztott és ajánlott, még akkor is, ha sok a tennivaló. Ez egy egyszerű elven alapszik: a test tökéletesen képes önmagában modulálni a fájdalmat az általa előállított vagy étrendjéből kivont vegyületeknek köszönhetően.
A természetes megoldások tehát abból állnak, hogy segítenek a testnek jobban felépíteni ezeket az endogén fájdalomcsillapítókat, vagy diétával biztosítják őket. Mivel ezek a test szerkezeti vagy családi vegyületei, jelentős előnyük, hogy nem okoznak mellékhatásokat.
Endorfinok
Az endorfinok olyan apró fehérjék, amelyek képesek csökkenteni a fájdalomüzenet terjedését az agyba, ami hosszan tartó fájdalomcsillapítást eredményez. Ezek úgy hatnak, hogy a fájdalomüzenetben részt vevő idegsejtek felületén lévő opioid receptorokhoz kötődnek (ugyanazokhoz, amelyekhez a morfin kötődik).
A termelés serkentésének számos eszköze ismert:
- A masszázs gyakorlat hozzájárul az endorfin egy specifikus típusának, az enkefalin termeléséhez.
- A tűk bevezetéseakupunktúra endorfin felszabadulást okoz. Feltételezzük, hogy a tű akupunktúrás forgatása által okozott mikrotrauma felelős e kedvező reakcióért.
- A fizikai gyakorlatok növeli az endorfinok plazmaszintjét. Olyan érzékeny rostokat is aktiválnak, amelyek növelik a fájdalomrostok aktiválási küszöbét.
Endogén gyulladáscsökkentő vegyületek, például palmitoil-etanolamid (PEA)
A gyulladás alapvető sejtes válasz, amely lehetővé teszi a test számára, hogy elindítsa az agresszorokkal szembeni javítási és védekezési folyamatokat. Ez krónikus fájdalom megjelenését okozza, ha túl sokáig tart, és valószínűleg számos neurodegeneratív betegség oka lehet.
Ennek a krónikus gyulladásnak a megvédése érdekében a szervezet PEA (palmitoil-etanol-amid) nevű zsírsavat állít elő. Ez egy nagyon egyszerű kis molekula, amelyet a sejtmembránokban rendelésre gyártanak. A test minden sejtében megtalálható, de koncentrációja növekszik az agyszövetben és a krónikusan fájdalmas területeken (13).
A PEA hatással van a fájdalom keletkezésében és átadásában részt vevő sejtekre, és modulálja az ideggyulladásban részt vevő két típusú sejt aktivációját: a mikroglia sejteket és a hízósejteket. (14–15).
Ezek a tulajdonságok teszik különösen érdekessé a neuropátiás fájdalom és az ideggyulladás enyhítését (16), amelyek döntő szerepet játszanak a krónikus fájdalom patogenezisében (17). Így ahelyett, hogy összetett gyógyszereket szednének, amelyek hatásmechanizmusa továbbra sem tisztázott, a kutatók megmutatták az érdeklődést a PEA-kiegészítők szedése iránt, hogy természetesen segítsék a testet a gyulladásos eredetű krónikus fájdalmak és a neuropátiás fájdalmak (18–19) elleni küzdelemben. A PEA az omega 3-hoz, a vitaminokhoz vagy a melatoninhoz hasonlóan a szervezetben természetesen jelenlévő molekula, ezért nem gyógyszer.
Hogyan enyhíti a CBD a krónikus fájdalmat
Eddig számos tanulmány kimutatta, hogy a CBD elviselhetőbbé és kevésbé kellemetlenné tette a fájdalmat anélkül, hogy pontosan tudta volna részletezni a mechanizmusát (1). De 2018 vége óta a tudományos közösség vörös forró pályán van. Dr. Gabriella Gobbi és csapata kimutatta, hogy a CBD nem a CB1 kannabinoid receptorokra hat, mint a THC (tetrahidrokannabinol), hanem inkább szorongáshoz ("szerotonin 5-HT1A") és fájdalomhoz ("Vanilloid TRPV1") kapcsolódó specifikus receptorokhoz kötődik. „A krónikus fájdalomról szóló tanulmányok során felfedeztük, hogy a CBD alacsony adagjai, 7 napig adva, egyszerre enyhítik a szorongást és a fájdalmat, a neuropátiákban fellelhető két klasszikus tünet - magyarázza lelkesen Danilo De Gregorio, az egyik tanulmány szerzői. „Kutatásunk tisztázta a CBD hatásmechanizmusát - tette hozzá Dr. Gobbi, és bebizonyította, hogy a THC jelentős mellékhatásainak előidézése nélkül is használható! ".
Végül van egy harmadik természetes módszer a fájdalom enyhítésére.
Amikor ezek krónikussá válnak, a fájdalmak komplexé válnak: a nociceptív afferenciák fokozatosan közvetlen kapcsolatokat hoznak létre a limbikus rendszer és a frontális kéreg felé, amely két régió kapcsolódik az emlékezethez és az érzelmekhez . Olyannyira, hogy a fájdalmak elidőzhetnek a kezdeti ingerek teljes eltűnése ellenére (húsz) . Ez a fajta fájdalom általában nem reagál a gyógyszeres kezelésekre. Ehelyett a fájdalom és a stressz visszaszorítására irányuló mentális és viselkedési stratégiák összessége hatékony lehet (21) (22)! Ez az éberségi meditáció, a jóga és az összes keleti tudományág, amely a nyugodt életszemléletet részesíti előnyben (Chi Kung (Qi Gong), Tai-chi ...), a kognitív-viselkedési terápia, a szofrológia vagy akár a kreatív megközelítések, mint például vizualizációként, csendes hobbik verseny nélkül (festés, kertészkedés) ...