Hány kalóriát égetne el, ha munka előtt egy megállóval lemenne sétálni, vagy néhány állomáson, mielőtt hazaérne futni? A Valencia metró térképét vonalaival és állomásaival a Treated.com frissítette, hogy a napi rutin idejét kihasználva megszámolhassa az elégetett kalóriák számát.
Nem az a szándékunk, hogy arra ösztönözzük az embereket, hogy ne használják a tömegközlekedést, hanem arról, hogy tájékoztassuk a metró használóit arról, hogy az ingázás otthonról munkára és vissza jó alkalom azok számára, akik szeretnének néhány extra kalóriát elégetni a rutinon belül.
Ha az ülő út egy kis részét gyalogosra változtatja, megváltoztathatja az ember fizikai aktivitásának számát.
Vegyük például az 5. sort: aki normál esetben a Nou d´Octubre-ot járja, de úgy dönt, hogy leszáll Mislatánál, további 35 kalóriát éget el az útja során.
Ha 30 vagy 40 kalóriát tölt el a metróval egy megállóval korábban a munkába menet, nem tűnhet soknak - nagyjából ez felel meg egy banánnak. De egész héten hozzáteszi. Ezt naponta kétszer (munkába menet és hazafelé) hetente 10-szer, azaz 300-400 kalória fogja megtenni.
Referenciaértékként a futópad fél órás használata körülbelül 350 kalóriát égetne el. Tehát edzőtermi foglalkozást végezne, csak a metróból szállna le egy megállóval korábban minden nap, a hét öt napján.
A mi A Valencia metró kalóriatérképe Úgy gondoltuk, hogy érdekes lenne elemezni, mely metrómegállók között használnak egyre kevesebb kalóriát:
Ismét nem javasoljuk, hogy egy személy tegyen erőfeszítéseket arra, hogy végig járjon, hogy formába lendüljön. Például valaki, aki a belvárosból indul Manises-ból, 1 órát és 31 percet vesz igénybe Ángel Guimeráig, így elképzelhetetlen lenne naponta kétszer ezt a távolságot megtenni.
De annak a személynek, aki minden nap az 5-es metróval megy Manises-ban Ángel Guimeráig, további 46 kalóriát égethet el utanként, ha leszáll az Avinguda del Cid-nél, és az út hátralévő részében jár.
Ha ezt naponta egyszer, a hét öt napján tesszük, hozzáadunk 230 kalóriát: ez körülbelül 25 perc testmozgás a kerékpáron és 20 perc a futópadon.
Ugyanazon az úton haladva, amikor hazatér, megduplázza az összeget 460-ra (hozzávetőlegesen 50 perc mozgás hozzáadása kerékpárral, vagy kb. 35 perc futás a gépen).
- Hőtérképünk; mint a Valencia metró
- A Metrovalencia kalóriatérképet indít, hogy megismerje az állomások közötti fogyasztást és ösztönöz
- A mexikóvárosi metró kalóriatérképe; RunMX
- A Valencia Runbiker metró kalóriatérképe
- Metró térképek, amelyek jelzik az útvonalak gyaloglásával elfogyasztott kalóriákat