Messze vannak a karácsonyi túlzások, de ha ez idő után nem sikerült leadnia ezeket a felesleges fontokat, és visszanyerte sziluettjét, Blanca Paloma Gyógyszertár Segíteni szeretnénk Önnek egy sor könnyen követhető tippben, amelyek segítenek abban, hogy újra formába lendüljön.

farmacia

  • A reggeli elengedhetetlen

Felkelés után ne hagyjon 30 percnél tovább, amíg el nem fogyasztja a nap első étkezését, elengedhetetlen egy helyes és kiegyensúlyozott tápszer megtalálása, amely lehetővé teszi az egészséges táplálkozást.

  • Vízfogyasztás, alapvető

Az ivóvíz alapvető. Gondolatlannak tűnik, de elengedhetetlen ennek a követelménynek a teljesítése, amely szerint napi 8-10 pohár vizet kell inni. Ezzel a lipidek vagy zsírok megfelelő lebomlása érhető el. Egy másik alapvető szempont az energiaitalok, üdítők, turmixok vagy alkoholos italok bevitelének csökkenése.

  • Friss és szezonális ételek

Ez egy másik ajánlás, amelyet elindítottunk. A lehető legnagyobb mértékben csökkentse a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, amelyek nagy mennyiségű sót, cukrot és zsírt biztosítanak Önnek. Fontosnak kell lennünk azoknak az élelmiszereknek, amelyek tápanyagot biztosítanak és egészséges étrendet garantálnak nekünk.

  • Változatos étrend, kulcs

A minőségi ételek kombinálása étrendünkben elengedhetetlen a túlsúly csökkentéséhez. Ne száműzze például a hüvelyeseket az étrendünkből, vagy csak ragaszkodjon a saláták, a grillezett hús és hal fogyasztásához. A változatosság a kulcs.

  • Pihenjen sokat és mozogjon

A jó alvás és pihenés szintén nagyon fontos, mivel az alvás fontos szabályozója lehet az energia-anyagcserének. Ezenkívül az étrend és a testmozgás kombinálása kulcsfontosságú lesz az egészséges és egészséges életvitelhez és a plusz kilók leadásához.

Röviden, a fogyás nem olyan bonyolult és azóta Blanca Paloma Gyógyszertár segítünk elérni. Segítségünkkel és tanácsunkkal könnyebb lesz.