A lány, akit megfélemlítettek, és inspirációvá vált emberek millióinak szerte a világon.
Bakhar a fitnesz történetével kezdte, miután sok nemkívánatos figyelmét megtapasztalta diáktársai, rosszul értékelték, mondván, hogy túl sovány a lába.
Egy nap nem bírta tovább, és belépett egy edzőterembe. Annak ellenére, hogy nincs edzési ismerete, vagy valaha is tapasztalt bármilyen sportformát, túl sok erővel és elszántsággal kezdett súlyban.
A kezdetektől fogva, Ez a fitneszkirálynő nem számolt és nem futott sorozatokat, csak azt tette, ami normálisnak tűnt számára, és azokra a részekre összpontosított, amelyeket meg akart növelni izomtömeg, fogalma sem volt arról, hogyan kell edzeni a jó eredmények elérése érdekében.
Akkor volt az Bakhar elkezdett olvasni Testépítő és Fitness magazinokat és könyveket. Hatalmas ismereteket kezdett szerezni arról, hogyan kell megfelelően megdolgoztatni testének minden izmait.
Egy csodálatos napig arra ébredt, hogy látja nagyon fejlett izmait. Ez fordulópont volt Bakhar számára.
Bakharnak pillanatnyilag nincs célja a szakmai verseny, bár története során, ha a bikini fitnesz kategóriák versenyein remekelt. Hangsúlyozza, hogy a verseny platformján való tartáshoz az étrend túl szigorú az alacsony energiatartalmú ételek, például a szénhidrátok esetében, és az edzés rendkívül intenzív a csökkent szénhidráttartalmú állapotokban. Ennek a fitnesz istennőnek nem ez az ötlete a szórakozásról.
„Jelenleg nem érdekelt a versenyzés, a bikini fitnesz kategóriában versenyeztem, de valójában nem érdekelt. Nagyon korlátozott étrendnek kell lennie, szénhidrát nélkül, az edzés nem fizet, ha nincs energiája. Nem akarom kitenni magam ilyen kínzásoknak, talán a jövőben ".
Hogy áll Bakhar edzése?
Az Instagram-sztár Bakhar edzése erős, de elég könnyű megbirkózni vele, azokra az izmokra összpontosít, amelyeket a legjobban akar gyakorolni (combhajlításai, farizom és quadok). A fő gyakorlatok, amelyeket a legjobban szeret végrehajtani, a guggolás, rúgás, préselés. A combizom elszigeteltségét kiemelik, mint kulcsfontosságú gyakorlatokat, hogy megszerezzék az erre jellemző lábakat.
„Súlyokkal dolgozom, max. 6-10 és 15 ismétléssel. Természetesen imádom a lábak edzését! A gyakorlatok a legjobban a guggolás, a lábnyomások, a lábnyújtások és a latok ".
Hogy áll Bakhar Nabieva étrendje?
„Nagyon nem szeretek diétázni! Nagyjából minden mást kedvelek. ".
Bakhar étrendje nagyon változatos, imádja a húst, süteményeket és tojásokat. Használjon sok ételt, hogy elegendő energiához jusson ahhoz, hogy hatékonyan megbirkózzon az intenzív rutinokkal. Nem nagy diétás rajongó.
Szórakoztató tények Bakhar Naviebáról ...
Latin-Amerika egyik legkedveltebb sportolója Annak ellenére, hogy Bakhar Nabieva életrajzában arról számol be, hogy Bakuban született, Azerbajdzsán, és most a nyugat-ukrajnai Dnyipropetrovszk megyében él.
A brazil sportolók ihlették, kedvence az Gracyanne Barbosa
A szemkontaktus megjelenése óta sok nő úgy döntött, hogy a külseje különböző árnyalatú szemüvegekkel „javítja megjelenését”. Mindazonáltal, nem vagyunk biztosak abban, hogyén A fitnesz modell visel szemkontaktusok vagy van valamilyen tetoválása(tetovált szemek). De 100% -ban biztosak vagyunk abban, hogy van egy kedves szempárod.
Kövesse őt az Instagramon, és tekintse meg a fotóit
Bakhar magassága 157,5 cm (5'2 ")