Az az igazság, hogy ez egy kezdő, amit általában elég gyakran készítek. Egészséges, olcsó és nagyon könnyen elvégezhető. Olyan egyszerű, hogy soha nem használom a konyhai robotot, mivel az, hogy hogyan fogják összetörni, nem számít, ha a zöldségdarabok nagyok.
2. Kevés kalóriát biztosít (kevesebb, mint 50 adagonként), ezért a sütőtök alkalmas, ha fogyni akarunk.
3. 90% -ban víz, ami segít abban, hogy hidratáltak maradjunk.
5. Egy adag az ajánlott napi C-vitamin 20% -át tartalmazza.
6. Gazdag ásványi anyagokban, különösen kobaltban, bórban, cinkben, kalciumban, magnéziumban, vasban és káliumban.
7. Luteint és zeaxantint tartalmaznak, mindkettő antioxidáns.
9. A sütőtök pépe csillapítja az irritációt és a gyomorfájást.
- Hozzávalók -
- 800 g tök (bőr nélkül)
- 1 hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 nagy sárgarépa
- 1 darab póréhagyma (csak a fehér rész)
- 1 nagy burgonya
- 1 babérlevél (opcionális)
- Víz
- Olivaolaj
- egy csipet só
- Fekete bors (opcionális)
- Szerecsendió (opcionális)
- Előkészítés -