Hogyan motiválja magát vizualizációval céljainak elérése érdekében
Szeretné tudni, hogyan motiválja magát jobban céljainak elérése érdekében? Célokat tűztél ki magad elé, de olyan messze vannak, hogy rövid idő múlva csökken a motivációd? Nehéz elképzelned magad a testtel vagy a kívánt élettel?
Ha bármelyik kérdésre igennel válaszolt ... ez a bejegyzés/videó neked szól! Hajrá; )
Először is, tudod, mit jelent a motiváció? Enrique Rojas Marcos pszichiáter szerint ez azt jelenti, hogy "a célnak várható reprezentációja van, ami cselekvéshez vezet".
Továbbá a könyvében "5 tipp az intelligencia javításához" kijelenti: "A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a jövőbeli események elképzelése hogyan segítheti a motiváció elindítását"
Ezzel kapcsolatban elmondja nekünk a Pascual Leone nevű neurológia professzor által végzett kísérletet is:
Két csoportot választott: egy olyan csoportot, amely jobb kézzel a lehető legkönnyebben zongoradarabot játszott két órán át, 5 nap alatt.
Képalkotó teszten estek át az agy megtekintésére, és látták, hogy a motoros kéreg területének az ujjhajlításra szánt része módosult.
Egy második csoportot választottak, aminek csak annyit tettek, hogy jobb kézzel zongoráztak.
Az eredmények meglepőek voltak ...
A második csoport, amely nem zongorázott, csak elképzelte, agyi módosítást kapott ugyanazon a területen, mint azok, akik a valóságban játszottak.
"Ha meg tudod álmodni, meg tudod csinálni." Walt Disney
Ezért arra kérlek benneteket, hogy kezdje el használni ezt a hatékony eszközt a javára, hogy segítsen a folyamatában, és ne csökkenjen az út során.
De ... Hogyan csináljam? (nézd meg a lenti videót, és tudni fogod;)
Vizualizálja magát minden nap, reggel és/vagy éjszaka a már elért céljával, például a kívánt testtel/testtel.
Először is gondold végig alaposan: mit szeretnél és mire van szükséged?
Hagyd magad érezni, ne fuss válaszolni. Fontos, hogy valami valóságos, igaz, mély, őszinte, tudatos ... legyen egy mély szükségletre reagálva, és ne pusztán egoista vágy.
Ha egyszer úgy érzi, hogy már tudja, képzelje el és élje meg, mintha valódi lenne. Hagyd, hogy érezd a kellemes érzéseket az egész testedben, és köszönd meg, mintha már megvoltak volna.
Ez a rezgés változását generálja benned, és tudattalan elméd elkezd segíteni ennek elérésében.
Elképzelheti azt is, hogy lassan, nyugodtan eszik, ízlik az ételeket ... amit csak akar!
A vizualizáció olyan eszköz, amely segít abban, hogy valóban elhiggye, hogy el fogja érni, és ezt a hitet be fogja telepíteni tudattalan elméjébe.
Ha elképzeljük, agyunk nem tesz különbséget a valóság és a képzelet között.
Minden alkalommal, amikor elképzeled magad az elért céloddal, elmondod az agyadnak, hogy ez lehetséges. Ezután új ideghálózatok jönnek létre, és erőteljes tudatalatti mechanizmusok jönnek létre, amelyek segítenek a folyamatban.
Természetesen nagyon fontos, hogy állandóan megerősítsük a kialakuló ideghálózatokat; ha nem, akkor nem fog sok hasznot hozni.
Fontos szempontok:
Éld meg első személyben
· Képzelje el magát azzal a megjelenéssel, amelyet szeretne, és képzelje el, hogy egy szép és szép helyen van, egy hegy tetején, és fut a tengerparton ...
· Képzelje el magát ideális alakjával, képzelje el testét minél több részlettel ...
· Érezze a napot a bőrén, érezze a tenger illatát, érezze a friss levegőt az arcán ...
· Gondolkodjon minden részleten, szenzáción, mit mond magának, mit mond neked ...
· A lehető színteljes jelenet ... a szín árnyalatai, minden ...
· Minden érzékeddel lépj be a helyszínre ....
Megérintheti testét, érezheti annak szilárdságát, változásait
· Megnézheti magát a tükörben, és megnézheti, milyen ruhákat visel ...
Érezd, mit érezne a tested, ha csúcsformában lenne.
· Amíg ebben a jelenetben tartózkodsz, megerősítéseket mondhatsz (hogy el tudd magad hinni): «ez vagyok én» «szeretem a testemet», «szeretek életben lenni», «jól érzem magam így» «most én am
Kóstold meg a sikert benned ...
· Érezd, hogy igaz ....
· Legyen állandó: Minél többet használja a fantáziáját, annál erősebb lesz, annál több eredményt ér el ....
Azt is láthatja a nap folyamán, hogy teste tökéletes formában van-e, vagy hogy a zsír fokozatosan hígul.
Többet akarok tudni, és több erőforrásom van a vizualizáláshoz ...
Jó! Csatlakozzon ehhez a videóhoz, és 4 perc múlva elmagyarázom neked: mi az a vizualizáció? mire való? és hogyan kell csinálni?
A végén ajándékként van egy 10 perces vezetett vizualizáció, hogy ezentúl elkezdhesse a gyakorlatba való átültetést. Bármilyen célt szolgál, még akkor is, ha nem kapcsolódik az étrendhez vagy a testsúlyhoz; )
A videóban neurális hálózatokról beszélsz, mi ez?
Ez egy olyan neuronok összekapcsolódási rendszere, amelyek együttműködnek kimeneti inger előállítására.
A változás és a személyes evolúció kulcsa agyi plaszticitásunkban rejlik, ezzel együtt új idegi hálózatok létrehozásában.
Az ideghálózatok azok a támaszok, amelyeken a hiedelmeink és emlékeink tárolódnak, amelyekből a tudatalatti elme kidolgozza válaszainkat, hogy kölcsönhatásba lépjenek a környezettel.
Bizonyított, hogy több neurális hálózat versenyez egymással egy bizonyos feladat kidolgozásáért, és ez az oka annak, hogy amikor megpróbálunk új szokást kialakítani, könnyen a régi szokásba eshetünk.
Például valaki, aki úgy döntött, hogy fogyókúráját megváltoztatja a fogyás érdekében, könnyen kísértésbe eshet, hogy megszakítsa ezt a célt, mert a régi szokást előidéző ideghálózatok erősebbek.
Ahhoz, hogy az új ideghálózatok kedvezően versenyezhessenek a régi hálózatokkal, el kell érniük egy bizonyos kritikus tömeget, vagyis olyan méretet, amelyen túl az erejük megegyezik a régi hálózatéval.
Ennek a kritikus tömegnek az eléréséhez minden rendelkezésre álló eszközt fel kell használnunk: akarat, kitartás, ismétlés, kitartás ...
Ha azonban úgy érzed, hogy bármennyire is akarod, valami visszahúz és szabotál, vagy nem tudod használni az akaraterődet, akkor lehet valami más, amivel foglalkozni kell.
Nézze meg a pszicho-táplálkozással kapcsolatos munkámat ezekben az esetekben, vagy olvassa el a GOODBYE TO DIETS című könyvemet, amelyben részletesen elmagyarázom, hogy mi okozza a belső szabotázst, kényszereket, érzelmi túlsúlyt stb. (ingyen böngészhet)
Van egy link a „Mit tudsz?” Című dokumentumfilmhez Joe Dispenza, ami fenomenálisan magyarázza.
- Melyik a legjobb csúcsragadozó a zombi állományok karcsúsítására Válaszoljon itt
- Melyik a legjobb zsírégető? FÓRUM FOGYASZTÁS - GYORSAN Vékonyodik - Étrend fogyásért - Csökkenés
- Melyik a legjobb hónap a fogyáshoz Tudja meg most - Institut Line
- Mi a legjobb alkalom a szénhidrátok fogyasztására, ha fogyni akar
- Mi a legjobb gyümölcs és zöldség a fogyáshoz