Fejlett
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Én is csinálom, de könyvjelzők nélkül. Igyekszem legalább heti két napot 15 vagy 16 órát csinálni. Ha több ilyen napom van, remek, nos, semmi, a többi nap 13 vagy 14 órás böjt. Az időszak hetében a böjt általában a pokolba kerül
Könnyebbnek és kevésbé fáradtnak érzem magam. Igyekszem már nem enni szénhidrátot. Csak egészséges zsírok, hogy feltöltsek és zöldségeket, ha van kedvem hozzá. Amit teszek, az a fordítottja, amit a legtöbben (akik reggeli nélkül kibírnak, és 12 vagy 13 óra után esznek), mert nekem reggeliznem kell. Tehát 6 vagy 7 órakor erős vacsorát eszem, és 10 körül reggelizek, miután bekapcsoltam a számítógépet és a munkahelyen leválogattam a leveleket. Vannak napok, amikor elkéstem, és ez nem lehetséges, mert semmi, azon a napon megpróbálok legalább 13 órát tölteni másnap reggelivel
Szerkesztette Shinobu - 2019. november 4., 20:19
Fejlett
Az én ötletem is. Csináld, de nyakkendők nélkül. Ha egy nap megéhezek, akkor gond nélkül reggelizek.
A tapasztalatok azt mondják, hogy nekem ez megfelel. Én is kevésbé érzem magam dagadtnak.
Feltűnő számomra az, hogy miként változnak azok a tudományos premisszák, amelyek az egészséges életre abszolút igazak. Ha van valami, amit mindig jónak tartottam, az az volt, hogy elengedhetetlen volt egy jó reggeli. És mindenekelőtt nem volt jó sok órát böjtölni. Most kiderült, hogy ez fordítva van.
Felhívja a figyelmemet arra is, hogy minden erőfeszítés nélkül meg tudom csinálni. Gyere, nem reggelizünk, és egyáltalán nem hiányzik.
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Az én ötletem is. Csináld, de nyakkendők nélkül. Ha egy nap megéhezek, akkor gond nélkül reggelizek.
A tapasztalatok azt mondják, hogy nekem ez megfelel. Én is kevésbé érzem magam dagadtnak.
Feltűnő számomra az, hogy miként változnak azok a tudományos premisszák, amelyek az egészséges életre nézve igazak Ha van valami, amit mindig is jónak tartottam, az az volt, hogy elengedhetetlen volt egy jó reggeli. És mindenekelőtt nem volt jó sok órát böjtölni. Most kiderült, hogy ez fordítva van.
Az is feltűnő számomra, hogy minden erőfeszítés nélkül meg tudom csinálni. Gyere, nem reggelizünk, és egyáltalán nem hiányzik.
Fejlett
Fejlett
Dover, a tudományos bizonyítékok nem változtak, mert nem. Számos olyan táplálkozási ortodoxia által hirdetett axióma létezik, amelyek mögött valójában nagyon kevés chicha van.
A gyermekek esetében olyan területre lépünk be, ahol a táplálkozási igényeknek egy növekvő testre kell reagálniuk, és többségüknél nem alakult ki inzulinrezisztencia (bár az elmúlt években már láttak ilyen eseteket), így nincsenek ugyanazok a megoldások.
Manapság már vannak olyan emberek, akik azt mondják, hogy még ebben az esetben is, a gyerekek, szinte jobb, ha reggeli nélkül mennek cukor és konzervlé áztatása helyett, mint sok esetben előfordul. Annak a gyermeknek a válasza, aki nem evett reggelit, mert nem volt éhes (mert ebédnél és vacsoránál jól evett), jobb, mint annak, aki kekszet, konzervlevet és ízesített tejet reggelizett, vad cukorcsúcsa volt és azonnal leesett.
Az a fiú, aki a csúcs után szenvedett visszaesést, letargikus. Reggel közepén újabb csúcsot kap, és egy ideig újra felemelkedik, amíg a következő mélypontra nem kerül. És így egész nap.
Nem védem, hogy nem adok reggelit gyerekeknek, szem. De ha megnézed a reggelit, amelyet újra kapnak, és ésszerűbbé teszik.
És egész életükben az emberek munkába jártak, fizikailag és/vagy mentálisan megterhelő feladatokat végeztek, anélkül, hogy reggeliztek vagy forró italt fogyasztottak volna. És nem történt semmi. Reggel közepén pedig megálltak és elkészítették az ebédet. És az emberek egészségesek voltak, bár naplementekor vacsoráztak, sokkal korábban.
A reggeli divat, a napi öt étkezés és minden más mögött nagyon kevés bizonyíték áll, amelyet nem támogat a nagyipar, a gabonafélék, az üdítők és az összes többi szuper feldolgozott, amelyeknek táplálkozási rést kellett találniuk. Inkább azt a bizonyítékot kell megkérdeznünk, amely szerint az elhízási járvány az elmúlt negyven évben terjedt el.
A téma kérdésére válaszolva inkább a vacsora kihagyását jelentem, és néha, ha reggel első dolgom van egy tornateremben, akkor reggelig késleltetem a reggelit. Általában nem haladom meg a 20 órás éhgyomrot, és ez az LCHF diétával együtt lehetővé tette, hogy megfeledkezzek a hipoglikémiáról, nagyon lassan fogyjak 15 kilót (a koplalással nem vagyok túl agresszív, és pajzsmirigy funkció nélkül is, ami mindig nehezebb lefogyni, bár nem lehetetlen), menj vissza a húsz évvel ezelőtti méretemhez, és tudjam beletenni a belem a Pilatesbe anélkül, hogy úgy néznék ki, mintha reggeli jönne ki!
Fejlett