Sokféleképpen lehet fogyókúra anélkül, hogy tudná.

Néha öntudatlanul, anélkül, hogy észrevennénk.

Ezért fontos, hogy felfedezd, milyen stílusod van étkezés közben, vagy hogyan eszel, hogy tudd-e diétázol anélkül, hogy tudnád.

A szokásos dolog az, hogy az egyik típus, amelyet le fogok írni ebben a cikkben, a domináns, bár több típusa is lehet, vagy függhet a körülötted lévő körülményektől.

Tudatában annak, hogyan eszel, megváltoztathatja. Mert az ilyen étkezés folytatása fáj neked és kövér lett.

Tudja meg, milyen személyisége van, amikor eszik:

Hagyja meg adatait, hogy INGYEN küldhessem Önnek! a fogyás két alapvető kulcsa:

navarro

Az étkező személyiségei, amelyek megakadályozzák a fogyást.

Aki óvatosan eszik:

Hajlamosak éberen figyelni, mit esznek. Látszólag tökéletesen esznek és nagyon tisztában vannak táplálkozásukkal és mit esznek. Kívülről egészségesnek tűnnek és gyakorolják.

A körültekintően étkezők személyiségén belül számos magatartás létezik.

Extrém eset az a személy, aki képes szenvedjen minden ételért amit a szájába tesznek. Vizsgálja meg a tápanyagtartalom címkéit, kérdezze meg a pincért az ételről, az összetevőkről és a főzés módjáról.

Ez mind nem negatív. A különbség az a megfigyelés intenzitása és a bűntudat az étkezési döntéseiben. Hajlamosak keveset enni és az étel mennyiségének ellenőrzése mit esznek.

Sok időt tölthet el azon, hogy azon gondolkodjon, mitévő legyen és mit általában aggódnak a következő étkezésük miatt.

Valójában nem diétáznak, de az elméjükben igen annak értékelése, hogy az ételek egészségesek-e, hizlalnak-e, vagy magasak-e a cukor- vagy zsírtartalmuk.

Van nekik átlépte a finom határt az egészség iránti érdeklődés és a figyelmes táplálkozás között, ez állandó gondot jelent és néha rögeszmében.

Néha külső tényezők befolyásolják őket. Például vannak olyan emberek, akik egész héten így étkeznek, és így megszerzik a jogot arra, hogy a hétvégén, ill amikor vacsorára vagy ünnepre mennek.

A probléma az, hogy a hétvégék évente 104 napok.

Nincs probléma abban, hogy érdekli az egészség. A probléma akkor fordul elő, ha ez rontja az étellel való egészséges kapcsolatot azzal, hogy tisztában van azzal, hogy mit eszünk folyamatosan.

A diétás szakember:

A diétás szakembert nagyon könnyű felismerni. Mindig diétázik, naprakész a legfrissebb piaci hírekkel kapcsolatban, amelyek fogyás ígéretét jelentik az étel, a divatkönyv vagy a fogyás legújabb módszerének figyelemmel kísérésével.

Mindent kipróbált. Sokat tudnak a mennyiségekről, kalóriákról, inkompatibilitásokról és trükkökről fogyni. Mindig új étrendet folytatnak, annak ellenére, hogy az utolsó nem működött náluk.

Hagyja meg adatait, hogy INGYEN küldhessem Önnek! a fogyás két alapvető kulcsa:

A gondosan étkezőktől abban különböznek, hogy számukra az elsődleges fontosság az egészséges egészség, míg azok, akik diétáznak, mindig kiemelt feladatuk a fogyás.

Ha hivatalosan nem fogyókúráznak, azon gondolkodnak, mit fognak tenni a továbbiakban.

Gyakran, amikor felébrednek, azt gondolják, hogy ez egy jó nap lesz, és hogy ezúttal jól fognak indulni és sikerülni fognak. Sokat tudnak az étrendről és a táplálkozásról, de ez nem hasznos számukra.

Ez normális falatozás, amikor ettek valamit, amit nem szabad enniük. Úgy vélik, hogy már nem fogják megtenni, és hogy holnap komolyan kezdik az egészet. Tehát jobb, ha most megeszem, amikor lehetőségem van rá.

Ez az étrend ciklus, fogyás, visszapattanó hatás, hízás és diéta ismét, szakaszos csapadékkal, csalódottnak és tehetetlennek érzi őket.

Nagyon nehéz így együtt élni az egyes diéták utáni visszapattanó hatás és nehézségekkel fogyni sok diéta után, mert már nem működnek.

Állandó nélkülözési és falatozási ciklusban élnek, vannak olyan időszakaik, amikor keveset esznek, majd feltöltődnek. Is megállíthatatlan hullámvasút, amelyről nem tudják leszállni.

Vannak, akik hashajtókat, vizelethajtókat, telített vagy diétás tablettákat szednek. Hogy egyik sem működik étkezési rendellenességeik lehetnek mint például anorexia nervosa vagy bulimia.

Több tanulmány bizonyítja, és Francis M. Berg könyvében A fogyás egészségügyi kockázatai (A fogyás kockázatai), 1993, tudományos és statisztikai bizonyítékokat gyűjtött össze a fogyás módszereinek kockázatairól.

Aki kaotikusan eszik:

Általában nagyon elfoglalt emberek, akik semmire nincs idejük. Kaotikusan esznek, amint lehetőségük nyílik az első dologra, ami kéznél van.

Uzsonna egy gépből, gyorsétterem, bármi. Bár aggódnak, hogy mit esznek, a káosz pillanata ez eltűnik.

Hosszú időn át el tudnak menni anélkül, hogy alig ennének, aztán túl is esznek, mert falatkán éhesek. Nincsenek tisztában ezzel a mintával mert nincs idejük mindent megtenni, amit akarnak, és vannak leválasztva a testükről.

Aki nem tagadhatja meg az ételt:

Az állandó étkezési ingerek képesek. A puszta az étel jelenléte arra készteti, hogy egyen, még ha nem is vagyok éhes.

Az idő nagy részében nincsenek tisztában azzal, hogy mit esznek, vagy az étel mennyiségével hogy lenyelik. A környezetek, ahol vannak étel bőségesen különösen aggasztóak ezeknek az embereknek.

Aki nem dobhat el ételt:

Ők azok az emberek, akik nem tehetnek róla, de be nem fejezik azt, ami a tányéron van. Mindig mindent befejeznek, még akkor is, ha észreveszik, hogy a testük azt mondja nekik, hogy elegük van, addig esznek, amíg a tányér megtisztul.

Ezt valami normálisnak érzékelik, mert hosszú évek óta csinálják és az emberek többsége igen. Akár azt is megehetik, ami megmaradt gyermekeik tányérjából, hogy ne dobjanak el semmit.

Aki eszik az érzelmei miatt:

Ő az, aki nyugtatóként használja az ételt amikor érzelmileg rosszul érzi magát. Különösen a szorongás, az idegek, a frusztráció, a tehetetlenség, a magány, a frusztráció, az aggodalom, a félelem stb.

Bár problémának tartják az ételt és a túlevést, ez valójában csak valami mélyebb tünete. Ehetnek kis mennyiségeket, túlfogyaszthatják, vagy nagy mennyiségű ételt fogyaszthatnak.

Esetleg felfedezte, hogy az egyik elolvasott stílus vagy az egyik stílusát követi. Ez normális, ha diétázott és diétás gondolkodásmóddal rendelkezik. A jó hír az, hogy most mindez megváltoztatható azáltal, hogy kapcsolatba lép a testével.

A leírtak melyik karakterével azonosította magát?

Örökké meg akarja változtatni az étellel való kapcsolatát?

Várom az észrevételeket az oldal végén.

Luis Navarro

Az Egyesült Államokban tanultam, ahol 8 évig éltem. Terapeuta vagyok a Santa Monica Egyetem (Kalifornia) klinikai hipnoterapeuta és a hipnózis mestere, a CTI kooperatív edzője és az érzelmek szakértője. Segítek klienseimnek leszokni a dohányzásról, lefogyni és feldolgozni az érzelmeket.