A vastagbélgyulladás az egyik leggyakoribb betegség a Modern társadalom, mert ez forrás nagymértékben támogatja a feszültség és a diétákban kevés az oldható rost, Ezenkívül sajnos kiskorúakat, fiatalokat és idősebb felnőtteket egyaránt érint, ezért diagnózisuk esetén az ajánlások a hangulat kontrollján és a bélrendszert gondozó étrend fenntartásán alapulnak.

ételt

A vastagbélgyulladás más néven Irritálható bél szindróma (IBS) befolyásolja a vastagbél nyálkahártyáját, befolyásolja az emésztőrendszert, amely puffadást, felfúvódást, székrekedést és hasmenést okoz, amelyekről ismert a hiányzások második oka, a hideg után. Fontos gondoskodni a vastagbélgyulladásról, mivel krónikus betegség és folyamatosan befolyásolja a beleket, vérzést, lyukakat okozhat a szervben és növeli a vastagbélrák kockázatát.

Kapcsolódó hírek

Az ellenőrzött stresszszint és a megfelelő étrend fenntartása segít leküzdeni ezt az állapotot. Alapján Dr. Moisйs Dнaz, gasztro-sebész és az emésztőrendszer endoszkópos szakembere, az UNAM-on végzett, az Országos Orvosi Központban és az IMSS XXI. az ajánlott étrendnek zsírszegénynek és fehérjében gazdagnak kell lennie, vagyis a húst és a halat is tartalmazzák kerülje a nagy és nehéz ételeket, a tüneteket kiváltó ételek mellett.

Néhány közül a ételek, amelyek károsíthatják a vastagbélgyulladást A fűszerek, alkohol, instant levesek, kakaó, sütemények és feleslegesen lisztez, fagylalt, vaj, tejszármazékok, kávé és tea koffeinnel, szénsavas italokkal és zöldségek mint a bab, a lima bab, a csicseriborsó és a lencse, plusz puffadó zöldségek mint a káposzta, a karfiol és a hagyma. Ez nem azt jelenti, hogy a vastagbélgyulladásban szenvedő személy nem fogyaszthatja el őket, de meg kell mérni a fogyasztásukat, és előnyben kell részesíteni azokat, amelyek nem tartalmazzák őket.

Kapcsolódó hírek

Receptek a vastagbélgyulladás leküzdésére

Marhahúsleves

A húslevesek beleértve húsok és zöldségek irritáló hatás nélkül ajánlottak erre az állapotra, nagyon egyszerű elkészítése mellett. Csak mossa jól egy kilogramm csontos marhahús mint a szár, a marhaborda vagy a váll nagy kockákban, és tegye főzni a gyorsforraló 35 percig, így a hús lágyabb lesz, és nem kell ennyit várni.

Miután megfőtt, tedd egy fazékba négy foga Fokhagyma hámozatlan, két csemegekukorica hasított három részben, fél hagyma és a sót, amikor forr, hagyd főzzük legalább egy órán át. Távolítsa el a fokhagymát és a hagymát. Add a Fallabda nagy hámozott és nagy kockákra tört, negyed zöldbab tiszta és két cukkini kis szeletek vagy csíkok, két fehér krumpli kis adagok kockákra és egy szál koriander.

Tonhal- és répasaláta

A saláták jó rostbevitel, bár ha van gyulladás és hasmenés nem ajánlott egyél zöldségeket nyers, így ez a recept segíthet az állandó étrendben, hogy egyensúlyban tartsa az oldható rostbevitelt. Ha vastagbélgyulladással fáj, sokkal tanácsosabb húslevest vagy sült húst enni. Ennek a salátának az elkészítéséhez, előbb készítsen egy vinegrettet két evőkanál Worcestershire-szósz, fél csésze narancslé és fél csésze olívaolaj összekeverése.

Egy tálba adjuk hozzá két csésze baba spenót mosni és fertőtleníteni, két doboz tonhal, lehetőleg vízben, egy répa reszelt vagy apróra vágott és a alma szeletekre vágva. Tálaláskor adjon hozzá egy vinaigrette fröccs és kissé megszórjuk szerecsendió.

Grillezett lazac

Tegyen egy meghosszabbított serpenyőt vagy grillre, alacsony lángon a csepegtessen olívaolajat és egyszer melegen tedd a darabodat lazac már sóval. Után Néhány perc, fordítsa meg egy spatulával, és ismételje meg ezt mindkét oldal lezárása érdekében, távolítsa el és hagyja szobahőmérsékleten. Miközben a rakott víz a tűzön, egyszer forraljuk fel adjunk hozzá egy darab apróra vágott brokkolit, két sárgarépát szeletekre, egy nagy burgonyát szeletekre és egy szál spárgát; hagyjon nekik három percet hogy maradjanak ropogós és megtartják tápanyagukat és vedd ki őket a vízből.

Mivel a lazac, tedd vissza a grillen közepes lángon, hogy befejezze a főzést, hagyhat rá többé-kevésbé időt a tetsző kifejezéstől függően, bár öt perc minden arcra elég lesz; egy perccel azelőtt eltávolításához nyomja össze egy kis citrommal. Galvanizálás lazac a köret zöldség, ez a diéta ideális a vastagbélgyulladás kordában tartásához, és még akkor is, ha tünetei vannak, mivel nem irritálja a gyomrot.