A lapos lábak 98% -ának jó prognózisa van, és izmos gyakorlatokkal kezelik őket

"A talpi boltozat a normál ív hogy bemutatja a talp talp. Feladata a futófelület alatti nyomások csillapítása és az impulzus megkönnyítése járás és futás közben. Amikor a normál ív eltűnik, „lapos lábnak” hívják. A lapos lábakban van egy genetikai örökletes komponens, amely hajlamos erre a változásra, különösen a szalag hipermobilitása kapcsán "- magyarázza Dr. Carlos de Teresa Galván, a sportorvos szakembere.

lapos lábú

Így rámutat arra, hogy a talpi ív fenntartása a láb csontstruktúrájától, az ínszalagoktól és - ami nagyon fontos - az izomfejlődéstől függ.

"Az élet első éveitől kezdve a láb formálja szerkezetét, főleg az izomzat fejlődésével. A láb hipermobilitásának fenntartása a talpi izomzat aktivitásának hiánya vagy a terhelés növekedése miatt (mint a túlsúly esetén) növeli a lapos lábak kockázatát. Ezért tanácsos olyan gyakorlatot végezni, mint lábujjhegyen vagy mezítláb járni homokos vagy füves felületeken, amelyek serkentik a talpi izmok aktivitását. ”- javasolja ez a szakértő, a Spanyol Sportorvosi Társaság igazgatótanácsának tagja.

Dr. De Teresa szerint lapos lábak a konzultáció "leggyakoribb" oka a lábgyógyászatban bekövetkezett változások miatt, bár figyelmeztet arra, hogy a lapos lábak leggyakoribb oka a laza, infantilis lapos láb, jóindulatú patológia, és amelyeknél más okok másodlagosak más patológiák, például neurológiai betegségek, a lábcsontok változásai, reumatológiai vagy endokrin betegségek.

Hosszan tartó fájdalom

"A fő tünete a fájdalom ami hosszú távon és hosszan tartó terhelési tevékenységekkel összefüggésben fordul elő, mivel a lapos lábak nehezebben oszthatják el a terheket olyan tevékenységek során, mint például a futás "- mondja a sportorvos szakembere, jelezve ugyanakkor, hogy ez a patológia Normál a gyermekkorban 3 vagy 4 évig, amikor a láb még nagyobb rugalmasságot tart meg. "Ettől a kortól kezdve a növekedés és a megnövekedett izomaktivitás indítja el a talpi ív szerkezetének változását" - teszi hozzá.

A granadai egyetem élettani tanszékének professzora is megjegyzi, hogy a a lapos lábú kezelés kettős. A laza lapos lábak fő kezeléseként azt mondja, hogy a izommunkát a talpi ív karbantartására, ellenállásának növelésére. "Ezt a kezelést - de nem minden esetben - ortopédiai kezelésnek kell kísérnie, amely az egyes lábak egyedi talpbetéteinek kialakításán alapul, merev megerősítésekkel, amelyek a talpi ívet a lehető fiziológiásabban emelik meg.

A talpbetétnek lazának kell lennie a lábbeli belsejében, ennek pedig stabilitást kell biztosítania a hátsó részen, és enyhítenie kell a lábujjak tövében lévő nyomást "- teszi hozzá a szakember, pontosítva azt is, hogy a műtéti kezelést csak kevés esetben tartják fenn. (az esetek kevesebb mint 2% -a).

Megoldódott a lapos láb?

A szakember hangsúlyozza, hogy a legtöbb lapos láb jó prognózisú és akár 98% az esetek jóindulatúak (jó mozgékonyságú hipermobilitás), és csak 2% súlyos (csökkent mozgásképesség és súlyos funkcionális károsodás). "A prognózis javulása összekapcsolódik a láb izmainak fejlődésével és az ortózisok alkalmazásával a nagyobb terheléssel járó kockázatok elkerülése érdekében" - mutat rá.

De Teresa is ezt magyarázza fő szövődmények jönni valahonnan ízületi túlterhelések amelyek a talpi boltozat süllyedése alatt fordulnak elő. "Így a lábszárcsont ízületi gyulladásos folyamatai gyakoribbak a lapos lábú embereknél, mivel ezeket az ízületeket rendszeresen nagyobb terhelés éri. Hasonlóképpen, a láb helyzetének megváltozása a testtartás változását eredményezi., valgus térdekkel (X-ben vagy befelé), és a csomagtartó általában előre hajló kyphotikus helyzetben van ".

Mikor kell menni a szakemberhez

Nagyszerű rész lapos lábak tünetmentesek hogy sokáig észrevétlen maradhat. A fájdalom jelenléte, a fáradtság és a nehézség érzése, vagy a járási mechanika megváltozása (fordított lábakkal és térdekkel X-ben) a fő ok, amiért szakemberhez kell fordulni - jelzi De Teresa.

Mennyire lapos lábú fájdalom nagyon kapcsolódik jelenléte izom kontraktúrák és az ízületi túlterhelések, a szakember az izmok tónusának és ellenállásának javítására, valamint az ízületi nyomás csökkentésére javasolja az izmok összehangolásának és lábmechanikájának megkönnyítésével. "A sablonok kell használni megelőző intézkedésként szemben a lábszerkezetek tartós túlterhelésével járó tevékenységekkel. A testmozgás váltása a talpbetét használatával a legjobb megelőzési és kezelési intézkedés. A legfájdalmasabb izom-kontraktúrák esetén kerülni kell a talpbetétet "- mondja.