Spanyolországban Letizia királynő szépségápolási rutinja felkavarta, és sokkal jobban néz ki, mint egy évtizeddel ezelőtt! Igaz, hogy mindig is gyönyörű és nagyon vékony volt, de mindig, amikor izmosabb alakkal, jól formált karokkal és lábakkal, finomabb vonásokkal és irigylésre méltó bőrrel találkozunk.
A képében megélt evolúció nem szűnik meg, mindig modernebb és kifinomultabb, remek kifutótesttel rendelkezik. De ez nem történik egyedül, több spanyol médiában azt mondták, hogy orrplasztikán esett át, amely eltávolította az orr akvilin megjelenését, hogy vékonyabb és felfordultabb legyen. Szó esik arról is, hogy az otoplasztika mellett hialuronsav töltőanyagok kontúrozzák az arcodat, emellett növelik az ajkad és a botox térfogatát.
A spanyol magazin címlapja Tiz perc Ebben a hónapban feltárták Doña Letizia szépségének kulcsait, és rajongói megőrültek, hogy megtudják, hogyan éri el ezt a tökéletes képet és ilyen alkalmasságot. Bemutatjuk őket itt, hogy tudomásul vegye, és tudjon, hogyan kell királynőnek kinézni - szó szerint-.

titkait

Táplálás:
A Letizia rajong az ökológiai gyümölcsökért és zöldségekért, peszticidektől mentes, különösen a mangold, a spenót és a kelkáposzta, amelyek segítenek csökkenteni a bőr gyulladását. Egyél sok olajos halat, lazacot, tojást, valamint különféle szuper ételeket. Előnyben részesíti az ökológiai gazdálkodást, és kerüli a feldolgozott húsokat. A hercegi pavilonban (ez a neve annak a gyönyörű palotának, ahol VI. Felipe-nel és két lányával, Leonorral és Sofíával él) a cukrok nagyon korlátozottak, az elfogyasztott sütemények a palotában készülnek. Tilos az ipari kenyér, valamint a fagyasztott ételek, a pizza, a szóda és a kávé.
Kombinálja a Perricone diétát - amely elősegíti az antioxidánsokban, gyulladáscsökkentőkben gazdag ételeket és a folyadékok visszatartását elősegítő ételeket - például: zöld leveles zöldségek, zöld tea, kombutxa tea, teljes tejtermékek, vad lazac, vörös gyümölcsök, tiszta kakaó, zab, olívaolaj. A mediterrán étrend összetevőin és készítményein kívül.

Ha szeretnél enni, mint Letizia, ez az ő étlapja:
Reggeli:
Omlett három fehérből és egy sárgájából vagy 150 gramm lazacból, vörös vagy szezonális gyümölcsből, zabból.

Snackek:
Törökország, tejtermékek, például joghurt, alma vagy diófélék

Étel:
Leves vagy zöld leveles zöldségek extra szűz olívaolajjal, citrommal és grillezett kék halakkal.

Vacsora:
Párolt zöldségek, gyümölcsök, víz és infúziók

Testedzés:
Naponta edzen egy fizikai edzővel, aki ellátogat a Palotába. Szereti a súlyokat, a kardiót, a futást és a zumbát. Szereti gyakorolni az ökölvívást, a Iyengar jógát amelyben a testtartások hosszabb ideig tartanak, és a testtartás korrigálásához néhány kiegészítőt, például elasztikust és hevedereket használnak. Ez a szigorú fegyelemhez fűzött sportedzés megadta neki az izmos karokat, a nagyon formás lábakat és a derékpántot, amelyre 46 évesnek tekint.

Kozmetikai ellátás
Használjon szép és vastag szemöldöket a mikroblading technikának köszönhetően
Mindig használjon kiemelőt a szemhéjon, hogy javítsa a megjelenését
Természetes, egyenként elhelyezett szempilla hosszabbítót használ, emellett emeli és színezi a szempilláit
Hangsúlyozza a szeme színét egy zöld szemceruzával az alsó szemhéjon
Használjon organikus sampont, krémeket és kozmetikumokat, szulfátoktól, parabénektől és egyéb vegyi anyagoktól mentesen.
A hiányosságok elrejtése érdekében használjon irizáló hatású lábkrémet
Nem fogyaszt alkoholt, alig kóstolja meg a vörösbort, az almabort, valamint az organikus és gyümölcsös sört
Nem szeret napozni
Vitaminok és hialuronsav injekcióinak használatával simává tegye az arcát és más fiatalító kezelésekkel, például szén-dioxiddal, frakcionált CO2 lézerrel.

Tehát most már tudja, hol kezdje, ha a táplálkozás, a testmozgás és a kozmetikai gondozás nem más, mint a jogdíj szépségápolási rutinjában való bízás.