Szeretem ezt a desszertet, imádom a tiramisut.

De ha fogyni akarsz, akkor problémát jelent, hogy annyira szeretjük, mert szuper kalóriatartalmú.

Mi sem akarunk lemondani azokról a dolgokról, amelyek tetszenek, és amelyek mélyen az élvezetesebbé teszik az életet. Ne tévesszük meg magunkat az egyik dologgal, ami élvezetessé teszi az életet, a gasztronómia és az ételek élvezete.

Csak gondolkodni és kicsit módosítani kell a recepteket ... szóval ma egy nagyon klasszikus és egyben nagyon kalóriatartalmú desszert adaptációja: tiramisu

Bizonyára egyesek azt gondolják, hogy ez nem tiramisu ... hát rendben van, de azoknak, akik fogyni akarnak, biztosan remek ötletnek tűnik, mert ez is nagyszerű, és az egész családnak tetszeni fog.

A tiramisu poharak mindegyike körülbelül 200 kcal-t biztosít számunkra.

Nos, menjünk a recepttel, látni fogja, hogy ez olyan egyszerű, hogy alig recept.

viszlát

Hozzávalók (két főre)

  • Egy csésze fekete kávé.
  • 80 gramm hengerelt zab.
  • 100 ml 0% zsírtartalmú felvert sajt.
  • Könnyű görög joghurt.
  • Stevia ízlés szerint.
  • Vanília.
  • Néhány zsírtalanított étcsokoládé a Valor-tól.

Kidolgozás: Elkészítjük a kávét, és édesítjük stevia-val, ahogyan édesnek tetszik, de ne vigyük túlzásba, jobb, ha nem túlzottan édes.

Ha alvásproblémái vannak, vagy a gyerekek is desszerteznek, akkor jobb koffeinmentes kávét használni.

A zabpelyheket a kávéval nedvesítjük, hogy egyfajta paszta maradjon és tartalékoljunk.

A vaníliát és a sztíviát adjuk a görög joghurthoz, és felverjük.

A felvert sajtot a joghurtra öntjük, és nagyon jól összekeverjük.

Néhány pohárba az aljára teszünk egy keveset a zabpehellyel készített tésztából.

A tetejére teszünk egy réteg sajt és joghurt keveréket, a tetejére pedig megszórunk egy kevés zsírtalanított kakaóport.

A rétegeket addig váltogatjuk, amíg be nem fejezzük egy felvert sajttal, amelyet megszórunk a kakaóval ... most hűtőbe tesszük, hogy a tálalás pillanatáig nagyon hűvös legyen.

Hát ez van. Finom és friss desszert a nyári napokra.

Remélem tetszik, és elmondja, mit gondol.

Már tudja, hogy megjegyzést fűzhet a Bloghoz.

Jó egészséges reggelt.

2 gondolat a "Light tiramisu" témáról

Számomra úgy tűnik, hogy túl sok kalóriát tartalmaz, hogy fogyni akarjon ...

Nos, a Carmen nem rendelkezik túl sok kalóriával, ez egy recept az eredeti tiramisuból adaptálva, zabpehely és tejszínhab 0% zsír.
Elolvasta a receptet, mielőtt véleményt mondott volna? nem hiszem.
Egyébként mindenki elfogyasztja a szükséges kalóriákat ... nem mindegy, és nemcsak a kalóriákat kell megnéznie, hanem a tápanyagok típusát is.