A szezonális változás rendellenességei nagyon gyakoriak. A lakosság 2-12% -át érinti a rendellenesség súlyosságától függően.
Ma még a fényterápia a legjobb módszer ezeknek a rendellenességeknek a kezelésére, amelyek nagyon fogyatékosságot okozhatnak. Ennek a terápiának számos más előnye is van, amint láthatja ezen az oldalon. Íme néhány tipp, amelyek segítenek a fényterápiás lámpa használatában, és élvezhetik a kezelés összes előnyét.
Gyakorlat reggelenként
Fényterápiás foglalkozásai a nap minden órájában elvégezhetők. A legtöbbet azonban a reggeli foglalkozások jelentik hatékony. Ezért a fénynek való kitettség előnyösebb lesz a test számára. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a lámpa éjszakai expozíciója képes csökkenteni az álmosságot. A kezelésnek napi és rendszeresnek kell lennie, ha jó eredményeket kívánnak elérni.
Válassza ki a munkamenet helyes időtartamát
A munkamenetek hosszának kiválasztása a megvásárolt lámpa intenzitásától függ. Ezért tanácsos a tesztoldalunkon bemutatotthoz hasonló erős (több mint 10 000 lux) lámpát használni, hogy lerövidítse munkamenetét. Általában egy foglalkozás között tart 20 és 30 perc ilyen típusú nagy intenzitású lámpákkal. Másrészt, ha kevésbé intenzív fényterápiás lámpát használ, a napi 2 órás munkamenetbe telik a jó eredmények elérése.
Maradjon a lámpa közelében
A fényterápia hatékonysága érdekében a fénynek képesnek kell lennie behatolni a szemünkbe. Ehhez azonban nem szükséges közvetlenül a lámpára nézni. Ha elég közel van a lámpához, teljes mértékben kihasználhatja a fény előnyeit. Ezenkívül problémamentesen folytathatja a napi feladatokat a munkamenet során.
Olvassa el összehasonlító útmutatónkat, hogy megismerje az összes kritériumot, amelyet figyelembe kell vennie a vásárlás során.