A boldogság elsősorban az egészségben rejlik
A test leromlik, amíg nagyon gyenge és nem akar semmit, ha nem eszik semmit a gyógyuláshoz, nagyobb kellemetlenségek és extrém esetekben halál következik be.
Az emberi test olyan jármű, amely ott mozog, ahol akar, gyakorlatilag nincs pihenése, de ahogy a járműnek üzemanyagra van szüksége, úgy a testnek is táplálékra van szüksége a fenntartásához, különben nem úgy működne, ahogy kellene, sőt le is állna.
Az egyik első tünete annak, aki nem evett, a szorongás, a leplezetlen éhség, szélsőséges esetekben az elsüllyedt szemek, a rendkívüli soványság, gyengeség, és ha szakembert nem vesznek igénybe, vagy ha nem fogyasztanak ételt, akkor szenvedés kockázatával jár bármilyen betegségtől (például vérszegénység, alultápláltság, meszesedés, száraz bőr, veseproblémák, székrekedés, gyomorhurut, álmatlanság, koncentrációhiány, fejfájás ...), vagy az utolsó esetekben életének elvesztésétől.
Néhány ok, amiért nem eszik jól:
- Pénzügyi források hiánya egészséges élelmiszerek vásárlásához.
- Rossz étkezési szokások.
- Ha arra gondolunk, hogy a nem evés segít a fogyásban.
- Az ócska ételek túlzott fogyasztása.
- Élelmiszerhiány.
- Egyél ki.
- Nincs reggeli.
- Egyél csak naponta egyszer.
- Egyél sietve.
- Rossz hangulatú vagy depressziós étkezés.
- Elrontott étel fogyasztása.
- Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása szezonon kívül.
- Túl sok zsírt és lisztet fogyasztani.
Hogyan kell enni jól?
Támaszkodjon a jól evő tányér útmutatójára, az étel nagyon fontos a test megfelelő működéséhez, ezért ajánlott enni:
- 5 adag friss gyümölcs és zöldség.
- 4 adag kenyér, rizs, teljes kiőrlésű tészta, lehetőleg teljes kiőrlésű.
- 3 mérsékelt adag vörös hús, baromfi vagy hal; valamint diófélék, bab, borsó vagy lencse.
- 1 adag tej, sajt vagy joghurt.
- Legalább zsírok, olajok és ízesítők.