Míg esztétikai okokból fogynak, egészségügyi okokból teszik

Yolanda Vazquez Mazariego

2011. május 11. (00:00 CET)

folyamat során

Férfiak és nők, még fogyókúrában is


A férfiak következetesebbek és ritkábban mondanak le a diétáról, mint a nők. Gyorsabban fogynak, és inkább betartják az étrendi tanácsadó útmutatásait.

A férfiak számára az esztétika, a kép és a jelenlét másodlagos ok, amely motiválja őket a fogyásra, bár tisztában vannak azzal, hogy személyesen és szakmailag is fontos a szép megjelenés és a megjelenés. Jelenleg a lakosság 66% -a akar fogyni. A hasat és a szerelmi fogantyúkat az elhanyagolás és a személyes gondatlanság jeleinek tekintik, röviden: a társadalom által egyre kevésbé elfogadott attitűdöket. A diétázó férfi úgy érzi, hogy étkezési oktatásban részesül, és ugyanakkor jó étkezési szokásokat szerez.

Az egészségért és az esztétikáért fogyókúráznak

A súlycsökkentő központok ügyfeleinek 35% -a férfi. De bár alapvetően esztétikai kérdéssel foglalkoznak, az egészség érdekében teszik. Az étrendi tanácsok nagyon fontos tényezők azoknak a férfiaknak, akik fogyni kezdenek, ha már elhízottak, míg a nők még mindig túlsúlyosak.

A férfiak túlsúlya nagyrészt az étkezés rossz szervezésének, az adagok méretének és bizonyos ülő életmódnak köszönhető.

A táplálkozási folyamat során állandóbbak, mint a nők

A férfiak következetesebbek, mint a nők, és ritkábban hagyják el az étrendet. Megfigyelték, hogy a férfiak 40,6% -a, szemben a nők 30,7% -ával, nem hagyja el az étrendet.

Ezenkívül a folyamat során csaknem 50% minden héten a szakemberhez fordul, hogy jobban ellenőrizze a folyamatot.

És ez az, hogy a férfiak nagyobb eséllyel fordulnak szakképzett szakemberekhez, mint a nők. Míg 40% -uk "önképzőbbnek" tartja magát, és önállóan kezd el diétázni.

Ezenkívül és bár a priori ellentétesnek tűnik, az ember többet áldoz fel az étel csökkentésében. Inkább visszaszorítják az alkohol, vörös hús, zsír, fagylalt és szalonna fogyasztását. Éppen ellenkezőleg, 51% -uk az öt ajánlott étkezés egyikének kihagyását is kijelenti: azok, amelyek reggelit (53%) és vacsorát (40%) tartalmaznak. Ebben az értelemben számos tanulmány azt jelzi, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és figyelmen kívül hagyása kockázati tényező.

A férfi gyorsabban fogy, és szakemberek támogatására van szüksége, mivel a fenntartása többe kerül neki

Ami a fogyást illeti, a férfi lét előnyös. Ugyanakkor a nők súlyának kétszeresét veszítik el, köszönhetően annak, hogy testük kevesebb folyadékot tart vissza, és hogy nem befolyásolja őket annyi hormonális változás. Míg a nők zsírszázaléka ugyanannyi, mint a vízé, 50%, a férfiaknál csak 20% a folyadék.

Látható, hogy amikor a férfiak diétáznak, nagy akaraterőt mutatnak, és nagyon gyorsan képesek elveszíteni a hangerőt. De miután elérte egészséges testsúlyukat, nehéz megtartaniuk azt, mivel nem állandóak a megszerzett egészséges szokások fenntartásában, mivel csak 30% -kal sikerül fenntartani a tökéletes súlyt egy évvel később. Ezért inkább olyan szakember kezébe adják magukat, aki megfelelően figyelemmel kíséri őket az elveszített súly fenntartása érdekében.

A páratlan többlet elkövetése nem rossz, a probléma az, hogy a diétázó férfiak 60% -a és a nők 50% -a főleg kevesebb étkezéssel próbál kompenzálni, és csak minden ötödik ember valamivel többet edz.

A fogyókúrás rendszer nem különbözik a nemek között

A súlykontroll alaposzlopai férfiak és nők esetében megegyeznek. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely napi öt étkezést tartalmaz, mérsékelt adagokkal és némi testmozgással kiegészítve. A lifttel vagy mozgólépcsővel való járás és annak elkerülése a legjobb fizikai tevékenység, amelyet az emberek végezhetnek, és a legolcsóbb is, mivel veleszületett gyakorlat, lehetővé teszi a rendszerességet, és az ülő munkanap után elengedhetetlen, hogy a test újraaktiválja keringését.

A legfontosabb mindig az étrend hozzáigazítása a fogyni vágyó személy sajátosságaihoz, tanácsadás kérése a táplálkozás és a dietetika szakembereitől, valamint a szakemberek által meghatározott irányelvek betartása.

A férfiak és nők fogyókúrája növeli a siker esélyét

Jó, hogy a férfiak is kezdenek gondoskodni étrendjükről, mivel a nővel szembesülhetnek az étrendi folyamattal, ami nagyobb esélyeket garantál a sikerre. Emlékeztetni kell arra, hogy a magány az étrendi folyamatok kudarcainak fő oka.

Fontos az is, hogy a család minden tagja tudatosuljon és közös étrendet fogyasszon, ami nem más, mint a helyes étkezési szokások betartása, a kicsik oktatása érdekében. Spanyolország az egyik olyan ország, ahol a gyermekkori elhízás a legmagasabb, a korai halálozás egyik fő oka az országban. Éppen ezért az élelmiszerek átnevelése elengedhetetlen számunkra és a jövő szempontjából.


FORRÁS: Naturhouse-tanulmány a férfiak és nők viselkedéséről, amikor diétázni kezdenek, valamint a két nem közötti viselkedésbeli különbségekről.