Ki mondta, hogy a nyújtás csak megelőzi a sérüléseket? Remek gyakorlatot jelentenek a fogyás és stilizáljuk az alakunkat.
Mert bár a nyújtás nem kardiovaszkuláris gyakorlat, a feszültség oldásának egyszerű ténye és ezzel együtt a szorongás is segít bennünket irányítsuk étvágyunkat amikor az asztalnál ülünk és az étkezések között. Hasonlóképpen stilizálják az alakunkat és növelik az izmok rugalmasságát, hogy nagyobb mozgékonyságot érjenek el, ha bármilyen más gyakorlatot végezünk.
Jól csinálni őket, és nagyobb relaxációt elérni, mint kevesebb kalóriát jelent, mélyen kell lélegezni, vagyis gyakorolni a hasi légzést: töltse meg a hasát lassan levegővel a membrán helyes használata és apránként kiadja.
Egy másik Előnyök, ami közvetlenül kapcsolódik alakunkhoz és megjelenésünkhöz, az helyes rossz testtartás. Testünk nyújtása segít a hátfájás enyhítésében és egyenesebb helyzetben, laposabb hasat és gyomrot adva nekünk.
Olyan egyszerű! tudsz gyakorolni otthon, az irodában, várakozás a buszra ... És így égess el kalóriákat anélkül, hogy nagyon intenzív gyakorlatot kellene végezned. Kezdjük-e?