SOKKAL TÖBB, mint TUTUS
SOKKAL TÖBB, mint TUTUS
Ez a tudományág ötvözi a tánc, a pilates, a jóga és a testformálás előnyeit. Eredményei biztosítják az izmok tonizálását és a zsírvesztést
Barre Fit-nek hívják, és úgy tűnik, hogy ez a legújabb trend azok között, akik szoborszerű testet szeretnének elérni. Előnyei olyanok, hogy ez a sportmód a nemzetközi színtéren elismert zászlóvivőket: Christina Ricci, Taylor Swift, Miranda Kerr, Alexa Chung, Rosie Huntington, Hugh Jackman, Leonardo DiCaprio és Lily Aldridge a fő védői - és valójában a Barre Fit segítette ezt az utolsó modellt a Victoria's Secret divatbemutatójának elkészítésében három hónappal az esemény előtt.
És ez a Barre Fit ötvözi a különféle tudományterületek technikáit ahol az izomerősítés és a zsírégetés állandó. "A Barre Fit balett, pilates és body sculpt együttvéve" - számolnak be az órákat szervező mexikói weboldalról. Minden nap úgy tűnik, hogy a balett fitnesz néven is ismert 55 perc elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a plusz kilóktól, miközben javítja a rugalmasságot és növeli az izomerőt.
Összeállított szereplői lévén a balett, a pilates, a jóga és a testszobrászat tipikus mozdulatai, az izomtónus előtérbe helyezése. Elég, ha emlékezünk egy balerina vagy egy profi táncos sziluettjére, hogy rájöjjünk, hogy a kecses piruettjeik mögötti edzés a legigényesebb. A hétköznapi ember számára, aki - akár időhiány, akár lustaság miatt - nem hajlandó órákat tölteni az edzőteremben, a Barre Fit óra 55 perce biztosítja az eredményt.
Ennek a tudományágnak az eredeti neve csak „barre” utal arra a sávra, ahol a táncosok gyakorlatait fejlesztik, de ezek felvétele az Egyesült Államok tornatermeibe a „Fekete hattyú” című film premierje után hozzáadta a vezetéknevet ”. elfér'. Ilyen volt a játékfilm sikere, hogy miután egy csodálatos Natalie Portmant és a tökéletességgel határos testét meglátogatta, sokan követték a példáját, és a Barre Fit üzlet nem várt meg.
Spanyolországban Gloria Morales volt táncos és testnevelő tanárt arra ösztönözték, hogy kezdje el saját Barre Fit óráit. Miután elutazott az Egyesült Államokba és megismerte a legjobb edzőtermet, ahol ennek a sportágnak az óráit tartják, úgy döntött, hogy fizikai állapotának javítása érdekében néhány táncgyakorlatot is felvesz a szokásos fitnesz edzéseihez.
Mint Mexikóban vagy az Egyesült Államokban, nálunk is A Barre Fit órák is 55 percesek és élvezhetik a barcelonai DiR edzőtermi láncban, a madridi Naked Concept-ben, a salamancai Enjoy Wellness Aldehuelában vagy a barcelonai Ritmic Bcn-ben - ahol táncórákat is tartanak esküvőkre. A spanyol földrajz más részein is lehet élvezni ezeket az órákat.
Miért segít a Barre Fit a fogyásban és a hangnemben?
A Barre Fit egyik nagy titka a zsír elleni küzdelemben az izometrikus gyakorlatok kombinációja - mintegy nyolc másodpercig fenntartja az izomfeszültséget egy mozdulatlan testtartásban, amelyet ötször és tízszer ismételnek meg. rövid kardio intervallumokkal. Az 55 perces Barre Fit órák nem "zúzják" össze a testet, mint például egy CrossFit osztály, de nem könnyű menet, ahol izzadságot nem hagyva hagyja el az osztályt.
A Barre Fit ötvözi a kardio asztalok által okozott súlycsökkenést az izometrikus gyakorlatokkal elért izomerősítéssel és alakformálással. Úgy tűnik, hogy ennek a sportnak a kulcsa van, amely három hónapos edzés után biztosítja a látható eredményeket és alkalmas terhes nők számára.
A nyújtás szintén része a Barre Fit rutinnak, valamint a klasszikus balettre jellemző padló- és bárgyakorlatok. Mindegyik keveréke segíti az e sportot űző embereket az izmok megterhelésében, és ezzel egyidejűleg javítja a testtartásukat: a Barre Fit-nek köszönhetően a gerinc tengelye átáll, az egyensúly javul, az ízületek ellazulnak és feszes izmok a rossz testhelyzet miatt.
Renza Titti | @Correryfitness | Madrid | 2018.03.28
- Fogyni Marc Anthony ritmusára és 3 egyéb okból a salsa táncolásához FUTÁS és FITNESS
- A tudósok létrehoznak egy tapaszt a has csökkentésére anélkül, hogy otthagynák FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Öt módja a fogyásnak, ha lusta ember FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Alkalmazáselemzés futtatása; futás fogyni; Mac-re váltok
- Intenzív kardió 4 perc a fogyáshoz Deporlovers