Javítható-e a fibromyalgia diétával és diétás kezeléssel?
Ez egy olyan kérdés, amelyet gyakran feltesznek nekem.
A valóság az, hogy ha fibromyalgiában szenved, akkor bonyolult betegséggel kell szembenéznie, mivel jelenleg annak eredete nem ismert.
Gyógyítására szintén nincs hatékony gyógyszer, és a létezőek, nem mellékhatások nélkül, csak a tünetek enyhítésére irányulnak, különösen a fájdalom kezelésében.
Sajnos a tudomány még nem találta meg a választ erre a fájdalmas egészségügyi problémára, amely a lakosság több mint 5% -át érinti, többségükben nőket.
Ha nem ismerjük annak valódi okait, nem világos, hogy melyik szakembernek kell kezelnie, ami konfliktust okoz a reumatológusok, a neurológusok és a traumatológusok között.
Ugyanakkor a pszichológus és a táplálkozási szakember alakja az egészségügyi szakemberek multidiszciplináris csoportjaiban, akik ezt a betegséget kezelik, egyre erősebbé és jelentősebbé válik.
Tünetei és az általa okozott fájdalom miatt jelenleg különféle hipotézisek léteznek, és mindenféle kezelés felmerült, amelyek sokszor, mint a fogyókúrás diéták esetében, korántsem jelentenek valódi és hatékony segítséget a beteg számára.
Mindenesetre, mint bármely krónikus betegségben, javulhat, megtanulhatja jobban kezelni a fájdalmat és életminőséget nyerni.
Fibromyalgia, ételek és étrend
A fibromyalgia problémája az étellel és az étrenddel kapcsolatban az, hogy a betegeknek nincs diagnosztizált személyre szabott étkezési rendjük. Éppen ezért fontos a helyes táplálkozási étrendi megközelítés, mivel ez számos betegségnél előfordul.
Tovább fibromyalgia és diéta Több száz dolgot írtak, legtöbbször hamisak, kétértelműek vagy hatástalanok. Közülük sokan ígérik a betegség gyógyítását étellel.
Például léteznek korlátozó anti-fibromyalgia diéták az étkezési allergiák és a fibromyalgia fájdalmának vagy tudománytalan kapcsolatainak, az étel érzékenységének vagy intoleranciájának javítására, a vércsoport szerinti étrendek, a magnézium-kiegészítők, a kollagén, a dao és a fibromyalgia stb.
Tapasztalataim alapján és a jelenleginél sokkal leleplezőbb tanulmányokkal haladó tudomány hiányában megértem, hogy a fibromyalgia táplálkozási és étrendi megközelítése érdekes pillér, amelyet figyelembe kell venni a kezelés során.
Holisztikus megközelítésem azon stratégiák alkalmazásán alapul, amelyek a betegek többségénél működnek, és amelyek nagyobb stresszt és fájdalomkezelést tesznek lehetővé.
A fibromyalgia táplálkozását és táplálkozását ma még egyfajta cselekvési módként kell megközelíteni, és hogy józan ésszel meg kell adni a betegeknek a fájdalom és az életminőség javítását segítő, adaptált irányelveket.
Fibromyalgia és diéta: A fájdalom nélküli élet 4 kulcsa
Itt van néhány deteto-táplálkozási és pszichológiai kulcsok hogy sikeresen jelentkezem a pácienseimmel. Ezek segíthetnek a fájdalom kitörésében, és csökkenthetik szenvedéseinket és kellemetlenségeiket.
Sajnos manapság sok olyan ember és családja él, aki dezorientáltan él az egészségügyi probléma előtt.
És úgy tűnik, hogy a dolog tovább megy.
Táplálkozási szakemberként havonta több tucat üzenetet kapok az érintettektől, akik útmutatást kérnek erről a kérdésről.
Ezért többet szeretnék elmagyarázni arról a megközelítésről, amelyet szakmai tapasztalataim alapján folytatok. Bár kényelmes a kezelések személyre szabása, az alábbiakban bemutatom segítséget és útmutatást:
Kulcs 1. Munka a betegség pszichológiai vonatkozásain
Mint minden patológiában, a pszichológiai szempont is egy olyan dimenzió, amelyet meg kell oldani. Ebben a sorban azt javaslom, hogy dolgozzon a kognitív pszichológiával.
A kognitív pszichológia segíthet a betegnek a stressz minimalizálásában és a stressz minimalizálásában erőforrások a fájdalom kezelésében. Tapasztalataim szerint a beteg saját szenvedése súlyosbíthatja tüneteit és súlyosbíthatja fájdalmát.
Ezenkívül fontos lesz dolgozni, mint egyes étkezési rendellenességeknél, a beteg egyes irracionális meggyőződésein, amelyek az egészséggel, a túlzott felelősséggel, a bűntudattal és a tökéletességgel kapcsolatosak.
Fontos, hogy tudatosítsa az erős mentális egészség (szinte vas) fontosságát, hogy helyesen tudja kezelni a betegség okozta nehézségeket. Bár időbe telik, kétségtelenül kiváló hosszú távú befektetés a tünetek javítására.
Vannak olyan szakértő pszichológusok, akik nagyon megértőek és tapintatosak ezzel a betegséggel kapcsolatban, volt szerencsém együtt dolgozni velük, és csak csodákat tudok mondani. Lépjen kapcsolatba velem, ha további információra van szüksége.
Kulcs 2. Fibromyalgia, étrend és megfelelő táplálkozás
Fontos, hogy táplálkozási átképzéssel dolgozzon veled néhány kérdésen, megtanítva az étel megfelelő elosztására a nap folyamán, hogy elkerüljék például az alacsony vércukorszintet, amely nagyobb fáradtságot okozhat.
Ily módon célszerű biztosítani a egészséges étel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, fokozza a hüvelyeseket, gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket. Ugyanígy fogjuk értékelni a ételek, amelyek károsak lehetnek a fibromyalgia szerint vagy ez valamiféle kényelmetlenséget okozhat. Ebben az esetben fontos az étrend egyensúlyának helyreállítása, hogy a jövőben elkerülhetők legyenek az esetleges élelmiszerhiányok.
Az energiát biztosító élelmiszerek minősége szintén fontos, ezért a finomítás nélküli, összetett szénhidrátok gabonafélék és teljes kiőrlésű gabona formájában történő hozzájárulása szintén kiemelkedő jelentőségű lesz az ételkezelés során.
Mint láthatja, sok szempontból kell dolgoznunk.
Túlsúly, elhízottság és FIBROMYALGIA
A súlykontroll ma hatékony eszköz a tünetek javítására.
Abban az esetben, ha túlsúlyos vagy elhízott, gyakran gyakori, és az állapot a testmozgás hiányával együtt romlik, akkor egy könnyen elkészíthető étrendet kell alkalmaznunk, amely nem jár semmiféle túlzott erőfeszítéssel a mindennapjaihoz rutin.
Néhány betegnél, aki súlyprobléma miatt érkezik a táplálkozási szakorvoshoz, fibromyalgia is van. Sokszor korlátozó étrendet folytattak a súlykontroll érdekében, ami messze nem megoldás, több feszültséget és több problémát jelent az életükben.
Soha, indoklás nélkül készítsen tiltott ételek listáját, ez végül más lehet stressz forrása ezzel a kép még rosszabbá válhat.
Röviden, az a személyre szabott étrend, amely javítja a tüneteit és figyelembe veszi a betegség jellemzőit, az esetek nagy többségében nagyon hasznos lehet.
Kulcs 3. Tanuld meg, hogy ne a fájdalomra koncentráld a figyelmedet
Néhány tanulmányt ezen a vonalon végeztünk, álláspontom szerint meglehetősen feltáró. Az igazság az ha a beteg a fájdalomérzetére összpontosít, az jelentősen megnő.
A fájdalomra való összpontosítás károsítja a folyamatot, ezért meg kell értenie és dolgoznia kell azon a szokáson, amely minimalizálja ezt a problémát, kellemes tevékenységek végrehajtásával, amelyek magukban foglalják a fájdalmas érzéstől való távolodást.
Ennek a szempontnak a megértése kulcsfontosságú, mivel ezen dolgozva megtanulja jobban kezelni a fájdalmat, és ez segít normalizálni az életét.
Kulcs 4. A helyes életmód és a testmozgás alapvető
A legtöbb tanulmány ezt kiemeli. A fibromyalgia javulása összefügg a helyes életmóddal, különösen a jó szokással testmozgás (Ha többet szeretne tudni, olvassa el a következő cikket, ahol a testmozgás fontosságáról és előnyeiről beszélek).
Az álomnak is megvan a maga következménye, és különféle hipotéziseket dolgoztak ki ezzel kapcsolatban. Ami gyakorlati szinten működik, az a megfelelő alváshigiéné kialakítása a ciklusok tiszteletben tartása mellett.
Ezért a fent említett egyéb szempontokkal együtt az egyes esetekhez igazodó testmozgás elengedhetetlen a jólét megszerzéséhez és a fájdalom érzékelésének csökkentéséhez.
Fibromyalgia és diéta: Végső összefoglaló
Az, hogy javíthatja a fibromyalgiát és kevesebb fájdalommal élhet, nem varázslat kérdése, hanem sokszor olyan új egészséges irányelvek megszilárdítása, amelyek javítják a betegségét.
Számos olyan krónikus kórkép létezik, ahol a beteg javulást tapasztal néhány nem kedvező étkezési és életmódbeli szokás megváltoztatásával, ez az egyik.
Az iDietista javaslatom az, hogy táplálkozási támogatást és felügyeletet nyújtsak a fibromyalgia által érintetteknek otthonról kényelmesen, a táplálkozási szakemberrel folytatott online látogatások során.
Ily módon lehet tanítani és diéta és személyre szabott kezelési rend adaptálása, szakember felügyelete alatt és a fent említett összes elemet (étrendi-táplálkozási és pszichológiai) tartalmazza.
Ennek eléréséhez fontos lépésről lépésre konszolidálja a megszerzett új szokásokat. És így párhuzamosan lehet dolgozni a beteg jelenlegi gyógyszeres kezelésével azzal a céllal, hogy képes legyen csökkenteni, miután a fájdalom csökkent, és a betegnek nagyobb belső erőforrásai vannak a kezelésére.
A végső cél nem más, mint a beteg életminőségének javítása multidiszciplináris megközelítésből, ahol a étrend és életmód kiemelkedő szerepet játszanak.
Ha szeretné, mától kezdve alkalmazhatja ezeket a kulcsokat az életében, és ne habozzon kapcsolatba lépni, ha személyre szabott figyelemre van szüksége.
- A diéta segíthet összpontosítani és többet teljesíteni a munkahelyen, kulcsok ennek eléréséhez
- A cukorbeteg sportolók étrendje az egészség megőrzésének kulcsa
- Az 5 tudományos kulcs az evéshez a High Performance félmaratonhoz
- Finomított lisztek a kulcsokat, hogy megtalálják és elkerüljék őket az étrendben
- A kórházi élelmiszerekhez szükséges élelmiszerek műszaki specifikációi