A fügét sokan hamis gyümölcsnek tekintik, amely egy tartály, amely végtelenül tartalmaz apró gyümölcsöket, amelyek általában magok vagy egymás tetején lévő magok. Használata főleg friss gyümölcs, hasonlóan szárítva is fogyasztható, különféle pürék többek között cukrászdákhoz, zselék, lekvárok.
A füge általában véve rendkívül törékeny gyümölcsnek bizonyul, ezért megőrzésüknek sokkal óvatosabbnak kell lennie a sok gyümölcshöz képest. Mivel teljesen romlandó gyümölcs, a teljesen érett füge legfeljebb 3 napot tölthet a hűtőszekrényben, különben elrothad. A füge nagyon rosttartalmú gyümölcs, így ideális étel mindazok számára, akik egészséges módon szeretnék javítani a béltranszportot, emellett emésztésre is jó gyümölcs, elkerülve a gyomorfájást, az esetleges székrekedést, a gyomorégést, többek között. A gyümölcsosztályozási rendszeren belül a füge a következőkhöz tartozik: a szervezetet C-vitaminnal ellátó gyümölcsök, magas káliumszintet biztosító gyümölcsök, összehúzó gyümölcsök, emésztésre jó gyümölcsök, rostokban gazdag gyümölcsök, antioxidáns gyümölcsök, bogyók, A-vitaminnal rendelkező gyümölcsök, többek között.
Ábra eredete
A füge eredetét Kis-Ázsia adja, amelyet ma Nyugat-Ázsiának neveznek. Amint azt sokszor vizsgálták, ezt a gyümölcsöt a fügének nevezett fa hozza létre, amelyről azt feltételezik, hogy már Kr. E. 9000-nél is többször létezett.
A fügét gyorsan meg lehet szerezni azokban az országokban, amelyek az Egyenlítő alatt vannak, különösen február és március hónapokban, mert széles mérsékelt éghajlaton nőnek. Az Egyenlítő feletti országok esetében azonban a füge általában augusztusban és szeptemberben virágzik.
Manapság sokan hajlamosak összekeverni a fügét a fügével, mert ez egy olyan füge, amely nem érte el érési állapotát, különösen szüretkor.
Ábra tulajdonságai
E csodálatos gyümölcs, például a füge fő táplálkozási tulajdonságai közül a következőket kapja:
- Elsősorban vízben és szénhidrátokban, különösen glükózban, fruktózban és szacharózban gazdag ételek jellemzik őket, ezért általában magas kalóriatartalmú gyümölcs.
- Ez egy olyan gyümölcs, amely kiemelkedik rosttartalmával, amely javítja a béltranszportot, és felelős azért is, hogy különböző savakat és ásványi anyagokat szállítson, amelyek általában nagy előnyöket jelentenek az emberi test számára.
- Ugyanígy hozzájárul más ásványi anyagokkal is, amelyek közül kiemelkednek az A provitaminok, amelyek antioxidáns hatásúak az emberi test számára; Ez a vitamin elengedhetetlen az emberi test számára, mivel javítja a látást, a bőr és a haj, valamint a nyálkahártyák és a csontok jó állapotát.
- A maga részéről az általa szállított kálium kellően fontos az idegi impulzus továbbításához és generálásához, ugyanúgy, minden izomtevékenységet normál módon szolgál, végül segít beavatkozni a víz egyensúlyába, mindkettő a cellán belül és kívül.
Ennek a hihetetlen gyümölcsnek, mint például a fügének, a legfontosabb egészségügyi tulajdonságai a következők:
- A füge nagyon gazdag szénhidrátokban, amelyekért a test felelős a glükózzá történő átalakításáért, ezért a füge általában a szakemberek által ajánlott ételek, különösen azért, mert ők felelősek az energiaszint extrák biztosításáért, amelyek nélkülözhetetlenek a naphoz ma az emberekben.
- Az általuk felelős rostnak köszönhetően erősen hashajtó gyümölcsnek számít, amely képes rögzíteni a szervezetben lévő anyagokat, többek között epesavakat, koleszterint, és ugyanígy csökkenti vagy késlelteti a felszívódási szintet. az emberi testben.
- A füge a maga részéről teljesen antioxidáns gyümölcsnek számít, ezért segítik az emberi testet általában a szabad gyökök káros hatásainak semlegesítésében, számtalan betegség - akár kardiovaszkuláris, degeneratív, akár lehetséges rákos megbetegedések - csökkentésében.
- Végül, a magas káliumtartalmának és alacsony nátriumtartalmának köszönhetően a füge ajánlott étel mindazok számára, akik állandó magas vérnyomásban szenvednek, vagy ennek hiányában az erek különböző állapotai.
Fig előnyei
A füge fő előnyei között az emberek a következőket kapják:
- A fügét elsősorban magas rosttartalmú ételnek tekintik, valamint az emberi test számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok, köztük kálium, magnézium, mangán és kalcium jó forrásai, amelyek elősegítik a csontsűrűséget.
- A füge segít csökkenteni a magas vérnyomást, ezért általában ajánlott az artériák szintjének szabályozására, emellett magas káliumtartalmának köszönhetően csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
- A füge segít az elhízás leküzdésében, mivel ez nagyon kielégítő gyümölcs az emberi test számára, megakadályozva az embereket olyan desszertek vagy olyan ételek fogyasztásában, amelyek nem lehetnek a megszabott órákon kívül. Ezt rendkívül természetes cukortartalmának köszönheti, amely lehetővé teszi az édes iránti vágy megnyugtatását.
- A füge növeli az energiaszintet, mivel segít egyensúlyban tartani ezen anyagok szintjét, javítva az emberek hangulatát. Ehhez a füge jó természetes cukorforrás, és radikálisan segíti.
Fügefajták
A füge legkiemelkedőbb fajtái közül az emberek a következőket kapják:
Fügefa
Ezt a fát fügefának hívják, és a Ficus nemzetség rendkívül gyümölcsös fája, főleg Ázsiából származik, és az évek során meghosszabbodott a Földközi-tenger térségéig.
Kiderül, hogy egy történelemmel rendelkező fa, körülbelül ie 4500-ból származik, mivel az egyiptomiak összegyűjtötték; Ez egy fa, amelynek ma több mint 1000 faja van, és általában meleg és intertrópusi hőmérsékletű régiókban található meg.
A maga részéről ennek a fügefának a növekedése sok gyökeret rejt magában, amelyek eltúlzottan erősek, képesek mind a padlót, mind a falakat letörni, ezért tökéletes fának tekintik, hogy természetes módon nőhessen sziklás terepen stb. problémákat okozhat maga körül.
Ellenálló fa, mind a kedvezőtlen időjárási viszonyoknak, mind a körülötte lévő növények mennyiségének. Ugyanígy többé-kevésbé közepes fa, így magassága nem haladja meg a 10 métert, rendkívül széles koronája van, amely árnyékot nyújt.
Jelenleg háromféle fügefa létezik, amelyeket Smyrna fügefáknak neveznek, ezeket beporozzák a rovarok, nevezetesen a füge darázs. Ezután megkapják a közönséges fügefát, amely nem igényel beporzást, és végül ott van a köztes fügefa, amelynek nem szükséges a beporzása a füge fejlődéséhez, hanem a gyümölcs termesztéséhez, amely a ábra.
Ez a fa általában februárban, márciusban és áprilisban virágzik, mivel egynemű virágai a többi fához képest nagy számban gyülekeznek, és egy teljesen piriformes, húsos edénybe jutnak, amelyet botanikusoknak neveznek, mint a syncoc.
Végül kiderül, hogy rendkívül rusztikus fa, ellenáll mind az aszálynak, mind a sótartalomnak. Gyakran elszigetelt, nem rendezett ültetvények formájában.
Hízik a füge ?
Miután általános jelleggel beszéltünk a füge tulajdonságairól és előnyeiről, felmerült ez a kérdés, és őszintén szólva a füge nem hizlal, főleg azért, mert ez egy olyan élelmiszer, amely elősegíti az egészségesebb emberek számát.
Annak ellenére, hogy magas cukortartalmú gyümölcs, teljesen természetes cukrok, továbbá az, hogy felelős az emberi test különböző összetevőkkel való ellátásáért, amelyek miatt az emberek nem hajlamosak hízni fogyasztásukkor.
Éppen ellenkezőleg, ez egy gyümölcs, amely segíti az emésztési folyamatot, és így közvetlenül hozzájárul a folyamatosan csökkentett súly elvesztéséhez.
Van-e fügének rostja ?
A füge rostokban gazdag, a 100 ehető gramm minden egyes adagjára összesen 3 gramm tartozik, ami a legmarkánsabb táplálkozási jellemzőjük, bennük oldható és oldhatatlan rostok egyaránt érvényesülnek.
Mivel a fügében magas az élelmi rosttartalom, tökéletes tápláléknak számítanak mindazok számára, akik egészséges módon szeretnének fogyni. Az egyik titok az, hogy minden, több rostot tartalmazó étel teljesen teltnek érzi az embereket, és csökkenti a zsírsá váló vágyak szintjét.
Van-e a fügének cukora ?
A füge nagy mennyiségű vizet tartalmaz, és bár gazdag cukrokban, ideális ételek a napi rendszeres fogyasztáshoz, nyilván kiszámítva az emberek által fogyasztandó adagokat, mivel minden nagy mennyiségben árthat az általános egészségnek.
Összességében a füge 15 gramm cukrot juttat az emberi testhez, ezért kiderül, hogy ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legmagasabb cukortartalmat tartalmazza, ezek a fruktóz, a glükóz és a szacharóz. Mivel magas szénhidráttartalmú gyümölcsről van szó, többnyire azoknak ajánlják, akik folyamatosan fizikai tevékenységeket végeznek, beleértve a sportolókat is.
Hízik éjszaka a füge ?
A füge elsősorban arra jellemző, hogy ideális ételek a fogyókúrás étrendbe, különösen azért, mert alacsony cukorszintjük nem károsítja az általános egészséget.
Emiatt a füge olyan gyümölcs, amely nem hízik meg az emberektől, ha megfelelően fogyasztják, és ebben ez sem fogja befolyásolni, ha az emberek éjszaka vagy nappal eszik, tulajdonságainak köszönhetően soha nem módosulnak a fogyasztáskor éppen ellenkezőleg, mindig különböző előnyökkel rendelkezik a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok állandó mennyiségének köszönhetően.
Füge vizelethajtó ?
Magas káliumtartalma és tápanyagok, például oldható és oldhatatlan rostok közismert hozzájárulása miatt a füge erősen vizelethajtó vagy nagyon természetes tisztító gyümölcssé válik, így segít az embereknek abban, hogy ne tartsák meg a nem kívánt folyadékokat a vérben, és hogy kiürítsék a vizeletrendszeren keresztül normális és állandó módon.
A füge jó az emésztéshez ?
Az oldható rostoknak köszönhetően, amelyeket a füge szállít az emberi test számára, ez segít a vérben található koleszterinszint és a glükóz szintjének szabályozásában, mindkettő hozzájárul a gyomor béltranszportjának szabályozásához.
Az oldhatatlan rostok a maga részéről megkönnyítik az összes béltranszportot, és megelőző hatásúak különböző betegségek, például vastagbélrák megbetegedésekor.
Fogy a Füge ?
Annak ellenére, hogy a füge nagyrészt édes ízt tartalmaz, ez egy olyan gyümölcs, amely nem bizonyul kalóriásnak az emberi test számára, ráadásul más összetevőket is észlel, amelyek segítik az embereket a fogyásban, beleértve a rostot is jóllakó a test számára.
A füge összetétele hozzávetőlegesen 85% víz és körülbelül 20% szénhidrát, így ideális gyümölcsnek számít a fogyókúrás étrendben, mivel alapvető funkciókat látnak el, mivel az emberek rendszeresen fogyhatnak.
Füge kalóriák
A füge napi elfogyasztott 100 gramm összetételén belül ez a gyümölcs összesen 66 kalóriát szolgáltat az emberi testnek, 16 gramm szénhidrátban, 2,5 gramm rostban, 235 milligramm káliumban, 20 milligramm magnéziumban, 38 milligramm kalcium, 3,5 milligramm C-vitamin és 25 mikrogramm provitamin A.
Fig History
A füge olyan gyümölcs, amely az ókortól kezdve sok lakos étrendjének része volt. Főként Egyiptomban, konkrétan a Gizeh-i piramisban, Kr.e. több mint 5000-ben, ahol rajzokat találtak a termesztés gyűjteményéről. A maga részéről ez a gyümölcs az Exodus könyvének része volt, mint az egyik fő étel, amelyet Kánaán Mózesnek bemutatott.
A füge mindig nélkülözhetetlen és nélkülözhetetlen táplálék volt a görögök számára; a fügefákból felszentelték Dionüszosznak, aki a Megújulás Istene volt. Egy másik történet szerint egy város alapításakor fügefát emeltek az agora és a fórum közé, hogy pontosan meg lehessen mutatni azt a helyet, ahol az idősebbek folyamatosan találkoztak.
A füge a maga részéről Platón kedvenc csemegéje volt, ezért is ismerik ma a filozófusok gyümölcsének. Ugyanígy Galen folyamatosan ajánlotta ezt a gyümölcsöt azoknak a sportolóknak, akik különböző olimpiai játékokon vettek részt.
Sok történet arra a tényre esik, hogy a füge a Földközi-tenger felől származik, ezért ez a gyümölcs nagyon értékes azokon a területeken, ahol az évek során túlléptek a különböző kultúrákban, különösen a partokon találhatók.
A fügét termelő országok közül kiemelkedik Spanyolország, Görögország, Törökország, az Egyesült Államok, Brazília, Izrael, Hollandia, Lengyelország, Új-Zéland, Olaszország, Franciaország, Németország, Chile és Dél-Afrika.
A gyümölcsökkel kapcsolatos témakörök az ALFAPEDIA-ban
💚 KAKI: Eredet, tulajdonságok és előnyök
A kakit gyümölcsnek tekintik