A szakértők biztosítják, hogy ez az egyik leginkább teljes ami létezik, mivel kitűnik a mennyiségével tápanyagok amit tartalmaz, annak biohasznosulás és az egyensúly érdekében aminosavak a fehérje.

táplálkozási információk (100 g)

A tojás ehető tartalma egyértelmű, főleg tartalmazó Víz Y fehérje (a fő az albumin) és a bimbó, vízből, fehérjéből és lipidekből áll. Fehérjegazdagsága magas, fehérjéi pedig kiváló tápanyagminőségűek (ez azt jelenti, hogy a fehérje szervezetének a fehérje-felhasználása magas). A lipidek tekintetében 35% telített zsírsavak és 65%, telítetlen (a legtöbb egyszeresen és a többit többszörösen telítetlen). A telítetlen zsír és a telített zsír aránya azonban táplálkozási szempontból ajánlott, mivel ez az egyik legjobb zsírösszetételű állati eredetű élelmiszer.

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Széles skáláját biztosítja vitaminok (A, B2, Biotin, B12, D, E és K) és ásványok (foszfor, szelén, vas, jód és cink). A benne lévő biotin segít megvédeni a bőrt és fenntartani a testi funkciókat, a riboflavin pedig fontos a test növekedéséhez és a vörösvérsejtekhez. A K-vitamin részt vesz a véralvadásban.

Az akció antioxidáns A tojásokban található vitaminok és nyomelemek megvédik a testet a degeneratív folyamatoktól, a cukorbetegségtől és a szív- és érrendszeri betegségektől. Fogyasztása növeli a lutein és a zeaxanthin szintjét a vérben, kettő karotinoidok amely védőhatással bírhat az arteriosclerosis kialakulása ellen.

A tojásokat a legjobb saját csomagolásukban tárolni, mivel ez megakadályozza, hogy felszívják a többi étel szagát, és megvédi őket a hőmérséklet változásától. Ezenkívül a csomag hasznos információkat tartalmaz a fogyasztók számára a élelmiszerbiztonság és nyomon követhetőség (előnyös fogyasztási dátum, csomagolóközpont, marketing cég stb.)

Nyereség

  • Hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez
  • A tojás lipidek főleg egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak (hasznosak a szív- és érrendszer egészségére)
  • A tojás antioxidánsokat (szelén, E-vitamin, karotinoidok), folsavat és kolint tartalmaz, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez

Óvintézkedések

  • A törött tojásokat (amelyeknek héja és hártyája törött) meg kell semmisíteni. És fogyasszon jól főzve és a lehető leghamarabb
  • A tojásokat nem szabad mosogatni, hogy hűtőszekrényben tartsák őket, mivel ez elősegíti a mikrobiális szennyeződés kívülről befelé történő bejutását a pórusokon keresztül, és hogy a tárolási időszakban szaporodik
  • A tojásokat azonnal meg lehet mosni
Megjegyzések megtekintése

Témák

  • Ábécé
  • Rost
  • Egészséges étrend (wellness)
  • Antioxidáns
  • Táplálás
  • Fogyasztás
  • Táplálás
Kapcsolódó hírek
mennyit
 Egészséges főzés

Négy egészséges piskóta recept hideg délutánokra Filomenával

Hogyan táplálja védekezését, hogy megvédje magát a Covid harmadik hullámától

Hatással lehet-e ránk a hideg?

Egészséges receptek

Hat recept az egészséges húslevesekhez és fogyasztókhoz, és hogyan lehet őket elkísérni

Mik az ultra-feldolgozottak, és miért kellene száműzni őket az étrendből

Havas és hideg időjárás: mit szabad enni és hogyan érezzük jobban magunkat alacsony hőmérsékleten

Szimfonikus Zenekar: Hollylove Madrid jegyek
Megtekintés
Csak egyél kedvezménykupont

Ez érdekes lehet

Ez megmagyarázza, miért tudok minden nap tojást enni

Mi van, ha nem tartja a hűtőben a tojásokat?

Hogyan olvassuk el a tojáson megjelenő számokat?

Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»

Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen

Nyerd meg a "Mondd meg, mit eszel, és én megmondom, milyen baktériumok vannak" című könyvet

Blanca García-Orea (@blancanutri) segítségével megtudhatja, hogyan kell gondoskodni a mikropiónáról

EGYÉB LAPOK

Hipopresszív szerek

Az érzelmi intelligencia

Szia, !

Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?

Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!

OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2

Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?

Szeretnénk találkozni veled 1 2

Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.

Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled