A stressz egyre inkább jelen van mindennapjainkban. Hogy megbirkózzon vele, néhány "adaptogén" nevű gyógynövény igénybe vétele segíthet a testnek a stresszhez való jobb alkalmazkodásában és megvédheti magát káros hatásaitól. Különösen ez a helyzet a rhodiola esetében.

Mi az adaptogén növény?

Nicolaï Lazarev orosz kutató határozta meg 1947-ben az „adaptogén” fogalmát:

"Az adaptogén olyan farmakológiai anyag, amely képes egy szervezetben nem specifikusan megnövekedett rezisztencia-állapotot kiváltani, amely lehetővé teszi a stressz jelek ellensúlyozását és a rendkívüli erőfeszítésekhez való alkalmazkodást.".

Más szavakkal, egy adaptogén növény segíti a test alkalmazkodását a stresszhez.
Ezt a meghatározást később három alapvető kritérium alapján fejezték be, amelyeknek teljesülniük kell ahhoz, hogy a növény adaptogénnek minősüljön:

  1. Van neki nem specifikus módon növeli a test általános ellenállását.
  2. Van neki normalizáló hatással van az élettani területen a stresszre adott megfelelő válasz elősegítése érdekében.
  3. Nem lehet mérgező.

Rhodiola, szorongásoldó és antidepresszáns adaptogén növény

A Rhodiola más néven "sarkvidéki gyökér", "aranygyökér" vagy "skandináv ginzeng". Neve a rózsa finom illatából származik, amelyet frissen vágott gyökerei árasztanak el.

4000 m magasságig nő Ázsia, Szibéria, Skandinávia és Észak-Amerika hideg régióiban. Növekedése során a rhodiola egyre jobban ellenáll a környezete agresszióinak (éghajlati viszonyok, gyomok).

Anksiolitikus és antidepresszáns 1,2,3,4:

  • A kortizol fenntartása fiziológiai értékekben
  • A szerotonin és a dopamin, a motivációs hormonok és a jó közérzet pusztulásának blokkolása

fitoterápia

A Rhodiola különösen a következőkre javallt:

  • alkalmazkodási rendellenességek szorongással
  • enyhe vagy közepesen súlyos depresszió

Más növények, nem adaptogének, érdekesek lehetnek alacsony morál esetén, néha a stressz következményei. Ez a sáfrány és a guarana esete.

Sáfrány, enyhe vagy közepes depressziójú növény

A sáfrány keleti növény, amelyet évezredek óta használnak ízesítőként, parfümként, tinktúraként és gyógyszerként, amelyből a bibéket (a bibe részét) kivonják.

  • Enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelése
  • Neuroprotektív: hatás a kognitív romlásra, különösen a neurodegeneratív betegségek kockázatának kitett alanyokban (Alzheimer-kór ...)

A sáfrány különösen a következőkre javallt:

  • Enyhe vagy közepesen súlyos depresszió
  • Idősek kognitív rendellenességei

Guarana, a fizikai és szellemi teljesítmény növénye

A növény neve a guaraniaktól, az amazoniai amerikai indiánoktól származik, akik akkor fogyasztották a guaranát, amikor nem volt elegendő étel ahhoz, hogy kevesebb fáradtságot és éhséget érezzenek. Ezeket az erényeket a koffeinben való gazdagsága magyarázza, kétszer-háromszor nagyobb, mint magában a kávéban.

Guarana Brazíliában és az Amazonas-medencében őshonos, és a magok azok, amelyek tartalmazzák a hatóanyagokat.

  • Fizikai stimuláns 6.7
  • Értelmi stimuláns 6.7

A guarana különösen a következőkre javallt:

  • a fizikai és szellemi teljesítmény javítása
  • memória stimulálása