Sziasztok, hosszony vagyok, 33 éves vagyok, chilei, 1,56 éves vagyok és 95 kiló. Nem tudom, mit tegyek Kipróbáltam a diétákat, és semmi sem történik, hogy túl szigorúak Könnyebb és olcsóbb étrendet szeretnék, a lányaim ugyanolyan elhízási problémával küzdenek, kérem, segítsen nekem, kétségbeesem, ha tudnád, megköszönném küldj nekem olyan étrendeket, amelyek valóban megértek Köszönöm

éves

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Szia ilgony
hogy vagy?
3 hete kezdtem el a diétát, mert már 90 kilót nyomtam és már nem tudtam elengedni,
Olyan étrendet folytatok, amelyet az endokrin rendszerem adott nekem, 3 és fél kilót már lefogytam, ezzel a diétával az első héten többé-kevésbé 2, majd a többi hétben fél kiló és 1 kiló között fogyok,
nagyon könnyű, mindent megeszel,
napi 5 ételt kell enni,
Ma elkészítettem az étlapomat, hogy láthasson egy példát,
reggeli: kivi + kávé tejjel + 1 teljes kiőrlésű pirítós
reggel közepén: joghurt 1 gyümölccsel
étel: lencsepörkölt
snack: kávé tejjel + 2 keksz sajttal
vacsora: saláta és hal

10 kg feletti fogyásról beszélünk
ha át akarsz jönni
Üdvözlettel

Nulla szénhidrát!
Szerintem van egy kilitos.com nevű oldal, de hé, ez a híres atkins diéta, palm beach stb ... Nagyon jól sikerült nekem, legalábbis az első héten lefogytam 6 kilót. a nővérem készítette, és csak 2 év alatt. Azt hiszem, ez nagyban függ a testtől. hogy ha mégis megtenné, sok vizet kell innia, akkor nagyon könnyen kiszáradhat. de általában a gyors fogyáshoz azt javaslom, és biztonságos, ha tudod, mit kell fogyasztani, apránként növeled a szénhidrátfogyasztást . Hagyok neked e-mailt, hátha felajánlanak valamit. Puszi!

Szia
Hogy vagy kedves?
Nos, egyél keveset és 4 ételt, kerülje a kenyeret, a tésztát és a zsírt, fogyasszon húst, ha zsír és saláták. (az ecet zsírokat éget a szervezetben, és sok mindenre jó, még harap is)
És alapvetően 1 óra napi testmozgás.
Sokat venni nagyon jó, hehe, kalóriát éget.

Tetszett a hozzászólásod arról a fantáziádról, hogy férjed kibaszott.
2-szer fogtak el a feleségemmel elöl, aztán hámmal, nagyon tetszett!
Csókok Tauri [email protected]

Oszbeszitás miatti depresszió
Nagyon puffadtnak érzem magam és pattanások vannak az arcomon 45 éves vagyok, lehet, hogy kevésbé szünetel az önértékelésem, és nagyon szeretnék sírni, mert nincsenek olyan ruháim, amelyek segítenek, felejtsd el, hogy diavetikus vagyok

Természetesen lehet
szia chikita a nevem kary tapasztalataim szerint számtalan kis emberrel találkoztam, akik lefogytak és túl sokat fogytak anélkül, hogy petyhüdtek vagy kiegyensúlyozatlanok lettek volna, éppen ellenkezőleg, most boldogabbak és egészségesebbek, és a legjobb az, hogy észreveszed a bőrödön És még az is, ami jobb, hogy ezt anyagi előnyökkel kamatoztathatja, akiknek azt mondjuk, hogy azok, akik pufókba érkeznek, igazi áldás, ha beszélgetni akarsz, keress fel velem, mint karina lazcano vagy a cel0445585992273, vagy ezáltal ez igazi öröm, hogy segíthetek

Hogyan lehet legyőzni az elhízást
Az elhízás különböző tényezőkhöz kapcsolódik, beleértve a mozgásszegény életmódot, a reklámkampányokat és a rengeteg olcsó, egészségtelen ételt. Figyelnünk kell étkezési szokásainkra. Nem kell túlzásba esnünk: egyszerűen hajtson végre néhány egyszerű intézkedést életmódunk jelentős megváltoztatására. Ahogy a Biblia mondja a Zsoltárok 36: 9-ben: ". Veled van az élet forrása." Ha gondoskodunk az egészségünkről, akkor tiszteljük az Istent, aki életet adott nekünk.
Adhatunk néhány javaslatot. Csökkentse az ételadagokat, lehetőleg igyon vizet, szüntesse meg az egészségtelen ételeket, és helyettesítse azokat táplálóbbakkal, és reggelin és délután fogyasszon harapnivalót.
Célszerű orvoshoz is fordulni a táplálkozási szokások javítása és a veszélyes diéták elkerülése érdekében.


Helló, túlsúlyos vagyok, és nem tudom, hogyan kell mindent megtenni. Nem sokat tudok a blogolásról, és nem tudok bemenni olvasni. beszélgettünk. az én nevem Laura

Táplálkozási szakember
A legjobb az, hogy elmész egy táplálkozási szakemberhez, és ő fogja eligazítani, hogyan viselkedj. A fogyáshoz nem szuper szigorú étrendre van szükség (ezt mindenki szem előtt tartja), hanem a helyes étkezéshez és a megfelelő kombináláshoz. Diszociált diétát folytattam, amelynek során a rendelkezésemre álló ételből bármit megehettem, amit csak akartam, ezért nem éheztem. Csak azt a szabályt irányítottam, hogy a szénhidrátokat ne keverjem fehérjékkel. Ne ess kétségbe, mert lehet fogyni. Kombinálja azt is valamilyen gyakorlással, lépjen fel a lift helyett a lépcsőn, járjon sokat. (később, amikor nagyobb súlyt fogytam, megszerettem a futást)

Ha nem engedheti meg magának a táplálkozási szakembert, most vannak olyan mobilalkalmazások, amelyek útmutatást nyújtanak az ilyen típusú étrend megtartásához. Kipróbáltam a Diet Point nevet, de vannak olyan diéták, amelyek mérlegelik az ételt és ilyesmit, és végül a Medieterranea nevűre váltottam, ami nagyon jó.

Sok szellem Ilgony!

Fogyni
Helló kedves barátom, Pilar Ruiz vagyok, elmondom, hogy 6 évvel ezelőtt ismertem meg egy gazdag táplálkozási étellel, és nagyon könnyű vele elkészíteni, lefogytam 40 kilót, és az egészségi állapotom látványosnak érzem magam. Azt szeretném ajánlani, hogy írj a faceboo-nak, hogy a [email protected] örömmel adok neked mindent, hogyan kell csinálni és megszerezni

Végzetes vagyok.
Jó napot lányok!

Holnap pontosan 1 hete kezdtem el a könnyű K7 diétát és a phew-t. nagyon elvisz, hogy ne legyek éhes.

A pronokal diétát végeztem, ami nagyon jól sikerült, de egészségügyi problémák miatt abba kellett hagynom.

Megállapítottam, hogy nem fogyok. és egyáltalán nem szeretem a termékeket, az infúziókat. Ugh, nem tudom kezelni őket, és a másfél liter vízhez készített termék, amelyet minden nap meg kell innom, szuper erős íznek találja. A diétát ajánlás alapján csináltam, mert azt mondták, hogy jól megy. és sokkal éhesebb vagyok, mint a pronokal.

Valaki csinálja. működik.

Köszönöm.

Szia.
Szia, 34 éves vagyok, és szintén sokat híztam, nem fogyókúrázom, csak az egészséges táplálkozásról gondoskodom, kivettem a szénsavas italok édességét, megyek is minden nap járni, amire képes vagyok 2 órán át, és elkezdtem órákra járni.tánc zumba, hogy sok kalóriát égetek el egy hét alatt, már lefogytam 2 kilót, gyerünk, hogy eltávolíthatjuk ezeket a plusz kilókat.

Természetesen lehet
szia chikita a nevem kary tapasztalataim szerint számtalan kis emberrel találkoztam, akik lefogytak és túl sokat fogytak anélkül, hogy petyhüdtek vagy kiegyensúlyozatlanok lettek volna, éppen ellenkezőleg, most boldogabbak és egészségesebbek, és a legjobb dolog az, hogy észreveszed a bőrödön és még az is, ami jobb, ha ezt anyagi előnyökkel élheted meg, akiknek azt mondjuk, hogy azok, akik pufókan érkeznek, igazi áldás, ha beszélgetni akarsz, fordulj velem arcon, mint karina lazcano vagy a cel0445585992273, vagy ezáltal ez lesz igazi öröm segíteni

Helló, jó srácok segítenek a fogyásban kérem, sürgessenek, van 20 plusz kilóm

Helló, jó srácok segítenek a fogyásban kérem, sürgessenek, van 20 plusz kilóm