meghízni

Miért hízok meg, ha normálisan eszem?

  • Megosztani Facebookon
  • Oszd meg a Twitteren
  • Megosztás e-mailben Másolás link

# 60 Fizikailag lehetetlen hízni kalóriadeficitben,

Az ilyen típusú állítások veszélyesek. Nem azért, mert hamis, hanem azért, mert étkezési rendellenességekhez vezethet, ha csak a kalóriák számlálásának szenteli magát. Azért híztam meg, hogy kevesebb mint 1000 kalóriás étrendet tartottam és naponta intenzíven tornáztam.

Hogyan? Nos, mert a testem "energiatakarékos" módban volt. Jártam edzőterembe és sportoltam, addig a pontig, hogy óriási kimerültség lett és olyan rosszullétem lett, hogy csak hányni tudtam, anélkül, hogy utána tudtam volna vacsorát enni.

A testem kalóriát spórolt ott, ahol csak tudott: mindig álmos voltam, mindig kimerült, éhes voltam, még a lelkemmel sem tudtam. És a hét végére, a fenébe is, megint meghízott. Keveset ennék és tornáznék, a testem már a kalória megtakarításáért vagy a hízásért volt felelős, nem tudom, a víz alapján?

Számos külső tényező hízik meg akkor is, ha mindent belead: hormonok, cukorbetegség, folyadékretenció. Nem minden azon alapul, hogy megszámoljuk-e a bevitt kalóriákat, és feltételezzük, hogy a kalóriakiadás nő az edzésből.

És igen, tudom, ha tovább haladtam ezen az úton, étkezési rendellenességbe kerültem volna. Ha nem lehetsz jó példa. súlyos figyelmeztetés.

# 91 Nem veszélyes állítás, ugyanolyan igaz, mint a termodinamika.
Az Ön esetében több okra is gondolhatok:
- Azt hitted, hogy 1000 kalóriát ettél, de nem az átlagot, és ezek is többek voltak
- A súlygyarapodás egyik napról a másikra alkalmi dolog volt, mivel kiszáradt, majd ivott vizet, aztán többet nyomott, de önmagában még nem hízott.

MINDEN a bevitt és elfogyasztott kalóriák számlálásán alapul, középtávon, 1 hét vagy 2 hét, a hidratáció eltérései megváltoztathatják az észlelést, de ennél hosszabb ideig minden elfogyasztott és elfogyasztott kalória.

A tested nem tud tömeget létrehozni vákuumból vagy levegőből.

A hormonális rendellenességek többé-kevésbé megnehezíthetik a kalória bevitelt vagy a kiadásokat, de ez mindig MINDIG a bevitel és a kalória kiadás, tiszta fizikai.

# 102 - Azt hitted, hogy 1000 kalóriát ettél, de nem az átlagot, és azok is többek voltak

Egyáltalán nem. A diéta 900/1000 kalória volt, de mint mondtam, alig ettem soha vacsorát, mert teljesen holtan érkeztem az edzőteremből. Tehát még kevesebb kalória volt.

- A súlygyarapodás egyszeri dolog volt egyik napról a másikra, mivel kiszáradt, majd ivott vizet, aztán többet nyomott, de önmagában még nem hízott.

Se. Hormonprobléma volt, stresszel keverve. Mint mondtam, a kalóriaszám helyes volt, az történt, hogy a testem mindig kevesebbet kezdett költeni, mint amit ettem. Éhes rongybabává téve a nap nagy részében.

# 110, de a testmozgás energiát fogyaszt, függetlenül attól, hogy mit eszel, például a futás X kilót mozgat Y sebességgel T időtartamra, ehhez N kalóriára van szükség igen vagy igen, hacsak nem fedezted fel a szabad energia szemcséjét.

Ha a kalóriaszámod helyes volt, az egyetlen elfogadható magyarázat az, hogy nem költöttél elég kalóriát, nem mozognál eleget, vagy nem tornáztál volna eleget, de nem tudom elhinni, mert a 30 perc lefutása már csendesen 300 kalória.

Nem mondhatod, hogy "a testem nem költött annyi kalóriát, mint amennyi normális lett volna", mert ha dolgoztál, akkor el is költötted őket, nincs más út, olyan, mint az autóbenzin és a kilométerek, nem mondhatod, hogy autó anélkül, hogy üzemanyagot spóroltam volna, és hirtelen 100 km-t mentem 0,5 l-rel.

Minden embernek megvan a maga. És ez változhat az Ön életkorának, fizikai formájának vagy hormonális kombinációjának megfelelően.

# 143 Egy nőnél a minimális átlagot 1200 kalóriában számítják ki.

Ez az, ami nincs jól kiszámítva, ha olyan dolgokat tesz fel, mint a cukorbetegség, a stressz, a hormonok, az inzulinrezisztencia, a rák. középen. És amíg ezt meg nem érted, és el nem éred a kulcsod, ami a testeddel történik, nos, addig megtörténhet, ami velem történt a # 91-ben. Fogyókúra és testmozgás, hagyja abba a személyiséget, hogy olyanná váljon, amelyik éhező életben mászik át, és továbbra is hízik.

Hogy megértem a szkepticizmusodat, ha még nem láttál ilyen közel esetet, az kevés hitelesnek tűnik. Hogy a test olyan "mozdulatlan" marad, hogy a kalóriák felét enni, amit mások fogyasztanak, és gyakorolni, amíg meg nem szakad, továbbra is hízik. De megtörténik.

# 152 Ha abban a pillanatban kevesebb mint 45 kilót nyomtam volna, nem próbáltam volna lefogyni

Egy korábbi megjegyzésben már megadtam a választ: a stressz és a hormonok keverékének volt köszönhető.

# 156 Miután elkészültek a számok.
Lehetetlen megölni magát egy napos testmozgás és kevesebb, mint 800 kalória elköltése mellett (alap + testmozgás), hacsak nem gondolja, hogy mozdulatlanul lélegezzen.
Lehetetlen, hogy bármely test vagy tárgy 30 percig mozogjon (futjon vagy hasonló) és ne költsön kalóriákat, hanem az, hogy a hormonok, a rák vagy a cukorbetegség nem hajlíthatja meg a fizika törvényeit, Ön olyan munkát végez, amely kalóriába kerül, ezek a kalóriák Valahonnan származnak, igen vagy igen, nincs megkerülhető út, nem kell biokémikusnak, orvosnak vagy táplálkozási szakembernek lenni ahhoz, hogy ezt tudd, csak alkalmazd a fizika alaptörvényeit.

Aztán visszatérünk ugyanarra a témára: vagy több kalóriát ettél, mint gondoltad, vagy kevesebbet tornáztál, mint gondoltad, vagy mindkettőt.

# 163 Nos, lehet, hogy igazad van, és én egy fekete lyuk vagyok, ahol nem teljesülnek a termodinamika törvényei.

Vagy az is lehet, hogy az alapvető anyagcserém valóban különleges körülmények miatt nagyon alacsony volt, amit később endokrinológusok és orvosok is megerősítettek.

Mit szólna ehhez Ockham?

# 169 Valószínűbb, hogy valaki megsérti a termodinamika törvényeit, vagy hogy valaki online hazudik?

Mit mondana Occam minderről?

Kicsit abszurdra redukáltam, de @delawen, amikor valaki azt mondja, hogy csapjam össze a karjaimat és repüljek, ha nincs okom kételkedni abban a személyben, akkor megértem, hogy nagy valószínűséggel ugranak valahonnan és megteszik nem emlékszem.

Ha a számok magasabbak lettek volna, akkor helyet kapott volna a hormonok és minden, de a világon nincs olyan felnőtt, aki 1 hónap múlva napi 800 kalóriával élne.

Hogy mindannyian láthassunk egy példát, a náci koncentrációs táborok foglyai naponta körülbelül 1300 kalóriát kaptak ételtől, és nem volt olyan, amelyik nem éhezett volna, nemhogy elhízna.

# 156 Ember. Olyan, mint én.
65 kiló-> orvos. Le akarok fogyni. Vegyünk egy 1500 kalóriás étrendet.
75 kiló-> orvos. Hé, ez nem működik. Rosszul fogod csinálni. 1000 kalóriás étrend.
80 kiló-> orvosváltás. Ez történt velem. étrendváltás. Ne fogyasszon ostiát, fogyasszon zöldséget,