A modell a legnagyobb kielégítő erővel keveri a szuperhatás-összetevőket

Bár még mindig nyitott a vita arról, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése-e vagy sem, Jó ok arra, hogy minden reggel időt szakítson a konyhában, hogy a nagy testű hírességek mindig. Malena Costa modellnek van egészséges lehetőségek mindkét édesszájú ami azokat illeti akik sósan akarva kelnek fel. Paula Echevarría az első órától tápanyagokkal teli snackekre is fogad, és a zellerből, gyömbérből vagy kevert gyógynövényekből készült zsírégető gyümölcslevek, A színésznő megmutatja, hogy ahhoz, hogy vigyázzon magadra, nem kell szénhidrát nélkül. És még jobban meggyőzni arról, hogy a szénhidrátok nem az ellenség, Eugenia Silva nemrégiben közölte a reggelire választott receptjét, amelyben a gluténmentes zabpehely a csillogó étel csillaga ami órákig teli tart és sokkal könnyebb lesz sújt veszteni.

erre

Fogyni éhezés nélkül

Gluténmentes zab palacsinta mangóval és chia maggal: ez a neve annak a finom reggeli receptnek, amellyel Eugenia Silva vigyáz magára. Az étel csillaga a zab, egy szénhidrát, amely messze nem rontja az étrendet, A fitt lányok egyik kedvenc összetevője, hogy energiát tölt fel a nap első órájától, hogy órákig tele legyen a gyomor és még segítséget is kínál a szervezetnek "a vér jó koleszterinszintjének (HDL) növelésére, amely lehetővé teszi a vénák dekongesztálását és a fogyást" - derül ki a Kölln élelmiszermárka szakértőiből.

Az oka annak, hogy a zabpehely olyan érdekes, mint az első falat reggel magas rosttartalmú anyag, bizonyos élelmiszerekben, például magában a zabban - vagy például gyümölcsben és sok zöldségben - található anyag, amely sokkal hamarabb érzi jóllakását, vagyis kevesebb ételre van szükség a feltöltéshez. Ami az Eugenia által választott gluténmentes opciót illeti, ez Pilar Rubio trükkje az otthoni főzés során is, mert amikor megosztotta a mágikus sütik receptjét hogy mindig a táskájában van, azt is elmagyarázta, hogy "ez nem azt jelenti, hogy az a tény, hogy nincs gluténjuk, csak a lisztérzékenységben szenvedőknek szól, nem, azzal, hogy nincs gluténunk, elkerüljük a bélgyulladást".

A palacsinta elkészítéséhez, az egyik legnépszerűbb recept két tojásfehérje és a zabpehely felkorbácsolásából áll, amelyekből a konzisztenciától függően több vagy kevesebb mennyiség kerül felhasználásra. hogy inkább. Ezután néhány csepp olívaolajat öntünk egy serpenyőbe, és az elegyet két percig adjuk mindkét oldalon, amíg arany színt nem kap.

„Csinos bőr” hatású gyümölcsök

A mangó az Eugenia egészséges receptjének ízesítéséért felelős gyümölcs, és véletlenül az is az a harapnivaló, amelyet Irina Shayk az étkezések között választ. Egyes tulajdonságai között van gazdag C-vitaminban, amely szuper összetevő sok bőrápoló krémben található és a bőrgyógyászok egyik kedvence nagy antioxidáns ereje miatt. Valójában a nyár után Germaine de Capuccini szakemberei ellenszernek ajánlották a nyaralás utáni bőrterhelés leküzdésére: "Az étrendnek gazdagnak kell lennie karotinoidokat és C-vitamint tartalmazó gyümölcsökben és zöldségekben, és sok vizet kell inni".

Kielégítő magvak

Végül, a chia mag az egyik olyan összetevő, amely sok a legjobban gondozott reggeliben közös, vagyis az, nagy jóllakó erejük mellett fogyáshoz is ajánlják őket Amint azt Dr. Nichollas Perricone kifejtette: "Az OMEGA-3 esszenciális zsírsavak (amelyeket lazacban, tonhalban, szardíniaban, lenolajban vagy chia magban találhatunk) segítenek a szív- és érrendszer védelmében, az egészséges testsúly fenntartásában és az agy működésének javításában".