Cikkek listája

zseniális

Hogyan lehet hatékonyan fogyni? 3 tipp az alakunk megváltoztatásához

A súlycsökkentő technikák helytelen kiválasztása azt eredményezi, hogy ahelyett, hogy szisztematikusan észrevennénk a fogyást, elakadunk, nem veszítjük el a kilókat, és rémülten nézünk a tükörbe, továbbra is ugyanazokat a kellemetlen redőket és kövér testet figyelve.

Korlátozó vagy rosszul szervezett étrend, túl megerőltető edzés, gyógyszertári specifikációk, amelyek egyáltalán nem fogynak - ki közülünk nem szerette az ilyen módszereket, és ki közülünk nem mondott le róluk gyorsan, amikor hirtelen kiderült, hogy egy adott módszer hatástalan vagy túl igényes a testünk számára? Már nem érdemes időt pazarolni nem hatékony módszerekkel, a legjobb, ha a bevált és hatékony fogyási módot alkalmazza, amely 3 egyszerű irányelven alapul:

1) Ne utasítsa el a gyors étrendet, állítson be hosszabb időt a fogyáshoz, változtassa meg életmódját egészségesebbé.

Mivel hízik, étkezési szokásai vagy mozgásszegény életmódjuk (vagy mindkettő) valószínűleg hozzájárulnak a felesleges kalóriákhoz és egyre több testzsírhoz. A rövid, korlátozó étrend vagy az expressz edzéstervek ebben az esetben nem lesznek hasznosak. Miután teljesítette őket, amikor visszatér a régi szokásaihoz, a régi súlya is visszatér. Ezért a fogyást nem rövid epizódként, hanem tervként kell kezelni hosszú távú. Ennek a tervnek a fő tengelye az legyen, hogy az étrendet egészségesebbé és természetesebbé változtassa, és az életmódot aktívabbá tegye (hosszú órákat töltsön egy televízió előtti kanapén egy csomag krumpliforgáccsal, és csak autóval való hely másnak, még senki sem fogyott).

2) Módosítsa a menüt úgy, hogy kb. 3 óránként 5-6 nem túl ízletes ételt tartalmazzon. Válasszon viszonylag alacsony kalóriatartalmú természetes ételeket, vigyázzon az egyszerű cukrokra!

A hatékony fogyásnak semmi köze nincs az éhezéshez, a gyomorban érezhető szívó érzéshez, a kedvenc ételekhez való lemondáshoz, éppen ellenkezőleg - szisztematikus fogyáshoz rendszeresen kell étkeznünk, étkezések között legfeljebb 3-4 órán át tarthat szünetet. A Föld. Nagy mennyiségű zöldségből, valamint sovány tejtermékekből, sovány halból, sovány húsból, gabonafélékből és mérsékelt mennyiségű gyümölcsből kell állniuk.

Ki kell zárnunk a menüből: fehér lisztből készült termékeket, feldolgozott ételeket, édességeket, zsíros kolbászokat és zsíros húsokat, nehéz szószokat, gyorsételeket. Oké, de mi van, ha a kedvenc ételeim a pizza, a kebab, a húsgombóc, a palacsinta, a sütemény vagy más "tiltott" termék? Szerencsére sok recept létezik a diétás változatokhoz nak,-nek olyan ételeket. Megfelelően elkészítve még rögök, hamburger, sütemény vagy sütemény is biztonságos termékké válhat az alakunk számára.

Olvasd el te is: Zabpelyhes sütik és diétás desszertek

3. A lehető legtöbb mozgás, a munkamenet megszakítása vagy a fekvés hosszú ideig, akár rövid adag aktivitás bevezetése a nap folyamán.

Nem szükséges hektoliter izzadságot leadni az edzőteremben, vagy maratont futni, a mérsékelt aktivitás elegendő, ha szisztematikus. Mit tegyek ellene? Érdemes változtatni az ütemezésen, hogy minden nap nagyobb forgalmat kapjon.

Ülve rövid szüneteket tarthat néhány gyakorlathoz vagy egy könnyű sétához. Egyes helyeken autó vagy tömegközlekedés helyett kerékpárral vagy gyalog is el lehet menni. Korán szállhat le a buszról vagy a 2-es villamosról, és állhat tovább. Ezek a kis mozgásformák lehetővé teszik az izmok beindítását, az anyagcserét serkentik és leég felesleges kalóriát, ezért érdemes felhasználni őket. Érdekes lehetőség az is, hogy megvásárol egy keringőt vagy egy futópadot, és nem a karosszéken vagy a kanapén, hanem egy edzőgépen néz TV-t, amelynek köszönhetően sújt veszteni egy nagyon hatékony.

A fogyáshoz megfelelő étrend-kiegészítők segítenek ezen irányelvek végrehajtásában. Az egyik az Fizzy slim, hogy az összetevők megfelelő összetételének köszönhetően egyúttal mozgatja a testet a zsírégetéshez, újjáéleszti a testet és az elmét, energiát adva a fizikai aktivitáshoz, gátolja a túlzott étvágyat és növeli a jóllakottság érzetét, ami segít új étkezési szokások.

Fizzy Slim - az egyes alkatrészek összetétele és funkciója

Fizzy slim Karcsúsító tulajdonságú növényi kivonatok és vitaminok egyedülálló keveréke, amelyek segítenek javítani a bőr állapotát, felgyorsítják az anyagcserét, erősítik a testet és javítják a mentális állapotot. Az ilyen anyagok kiválasztása nagy segítség lehet a fogyókúrás terv végrehajtásában.

Lássuk a Fizzy Slim összetevőit:

  • Garcinia cambogia - egzotikus gyümölcs, figyelemre méltóan hat az alakra. Rendkívül hasznos összetevő az étrend ellenőrzéséhez. Hatékonyan elnyomja az élelem iránti vágyat, különösen ezeknél a hizlaló fajtáknál (pl. Édességek, gyorsételek). A Garcinia cambogia hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz, amely itt jelentős mennyiségben található meg, és felelős a gyümölcs karcsúsító tulajdonságaiért. A HCA nemcsak hatékonyan elnyomja az étvágyat, hanem javítja a termogenezist, serkenti az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetést a szervezetben.
  • Gyömbér - erős termogén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek növelik a kalóriaégetés sebességét. A gyömbér a méreganyagok meghódítója is a testben. A káros anyagok tisztulási folyamatának stimulálásával hozzájárul a szervek jobb működéséhez, az anyagcsere fokozásához és a könnyebb fogyáshoz.

És olvassa el: Gyömbér a fogyásért

Olvassa el még: Goji bogyók és fogyás

  • Vitaminok B (B2, B5, B6, B8, B12) - a vitaminok nagyon fontos csoportja, amely különféle módon megkönnyíti a súlycsökkentést. Felelősek a megfelelő energiafelhasználásért, gondoskodnak a hatékony és gyors anyagcseréről, részt vesznek a fehérjék, szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően gátolják a súlygyarapodás folyamatát és elősegítik a korábban tárolt zsírszövet produktív eliminálását. Ezenkívül a B-vitaminok pozitív hatással vannak a mentális állapotra, szabályozzák a hangulatot, csökkentik az idegi feszültséget és a depressziós állapotokat.

Fizzy Slim - effektek

A ... val Fizzy slim, a fogyás egyszerű és hatékony. Rendben van. 3 hét alatt 5 kg-mal kevesebb az átlagos eredmény amelyet kiegészítéssel lehet beszerezni.

A testünkre gyakorolt ​​hatások.

  • az étvágy elnyomására;
  • növelje a gyomor teltségérzetét, csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét;
  • az anyagcsere felgyorsítása;
  • a testzsír hatékonyabb és gyorsabb csökkentése;
  • megszabadulni a felesleges víztől a testből;
  • a cellulit és striák csökkentése;
  • a toxinok hatékony eltávolítása;
  • az emésztési folyamatok normalizálása;
  • javítja a bőr megjelenését, fiatalítását, revitalizálását;
  • az energiaszint növelése;
  • hogy jobban érezze magát, hogy jobban érezze magát.

Fizzy Slim - vélemények

A Fizzy Slim nemrégiben járt a piacunkon, de már sikerült megszereznie a pozitív válasz. A felhasználók ezt állítják ezzel sokkal könnyebb lefogyni igyon, mert hatékonyan eltávolítja a fogyás útjában eddig akadályokat (pl. túlzott étkezési vágy, energia és cselekvési akarat hiánya, lassú anyagcsere). További előny a javítása bőrbetegség - nagyon kielégítő hatás, főleg, hogy ugyanakkor a sziluett karcsúsító hatásáról is szól. A legtöbb hangszóró ezt a terméket ajánlja.