Jó, mondtam néhány évvel ezelőtt, hogy karcsú, szálas srác voltam és sportkalapács, mindig futballoztam a motoromon. most 20 éves koromban megvan a tipikus bél, ami nem túl sok, de le akarok menni nyárra
Nagyjából 1,85 méter vagyok, súlyom 86 kiló
Januárban kezdtem el edzőterembe járni, és izmokat csinálni, és az ilyen izomasztalok, úgy látom, az eredmény felbecsülhetetlen, mivel izmokat csinálok, a súlyom nő és a bél még mindig ott
Tehát úgy döntöttem, hogy spinning órákat folytatok, és tegnap megcsináltam az elsőt (ők 1 órásak), és izzadok, mint az életemben, és tudni akartam, hogy le fogom-e csökkenteni a belemet és a súlyomat
üdvözlet
fuss napi 40 percet
súlyzós edzés
ABS
4 hónap múlva észrevesz valamit
de kevés ... legalább nem fogsz meghízni.
Spinning Biztosítom, hogy ettől lefogy és hasa lesz.
És mondom neked, hogy csaknem fonás és égés alapján majdnem 30 kilót fogytam. Természetesen a semmiféle sportágtól kezdve hétfőtől vasárnapig 1 órát tettem át.
hehe már ismerem az embert, de úgy értem, 17/18 évvel ezelőtt egy évvel ezelőtt, és keveset más néven játék fondünn xDDDD
Én például heti 2 vagy 3 napon pörgetek, és további 2 vagy 3 napot focizok
például pörögök minden nap 1 órát és minden nap egy órát focizok, kivéve pénteket, 2 órát a kubáták ellensúlyozására
Jó, mondtam néhány évvel ezelőtt, hogy karcsú, szálas srác voltam és sportkalapács, mindig futballoztam a motoromon. most 20 éves koromban megvan a tipikus bél, ami nem túl sok, de le akarok menni nyárra
Nagyjából 1,85 méter vagyok, súlyom 86 kiló
Januárban kezdtem el edzőterembe járni, és izmokat csinálni, és az ilyen izomasztalok, úgy látom, az eredmény felbecsülhetetlen, mivel izmokat csinálok, a súlyom nő és a bél még mindig ott
Tehát úgy döntöttem, hogy spinning órákat folytatok, és tegnap megcsináltam az elsőt (1 órásak), és izzadok, mint az életemben, és tudni akartam, hogy le fogom-e csökkenteni a belemet és a súlyomat
üdvözlet