Az utóbbi időben sok esetet találtam konzultáció során, olyan emberekről, akik fogyás szorongástól és depressziótól. Ez általában sok kétséget és félelmet generál azzal kapcsolatban, hogy történik-e velem valami, ami összefügg az egészséggel.

Tehát azt javaslom, hogy használja a megjegyzés részt, mint a fórum, és mindent megoldok.

Fogyni a szorongástól

Az élet során különböző pillanatokat élünk át, amelyekben megváltozik a súlyunk. Ha régi fotóalbumot készítünk, akkor biztosan meg fog döbbenni néhányukban, hogy mennyire változtak vagyunk. És nemcsak a fizikai megjelenés vagy az extravagáns ruhák miatt, amelyeket viseltünk. De azért, hogy milyen kövérek vagy vékonyak vagyunk.

Ezeket a változásokat befolyásolja az, hogy milyenek vagyunk minden pillanatban. Amikor a stressz pillanatát éljük meg, akkor változunk a súlyunkban. Szorongás és fogyás szorosan összefüggenek.

Fogyás érzelmi stressztől

Bár általában a szorongásról és a stresszről beszélünk felcserélhető módon, ezek valójában nem ugyanazok. A stressz a kapacitás, a telítettség vagy a nemérkezés érzésével függ össze. A szorongás inkább a gondokkal, a szorongással, a félelemmel és/vagy a szenvedéssel kapcsolatos.

Ezért amikor arról beszélünk súlyvesztés érzelmi stressztől inkább a szorongásra utalunk. Néha azonban annyi munkánk van, és annyira elmerülünk benne, hogy lehetséges, hogy ez befolyásolja az étvágyat és az étrendet is.

Fogyás ok nélkül?

Néha érzékelhetjük, hogy a fogyás nyilvánvaló ok nélkül. Az első dolog, amit világossá kell tennünk, hogy igen, nagyon lehet fogyni, ha szorongása van.

A lényeg az, hogy amikor tisztában vagyunk azzal, hogy ez a fogyás megtörténik, és nem látunk okot, aggódni kezdünk, és ez viszont növeli a szorongást.

Ez azt jelenti, hogy nem szabad orvoshoz fordulnunk? Nem, ilyesmi soha nem lenne tanácsos. Ha azonban fontos megjegyezni, hogy ha ez történik veled, akkor ez nem jelenti azt, hogy betegség van.

Az ok nélküli súlycsökkenés az egyik oka annak, ami az embereket leginkább arra készteti, hogy diagramokat készítsenek hipochondria.

Hogyan lehet legyőzni a szorongást?

Ezután többet elmagyarázok a szorongás és a fogyás kapcsolatáról. Az okok ismerete mellett biztosan megoldásokra van szükséged.

Kétségtelen, hogy a legjobb megoldás pszichoterápiára járni. Ha egy ideje ragadtunk valamivel, és látjuk, hogy ez nem javul, akkor az az én tanácsom lenne, hogy az 1. szám legyen.

Cikkeimben azonban olyan olvasmányokat szeretnék ajánlani, amelyek segíthetnek a jelenlegi probléma kezelésében. Tehát ajánlani foglak az egyik kedvenc könyvem a munka szorongására. Remélem, ez segít.

Ez nem a tipikus, üres tanácsokkal ellátott könyv, hanem annak valódi tapasztalata, aki régóta szorongással él, és elmagyarázza, hogyan hagyhatná abba az érzést.

2020

Lásd a terméket az Amazon-on

A szorongás okozhat-e fogyást?

A generalizált szorongásos rendellenesség és a stressz a 21. század legfőbb gonoszsága.

Igen, egy kis stressz nem rossz, és akár pozitív is lehet, hogy képesek legyünk minden igényt kielégíteni. De ... mi történik, ha a szorongás idővel krónikussá válik és elhúzódik?

Egyrészt a szorongás fogyást okozhat. Másrészt szorongás zsírossá tehet bennünket a hormonális szabályozás és az egészséges életmód szokásainak megváltoztatásával. Mindig azt mondom, hogy minden ember egy világ, és ugyanaz a helyzet nem érinti ugyanúgy két embert. Stresszes epizóddal szembesülve vannak olyanok, akik úgy érzik, hogy szükségük van édességekre és ócska ételekre, vagy a másik végletben vannak, akik képtelenek bármit is a szájukba tenni.

Van, aki úgy gondolja, hogy "a szorongás jó oldala az, hogy segít eltávolítani azokat a felesleges kilókat, amelyeket el akarok veszíteni". Rossz. Teljesen rossz és rosszul alkalmazkodó gondolkodás.

A szorongás miatti súlycsökkenés nem tekinthető bármikor előnynek. A nem szándékos és ellenőrizhetetlen fogyás mindig aggodalomra ad okot.

Ez a rendellenesség egyik leglátványosabb következménye is. A szorongás miatti fogyás összefügg a gyenge immunrendszer és néhány alacsony védekezés. Ezenkívül gyakori a szorongás miatti étvágytalanság.

A szorongás fogyás okai

Legtöbben olyan stresszes időszakokat éltünk át, mint a vizsgaidőszak, a romantikus szakítás, a szeretett személy elvesztése, ...

Ezekben a pillanatokban a gyomruk blokkolja a az anyagcsere működése. Vagy más szavakkal: fordítsa el a kulcsot, és bezárul, és nem lesz kedvünk semmit enni. Ez történik a legrosszabb időben.

Tegyük fel, hogy testünk olyan, mint egy autó, amelynek működéséhez üzemanyagra (ételre) van szükség. Ezekben a pillanatokban van az, amikor a legtöbb üzemanyagra van szükségünk, és éppen akkor vagyunk képesek a legkevesebbet beszerezni. Mi történik?

Hogy mi fogjuk húzni a Foglalások, vagyis a A zsírok. Azzal, hogy nem töltünk benzint az autóba, hogy ez tovább haladjon, kénytelenek vagyunk elvinni, amire szükségünk van. Ekkor történik a fogyás.

Fogyás szorongástól és depressziótól

Néha a fogyást nemcsak a szorongás okozza, hanem a depresszió is. Bár igaz, hogy a szorongást általában az ellenkezőjével társítjuk (kontrollálatlan étkezés és hízás), depresszió esetén nagyon normális a fogyás.

A fő ok az, hogy amikor depresszión esünk át, akkor általában megszüntetjük a szokásos öngondoskodási feladatok sokaságát, például az étkezést. Ezen felül, állapotában anhedonia és abulia Gyakran előfordul az is, hogy az étkezéskor az öröm érzése elvész.

Hogyan lehet elkerülni a szorongás miatti fogyást

A szorongás miatti súlycsökkenés következmény, ezért meg kell tennünk a szorongásunkat. Az idegek megnyugtatására számos gyakorlat van, amelyet relaxációs technikaként megtanulhatunk, vagy akár kipróbálhatunk is néhányat természetes szorongásoldó.

Ha a szorongás nem szűnik meg, fontolóra kell venni a pszichoterápia lehetőségét. Ragaszkodom ahhoz, hogy a fogyás következmény, és a fogyás folytatásának módja az, hogy képesek legyünk tenni valamit azzal, ami velünk történik, és ez arra késztet, hogy ne együnk, nyugtalanok legyünk, kevesebbet aludjunk stb.

Hogy tudjam, hogyan kerülve a fogyást a szorongástól, Először képesnek kell lennünk azonosítani, hogy mi történik velünk, mi van bennünk egy állapotban, és mit kell abbahagynunk ily módon.

A szorongás tünetei, amelyek "ok nélkül" fogyást okoznak

A mozgalmas életritmus, amelyet vezetünk, a hosszú munkaórák, az ezer és egy foglalkozás és feladat, amelyekkel napi szinten szembe kell néznünk ... Ki ne adna semmit a nap 24 órájában? Mindez stresszre és úgynevezett generalizált szorongásos rendellenességre utal.

Amikor a szorongás rendeződik az életünkben, ez formájában jelentkezik állandó aggodalom, ingerlékenység, hányinger, szédülés, szívdobogásérzés... És természetesen, mint már láttuk, befolyásolhatja a súlyváltozások.

Álmatlanság

Sari Chait, a massachusettsi (USA) klinikai pszichológus megerősíti, hogy "a szorongás megszakíthatja az alvást és fokozhatja a fáradtságot".

Ehhez hozzátesszük, hogy amikor stresszesek vagyunk, nagyobb szükségünk van állandó mozgásra. Minél többet mozogunk, annál több energiát fogyasztunk. Ez negatívan befolyásolja a pihenést és álom. Ha az alvás megszakad, több keletkezik kortizol (stressz hormon). Végül egy ördögi körforgássá válik, amely a szorongás miatti fogyással függ össze.

Étvágytalanság a szorongástól

Ha az általunk vezetett mozgalmas életritmus miatt több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk, akkor súlycsökkenés következik be. Ez a étvágytalanság.

Képzeljen el valakit, aki most indította el saját cégét. Ugyanakkor egy másik helyen dolgozik azért, hogy meg tudja fizetni a saját projektje megvalósításához szükséges összes költséget. A szertefoszló aggodalmak messze nem szaporodnak minden pillanatban. Étkezési rutinok? Elképzelhetetlen. Már eszik, amikor eszébe jut, kihagyja az étkezéseket, és néha nem is közvetlenül eszik.

Amikor megéljük a stressz és a szorongás pillanatait annyira koncentrálunk az általunk gondolt problémák megoldására, hogy elfelejtjük, hogy mi magunk vagyunk a fő probléma. Ezért nagyon normális a étvágytalanság szorongástól.

Betegség

Minden összefügg. Alvás közben nincs higiénia, nem a megfelelő ételeket fogyasztjuk a megfelelő időben,… Hogyan fogjuk úgy tenni, mintha a kicsi, amit megeszünk, remekül érzi magát? A testünk tökéletes gép, de ... még mindig egyfajta gép.

Amikor eszünkbe jut enni valamit, akkor az első dolgot eszünk, amit elkapunk, mert természetesen úgy gondoljuk, hogy nincs időnk mediterrán étrendet fogyasztani az igényeinknek megfelelően. Ekkor a betegség, égő Y gyomorpanaszok számos.

A szorongás és a fogyás együtt jár, mivel az idegek befolyásolják a gyomrot. A probléma kezeléséhez létfontosságú, hogy ne ragaszkodjon el és koncentráljon a cselekvésre. Egynek kell tekintenünk riasztó jel, amelyet testünk küld nekünk, és ez lassításra kényszerít.

Bibliográfiai hivatkozások:

Vargas Murga, H. (2014). Családtípus, szorongás és depresszió. Herediana Medical Journal, 25 (2), 57-59.

Calderón, C., Forns, M. és Varea, V. (2010). A szorongás és a depresszió következményei elhízott fiatalok étkezési rendellenességeiben. Kórházi táplálkozás, 25 (4), 641-647.