Az a sebesség, amellyel a nő helyreállítja az alakját, a terhesség kilenc hónapjában megtermelt kilóktól és centiméterektől függ.
Szülés után általában elvesznek 5 és 7 kiló között van amelyek megfelelnek a babának, a magzatvíznek, a méhlepénynek és a méh súlyának egy részének, valamint annak a folyadéknak, amelyet az anya megtartott volna, főleg a lábakban. A maradék fokozatosan csökken a szülés utáni hetekben vagy hónapokban.
A a lábak és a kezek duzzanata a folyadékretenció miatt apránként eltűnik. Ez is csökkenti a hasméret hogy egyes nőknél néhány hétig kissé duzzadt marad. Ennek oka a hasfali izmok petyhüdtsége a terhesség alatt kialakuló feszülés következtében.
Azok a nők, akik szoptatnak, sokáig tartanak a fogyásig, mivel megtartják a folyadékot és nagyobb az éhségérzetük. Általánosságban, amikor a szoptatást felhagyják, a testtömeg és az alak általában visszaáll nagy erőfeszítések nélkül.
A gyermekágyi időszak nem az az idő, amikor szigorú rendet kell alkalmazni. A szülés és a gyermeknevelés nagy fizikai erőfeszítést igényel a nőtől, akinek egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kell visszanyernie erejét. Túlsúly esetén a nő diétát kezdhet, miután befejezte a szoptatást.
A súlyvesztés és az alak helyreállítása fokozatos, és nem közvetlenül a szülés után következik be, de eltart egy ideig. Továbbá, még akkor is, ha a terhesség teljes súlya elvész, nem mindig ugyanazok a mérései vannak, mint korábban a megfeszített izmok miatt.
Természetesen a egyensúlyi étrend és a torna gyakorlat rendszeresen segít felgyorsítani a folyamatot és gyorsabban visszanyerni az izomtónust.
- TÖBB ÖRÖM, KEVESEBB ÉTLET Állandó pozitív fogyás (4P) POZITIVÁLJA MAGÁT
- Nicki Minaj megosztja titkát a legutóbbi fogyásról
- A nők több mint 40% -a székrekedést tapasztal terhesség alatt és közvetlenül utána.
- Terhesség alatt álló nők terhesség előtt, alatt és után kismama és elhízás.
- A szakaszos böjt előnyei a fogyáson túl Business Insider