A káposztaleves-diéta, amelyet rövid távú fogyásra terveztek, magában foglalja a leves nagy mennyiségű fogyasztását. A diéta hívei azt állítják, hogy hét napig napi káposztaleves fogyasztása akár 10 kg vagy 4,5 kg fogyást is elősegíthet.

fogyást

Az Health Line szerint az étrendet állítólag egy kórházban fejlesztették ki, hogy gyorsan fogyjon a szívbetegek műtétje előtt.

Káposztaleves recept

Az étrendtől függően hét napig annyi káposztaleves fogyasztható, amennyit csak akar. Itt van a követett recept:

Hozzávalók

2 - nagy hagyma
2 - zöldpaprika
2 doboz - paradicsom
1 csokor zeller
1 - Káposztafej
3 - Sárgarépa
1 csomag - gomba
6-8 csésze - Víz vagy zöldség koktél

Olvassa | Hallottál már a süti diétáról? Így elősegíti a fogyást.

Módszer

* Vágja fel a zöldségeket.

* Egy serpenyőben kevés olajon megdinszteljük a hagymát.

* Adja hozzá a többi zöldséget. Öntsön bele vizet vagy zöldség koktélt és bármilyen ízesítőt.

* Forraljuk fel és állítsuk le közepes lángra. Főzzük 30-45 percig.

Olvassa | Hallottál már a Zóna diétáról? Itt van minden, amit tudnia kell

Hogyan kell betartani a káposztaleves diétát

A diéta lehetővé teszi a leves mellett napi egy-két kalória fogyasztását. Az étrendben kevés tápanyag lehet, ezért napi multivitamin ajánlott. Ehet annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar. De az első három napban kerülni kell a sült burgonyát, babot, kukoricát, borsót és banánt. A hozzáadott cukrot kerülni kell. Az étrendet nem szabad egyszerre hét napnál tovább folytatni.

Egészséges a káposztaleves diéta?

A szakértők azonban nincsenek meggyőződve a diéta egészségügyi előnyeiről, azzal érvelve, hogy csak azért segíti elő a fogyást, mert korlátozza a kalóriabevitelt. Tehát bár a fogyókúra segíthet abban, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat, nagy része valószínűleg visszatér, amint abbahagyja az étrendet. Julie Rothenberget, a miami táplálkozási szakembert a Doctor's Ask idézte: „Ez a diéta” egyszerűen azért működik, mert annyira kalóriakorlátozó. Olyan emberek számára kerül forgalomba, akik fogyni szeretnének egy közelgő különleges alkalomra vagy eseményre ".

Mivel a diéta nélkülöz néhány alapvető tápanyagot, éhes, gyenge, unott vagy néha beteg is lehet - említi a WebMD. A másik probléma itt az anyagcsere elvesztése. A test az alacsony kalóriabevitelre általában úgy reagál, hogy csökkenti az anyagcserét, ami viszont nehézségeket okozhat a fogyásban a káposztaleves diéta leállítása után.

A WebMD cikkében Dr. Melinda Ratini családorvosi szakember megjegyezte továbbá, hogy az étrend káros lehet a cukorbetegség kezelésében részesülők számára. Lehet, hogy nincs tartós pozitív hatása a szívbetegségekre, a koleszterinszintre és a magas vérnyomásra, mivel valószínűleg hamarosan hízni fog a diéta leállítása után.

? Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb címsorokkal

A legfrissebb életstílus-hírekért töltse le az Indian Express alkalmazást.