Élvezheti a szórakoztató tevékenységeket, amelyek segítenek a formában

Oszd meg a cikket

Öt súlycsökkentő osztály, amelyet könnyedén elvégez az edzőteremben

osztály

Ha azok közé tartozol, akik év elején csatlakoztak az edzőterembe, vagy ezt tervezik a következő napokban, de te is azok közé tartozol, akik könnyen unatkoznak körbejárva a szobát anélkül, hogy tudnánk, mit kell tennie, itt bemutatunk öt olyan tevékenységet, amelyeket esetleg nem ismernek, és amelyeknek biztosan több móka lesz, mint futópadon futni.

És ez az ez sokak problémája, akik edzőterembe lépnek edzeni, akik nem tudják, mit tegyenek, és végül unalomból hagyják el. Ma végtelen sok olyan gyakorlat és óra van, amelyet a legtöbb sportközpontban tanítanak, és amelyek szórakoztatóbbá teszik az edzőterembe járást.

Ezek közül csak ötöt választottunk, de választhattunk volna sokkal többet is keresztúszás, GAP, hipopresszív szerek, kettlemet vagy pilates nyújtás, de úgy döntöttünk Öt, szintén szórakoztató osztály nagyon jó, hogy megégesse ezeket a kilókat hogy esetleg elkaptuk a karácsonyi partikat. Készüljön fel, hogy kövesse ezeket a súlycsökkentő trükköket és hogy jól érezzék magukat.

Aqua Combat

Ez egy osztály, amely segít az izmok tonizálásábanés medencében történik. Ezeknek a gyakorlatoknak a változatossága növeli azt az erőt, amelyet a víz gyakorol a testére, növeli a teljesítményünket és a zsírégetést. Mint a vezetéknév "harc"Azt javasolja, hogy ez egy olyan technika, amely a harcművészetek mozdulatait is használja, de ne aggódjon, könnyen utánozhatók.

Test harc

A testharc a szív- és érrendszeri terhelés amely előadásból áll különböző harcművészetek mozgalmai, mint például ökölvívás, karate, taekwondo, brazil capoeira vagy muay thay. Gyakoroljuk a karunkat, a hátunkat, a lábunkat és a hasizmainkat, és ezáltal javítjuk erőnket, rugalmasságunkat, koordinációnkat, valamint szív- és érrendszeri állóképességünket.

Testszivattyú

Zene, egy súlyzó, feljegyzi a szükséges súlyt, egy órával előre, és zsíréget. Nincs szükségünk ennél másra, hogy élvezhessük és elérjük izomtömegünket, erősítsük testünket, javítsuk testtartásunkat vagy erősítsük ízületeinket. Mi több, A Body Pump segítségével nagyon gyorsan láthatja az eredményeket.

Cardio Combar

Naps eleged van abból, hogy futószalagon futsz, az utcán vagy csak keresel valamit, ami szórakoztat és ez szintén segít a zsírégetésben. Ez egy nagy intenzitású tevékenység, amellyel el lehet búcsúzni néhány kalóriától. Ököl, rúgás, ugrás € mindezzel javítani fogjuk koordinációnkat és rugalmasságunkat, hangot adunk izmainknak és talán még megtanulunk védekezni is.

Test egyensúly

Ezekkel a gyakorlatokkal kalóriát égethet el, mint az összes előzőnél, de ebben az esetben az ilyen típusú órák segítenek Önnek javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, javítja az erejét és mindenekelőtt csökkenti a stresszt. És ez az, hogy a testegyensúly az önismeret és a pihenés csatornájaként szolgál. Hidd el vagy sem, hanem sportolsz, és pihensz is egy kicsit a napi stressztől.