Természetesen itt nincsenek böjtök vagy hasonló helyzetek, egyszerűen csak egy étrenden alapul zöldségek és fehér húsok fogyni.

húsokat

Reggelire csak sütit vagy tojást szabad enni spenót kíséretében, és ha lehetséges, természetes gyümölcsleveket. Ebédidőben fehér húsok, például csirke, pulyka, hal és még sertés karaj is kísérheti a salátákat és zöldségeket. A vacsoránál húsleveseket vagy különleges recepteket készíthet.

De nem minden nap lesz saláta és hús, Mivel a harmadik nap után utálni fogod őket, majd kezdj el egy sor keveréket, ahol 70% zöldség és hús, míg a fennmaradó 30% sült ételekkel, desszertekkel, tejtermékekkel, gabonafélékkel keveredik, és akár éjszaka is elkészítheted különleges receptek.

Az ideális az, ha kerüljük a zsírokat, a tésztákat, a vörös húst, túlzott olajok, gyorsételek többek között. Mindenekelőtt, ha hízik és kezdi észrevenni, hogy nagyobb nehézségekkel mozog, és néha a levegő nem éri el a tüdejét, ez azt jelenti, hogy felesleges zsír van az ereiben, és akár szívrohamot is okozhat.

Ezek az ételek aktívak maradnak, nem tesznek gyengévé vagy rossz színűvé az arcodon, éppen ellenkezőleg, javítják az életed, elkerülve a stressz és a fejfájás megjelenését, mind a vörös húshoz, mind a fűszerekkel való visszaéléshez étkezésekben.

Ugyanígy kerülje az alkoholt és az alvást, hogy teste visszanyerje az energiát. Mint említettük, fogyjon zöldségekkel és fehér húsokkal Nem a fogyás gyors, csak az, hogy kerülni fogja az elhízást okozó zsírokat és az anyagcserét javító ételeket.

A fogyás másik trükkje az, hogy amikor munkába áll vagy rendeltetési hely kerülje el a felvonók vagy mozgólépcsők használatát, vagyis ha fogyni akar, aktív emberré kell válnia, és hogy a gépek helyettünk végzik a munkát, ez annak a jele, hogy rossz úton jár. Minden alkalommal, amikor mozognia kell az irodájában, ne használja a széket transzporterként, álljon fel dolgok cipeléséhez és végezzen relaxációs gyakorlatokat a stressz elkerülése érdekében.

A test mindent kihasznál, amit fogyaszt, és ily módon soha nem volt ilyen könnyű fogyni hónapról hónapra. Ne feledje, hogy webhelyünkön több étrend is létezik, amelyet Ön is használni fog gyorsan fogyni.