Általános információ
Vessen egy alapos pillantást a tükörbe. Mindez hamarosan megváltozik. Olyan edzésre készül, amely többször módosította az összes testtípust, függetlenül attól, hogy 50 vagy 5 kilogrammot kell leadnia. Fontolja meg ezt a súlycsökkentő képletet a kép megjelenítéséhez.
Hogyan történik ez a képzés?
Heti háromszor végezze el ezt az edzést, pihenjen egy napot az egyes foglalkozások között. Például hétfőn, szerdán és pénteken edzene.
Ha egy betű mellett egy számot lát, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell elvégezni. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen a megadott ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg az egyes gyakorlatok összes sorozatát be nem fejezi, majd lépjen a következő csoportba.
Kör: Végezzen sorozatot az egyes gyakorlatokból egy csoportban egymás után, szünetek nélkül az egyik és a másik között. Miután befejezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg az áramkört, és végezzen egy-egy sorozatot, közben ne legyen szünet. Addig folytassa, amíg meg nem teszi az ajánlott készletek teljes számát
Erő: Töltse le egyszerre a gyakorlat összes sorozatát, szünetek nélkül. Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Szuperhalmaz: Két egymást követő mozgás (mint egy áramkör), szünetek nélkül.
- A zsírégető jóga edzés fogyás, előkészítés - MSN egészség és jólét
- Fogyasszon fehér húsokat fogyás céljából - Egészség és Wellness - WebMédiumok
- A tanulmány a nap, hogy lefogy, nézni horror filmeket! Aurana divat szépség wellness egészség
- Edzés d pont nélkül; bile izomfejlődés, fogyás - MSN egészség és jólét
- Intenzív edzés az Abs Slim, Abs - MSN egészség és jólét szempontjából