A szakember azt tanácsolja, hogy "ha sok alkoholt fogyasztott, járjon két órán át és igyon sok vizet"

José Martínez López a murciai Vistalegre (La Flota) egészségügyi központ család- és közösségi orvoslásának szakembere, valamint a Murciai Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság médiájának tagja. Ez a szervezet ajánlásokat és tanácsokat tett közzé, amelyeket az asztalnál figyelembe kell venni a karácsonyi ünnepségek céljából

fogyasztás

- Gondolod, hogy manapság túlzott mennyiségű ételt és italt fogyasztanak?

- Igen. A bőséges evés és ivás egyértelmű kulturális összetevővel rendelkezik a bulival kapcsolatban. Ezért manapság hajlamos a túlzásokra. Valójában a sürgősségi konzultációk során ezekhez a kérdésekhez kapcsolódó események 30% -kal emelkednek a normál időpontban folytatott konzultációkhoz képest.

- Mit ajánlasz egy jó lakoma után?

- Valahányszor előfordult túlzott mennyiség, az ideális a lágy étrend, amely zöldséglevesek, pürék, rizs és főtt hal, ananász, szőlő és joghurt alapja. Bőséges étkezés után kerülje a zsírokat; Kevés sóval kell enni, és ha lehetséges, pároljuk. Igyon sok vizet és infúziót. Savasság esetén ne használjon hidrogén-karbonátot vagy gyümölcssót.

- Miért nem vesz igénybe bikarbonát- vagy gyümölcssókat?

- Mivel visszapattanó hatásuk van, és az égési sérülések azonnal visszatérnek, növelhetik a feszültséget is. Jobb, ha olyan savkötőt szed, amelyet recept nélkül adnak el a gyógyszertárban.

- Mire a felesleget elkészítik az italban, milyen lépéseket lehet tenni?

- A legfontosabb az, hogy ne vigyük az autót. Utána ne feküdjön le azonnal. Körülbelül két órát kell sétálnia, és sok vizet kell inni, hogy segítsen a májnak.

- Segítenek az általánosan használt házi gyógymódok, például erős kávé vagy bizonyos főzetek?

- Nem. Túlzott alkoholfogyasztás esetén csökken a vércukorszint. A máj felelős az alkoholfogyasztás tisztításáért, és minden embernek megvan a maga ritmusa. A józan ész az, amit alkalmazni kell ezekben az esetekben.

- Dohányzhat a tanfolyamok között?

- Nem. Kerülni kell, és lassan kell rágni is. Ha dohányzik vagy nem rágja jól magát, sok levegőt nyel, és fokozza a puffadást.

- Igaz-e az a mondás, hogy a nagy vacsorák tele vannak sírokkal?

- Az összes közmondásnak része a józan ész. De ebben az esetben nem pontosan ilyen. Ma senki nem hal meg túlzott falatozás miatt. Ha jelentős egészségügyi problémákat, elhízást, zsírégetést okozhat égés nélkül.

- A hal jobb, mint a hús?

- Igen. A húsok esetében pedig elsőbbséget kell biztosítani a baromfinak, a nyúlnak és a sovány marhahúsnak.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket