A hallgatók hosszú évek óta feltették nekem ezt a kérdést, ezért úgy döntöttem, hogy rövid cikket szentelek neki. A tanácsom eltérő lehet, attól függően, hogy kezdő diákokat mondunk, vagy tapasztalt szakembert. Mit és mennyi ideig kell enni edzés előtt?.
Ma megtanulod. valami újat. Megadom a szót. Ma arra vár, hogy hozzáférjen azokhoz az információkhoz, amelyekben már régóta hisz. Tudjuk, hogy testünkben az izmok nagyokra és kicsiekre oszlanak (itt a sport helyzetből beszélek), ezt a tendenciát most látjuk. .
Jó reggelt kívánok. Amikor zsírégetésről beszélünk, a fiúk és a lányok általában másképp közelítenek. Míg a nalegaet fehérjetartalmú ételekben őrölt (jól, és mint a hús nélküli srác?) És az edzőteremben, a nők valami máshoz fordulnak (sokkal kevésbé hatékonyak).
Elkezdjük a kiképzést, de gyakran találunk produktív túszokat, képzési vagy etetési programokat. Van egy mítosz, hogy valamilyen sportág eredményének eléréséhez elegendő rendszeres gyakorlatok, motiváció és kitartás. Ebben a mítoszban szinte minden .