arthrosis

Szerző: Josep Corbella (a La Vanguardia tudományos újságírója) Ha az orvos javasolta, hogy próbáljon lefogyni, de úgy gondolja, hogy nem éri meg, hogy ez túl sok áldozat kevés haszon érdekében, az Egyesült Államok Wake Forest Egyetemének kutatói bemutattak egy tanulmányt, amely meggondolhatja magát. Eredményeik szerint […]

Szerző: Josep Corbella (a La Vanguardia tudományos újságírója)

Ha orvosa javasolta, hogy próbáljon lefogyni, de úgy gondolja, hogy nem éri meg, hogy túl nagy áldozat kevés haszon érdekében, az Egyesült Államok Wake Forest Egyetemének kutatói bemutattak egy tanulmányt, amely meggondolhatja magát. Eredményeik azt mutatják, hogy a fogyás érdekében hozott áldozatok nem rontják az életminőséget. Éppen ellenkezőleg, az életminőség nő, ahogy a súly csökken. Azt mutatják viszont, hogy a mérsékelt súlycsökkenés is jelentős javulás, és hogy nem szükséges megszállni az ideális súly elérésének lehetetlen célját.

Az American Medical Association JAMA folyóiratában bemutatott tanulmányban 454 térdízületi osteoarthritisben szenvedő ember vett részt. Mindegyikük túlsúlyos volt vagy elhízott. A kutatók három csoportra osztották őket. Néhányakat arra kértek, hogy heti három alkalommal végezzenek egy órányi mérsékelt testmozgást a kalóriakiadások növelése érdekében. Mások, hogy kövessék az étrendet a kalóriabevitel csökkentése érdekében. A harmadik csoportba tartozók számára mindkettő egyszerre történő elvégzése: diéta és testmozgás.

A vizsgálatot végző orvosokat nem érdekelte az azonnali, de átmeneti hatású gyors fogyás. "Segíteni szeretnénk az embereket abban, hogy hosszú távon megváltoztassák viselkedésüket, hogy életük végéig fenntartsák azokat" - magyarázza Stephen Messier, a mű első szerzője. Ezért másfél évet vártak az eredmények elemzésére, mióta a résztvevők diétázni és/vagy testedzni kezdtek.

Az első biztató eredmény az volt, hogy az emberek 88% -a a tanulmány végére ért, megmutatva, hogy amit az orvosok kértek tőlük, az nem volt elviselhetetlen áldozat. A kieső 12% -ot egyenlő arányban osztották meg a három csoport között.

Azok, akik a legnagyobb fogyást érték el, azok, akik kombinálták az étrendet és a testmozgást. Átlagos súlyuk 93 kilóról 82,4-re csökkent, ami 11,4% -os csökkenést jelent. Akik csak diétáztak, azok 9,6% -ot vesztettek. Akik pedig csak tornáztak, 1,8% - bár figyelembe kell venni, hogy a gyakorlat mérsékelt volt: csak járásból, izomerős tevékenységekből és néhány perces nyújtásból állt.-.

Fontos részlet, hogy a súlycsökkenést az első hat hónapban sikerült elérni, majd egy évig fennmaradt, ami azt mutatja, hogy a tanulmányban javasolt étrend- és testmozgási program fenntartható, hosszú távú fogyást tesz lehetővé.

A fogyás előnyei

De a legpozitívabb eredmények a fogyásból származó előnyök voltak. A térd gyulladása csökkent. A fájdalomérzet enyhült. Javult az ízületek mobilitása. A gyalogos sebesség körülbelül 10% -kal, 4,3-ról 4,8 kilométer/órára nőtt a diéta és testmozgás csoportban. És javította a vizsgálatban résztvevők életminőségét, amelyet kérdőív segítségével értékeltek.

A Wake Forest University csapatának egy korábbi tanulmánya kimutatta, hogy 5% -os súlycsökkentés, ha tartósan fenntartják, már elegendő az egészség és a közérzet javításához. De a 10% -os fogyással regisztrált fejlesztések figyelemre méltóbbak.

Ezért a mérsékelt súlycsökkentés, anélkül, hogy megpróbálnánk elérni az ideális súlyt, hatékony stratégiának bizonyult az osteoarthritis szenvedéseinek csökkentésére. Mivel a JAMA kutatói szerint "az életminőség elvesztésének leggyakoribb oka a térdízület osteoarthritisje" az idősebb embereknél.