Maria Amor Martinez Martinez
A pajzsmirigy alulműködés a pajzsmirigy rendellenesség, a nyak alsó részén található, az endokrin rendszerhez tartozik. Ez a szerv fő funkciója a hormonok termelése, amelyek a test sejtjeit irányítják az energia felhasználására. Ezeknek a hormonoknak a szervezetben tapasztalható hiányát hipotireózisnak nevezik. A hormonhiány miatt az anyagcsere aktivitásának csökkentésével az ebben a rendellenességben szenvedő személy minden létfontosságú funkciójának lassulását szenvedi. Ennek a betegségnek a fő oka a jód hiánya a szervezetben.
A hypothyreosisban szenvedőknél nehezebb a fogyás és a fogyás, mivel hormonjaik nem tudják felgyorsítani az anyagcserét. Nagyon gyakori mindenekelőtt, hogy ez a hormonális rendellenesség a nők olyan okoktól szenvednek, mint a terhesség. De ha nem, akkor ez egy krónikus betegség, amelyet hormonális szabályozó gyógyszerekkel, valamint egészséges és kiegyensúlyozott életmóddal és étrenddel kell kezelni.
A hypothyreosis tünetei
A tünetek személyenként változhatnak, és ennek a hormonális rendellenességnek a diagnosztizálásához a pajzsmirigyhormon teszt. De az igazság az, hogy a szenvedő emberek a következő tüneteket nyilváníthatják meg:
-Súlygyarapodás és arcduzzanat
-Hideg intolerancia
-Izom- és ízületi betegségek
-Száraz haj és bőr
-Súlyos és szabálytalan menstruáció
-Lassú pulzusszám
Ha nem diagnosztizálják korán, ez a betegség idővel problémákhoz vezethet, például szívproblémákhoz. Terhes nők esetében, ha nem diagnosztizálják őket, ez a probléma közvetlenül érintheti a növekedési problémákkal és veleszületett hibákkal küzdő babát, vagy a legrosszabb esetben abortuszt. Ezenkívül idővel befolyásolhatja az izmokat, gyengítheti őket és az elmét, olyan betegségeket okozhat, mint pl szorongás vagy depresszió, problémák, amelyek az idő múlásával súlyosbodnak, amíg a hormonális betegséget nem kezelik.
Táplálkozási tippek
Először is, ha jóindulatú pajzsmirigy alulműködésben akar maradni, egészséges életet kell folytatnia. egészséges táplálkozás és sport vagy fizikai tevékenység rendszeres gyakorlása, a testnek nem kell elhíznia. Ezek a fő kulcsok a hormonális rendellenesség szabályozásához, és súlyuk nem változik.
A pajzsmirigy alulműködés elleni küzdelem másik tippje, hogy a normál sóból a jódozott sóba kell áttérni, mivel a szervezetnek a normálnál több jódra van szüksége, és ily módon biztosított a szükséges jód napi pótlása a szervezetben. Ezenkívül az olyan élelmiszerekben, mint a tojás, a tejtermékek és a halak is magas a jódtartalom. a napi elfogyasztott étel mennyisége, mivel az anyagcsere a normálisnál lassabban működik, és ezért kevesebb energiát használ fel. Ezért jó megszokni a kevésbé bőséges ételek fogyasztását és a 3 óránként történő étkezést, hogy az anyagcsere mindig többé-kevésbé aktív legyen.
Mint minden diétánál, itt is nagyon fontos sok vizet inni és mindig hidratáltnak lenni. Legalább napi 2 liter vizet kell inni a zsírlerakódások fenntartása és biztosítása érdekében.
A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek kontrolljának és fogyásának másik alapvető tényezője a stressz. Bár ez nem könnyű feladat, meg kell próbálnod minél mozgalmasabb és stresszesebb életet élni. A dohány amellett, hogy káros a szervezetre, közvetlenül a hypothyreosisban szenvedőket is érinti. A dohány növeli a golyva előfordulását, füstje goitrogén hatást gyakorol a hormonokra, gátolja a jódfelvételt. Ezért, ha Ön dohányzó, akkor hagyja abba a dohányt az egészsége érdekében, mivel annak csak káros következményei vannak az emberi testre és szerveire.
Célszerű jódban gazdag hyperthyreoid ételeket, például kagylót venni. Az étrendben elengedhetetlen egyéb élelmiszereknek zöldségeknek, például spenótnak vagy borsónak, vagy gabonafélének kell lennie kukorica és zab. A lencse és a bab szintén elengedhetetlen a magas jódtartalmú étrendhez.
Az ételek hosszú listája maradt teljesen tilos ha hypothyreosisban szenved. Kerülje a zöldségek, például karfiol, káposzta, retek, avokádó vagy padlizsán, hüvelyesek és diófélék, például gesztenye, dió, csicseriborsó vagy szelet fogyasztását. A gránátalma, a szőlő, a narancs, a citrom vagy a szilva szintén teljesen tilos, a gabonafélék mellett, például a búza.
-Egy tál tej eperrel + gabonafélék + 100% természetes narancslé
Zab kenyér szendvics tonhal + darab friss sajt
Grillezett lazac + pirított mángold köret paradicsommal, hagymával és fokhagymával
Egy darab gyümölcs + 2 szelet Serrano sonka
Francia omlett + grillezett gomba + saláta
- Tisztító ételek a fogyáshoz - Bekia Belleza
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jó vagy rosszat eszünk velünk - Sajtó
- Fogyókúrás ételek és egyéb mítoszok arról, hogy milyen jót vagy rosszat fogyasztanak velünk az El Día
- Testsúlycsökkentő ételek és egyéb mítoszok arról, hogy mennyire jó vagy rossz amit eszünk
- Varrat nélküli bugyi női magas derékú karcsúsító hasi kontroll bugyik alakformájú fehérneműk