gondolom hogy

Mindannyian elégedettek vagyunk a súlyunkkal és az alakunkkal? Emlékszem, sok évvel ezelőtt néhány mesterképzésen a tanár megkérdezte az összes hallgatót: Elégedett vagy-e a megjelenéseddel? ... Akik nem emelik fel a kezed. 90% volt az, aki felvetette. Borges szerint a szépség az a gyönyörű rejtély, amelyet sem a pszichológia, sem a retorika nem fejt meg. De sokan megszállottak a súlyuk és az alakjuk miatt. Anélkül, hogy megszállottá válnék, úgy gondolom, hogy ha fogyni akar, akkor komolyan javasolhatja azt, és használhatja a rendelkezésére álló eszközöket.

A klinikai pszichológia különféle rendellenességei a súly és az alak szerint vannak konfigurálva. A saját testképéhez (torzítások, elutasítás), a kalóriabevitel túlzásaival vagy hiányaival kapcsolatosaktól kezdve azokon át, amelyek ezeknek a fogalmaknak az önértékelésével, szorongásával és depressziójával kapcsolatosak.

Nyugati kultúránk társadalmi nyomása, mint például a reklám, a kulturális sztereotípiák (a rendkívüli soványság modelljeivel, a boldogság és a siker paradigmájával) erőteljes hatást gyakorolnak a kamaszra, aki még nem strukturálta a személyiségét, és gyakran kiszolgáltatott. Egyes étkezési rendellenességek előfordulhatnak olyan lányoknál, amikor testük megváltozik, akik korai pubertást tapasztalnak, ami a serdülőkori pszichológiai konfliktusokkal együtt fokozza a testsúlyhoz és az alakhoz kapcsolódó problémákat.

A családi és környezeti tényezők gyakran fontos szerepet játszanak számos étkezési probléma kialakulásában és fenntartásában.

Ez az idő burjánzó ülő életmód szintén nem segít rajtunk. Az emberi lény, mint aktív állat, testedzésre és tevékenységre készült. És növelni kell a testmozgást és a mozgást, hogy egészségesebbek és jobban érezzük magunkat.

Társadalmi területünkön a legelterjedtebb pszichológiai álprobléma a túlsúlyhoz kapcsolódik. Ma csak erre a pontra szeretnék koncentrálni, hagyva más bejegyzésekben, hogy elmélyüljek az étkezési problémák más aspektusaiban. A 2020-as év során a COVID19-ből származó bezártságot szenvedtünk el, és egyesek számára a súly növekedését jelentette.

El kell tűrnünk és el kell fogadnunk azt a tényt, hogy nincs testünk 10. Valószínűleg egyikünk sem, kivéve néhány embert, akit az istenek megérintettek, és akik pontosan elkötelezettek ajándékuk kihasználása mellett (színészek és színésznők, kifutómodellek ...). Az egyik munkapszichológus gyakran hangsúlyozza annak elfogadásának fontos tényét, amit születésünktől kezdve az élet ad nekünk. A figura pedig egyike ezeknek az "ajándékoknak". Senki sem változtathatja meg egyszerűen a megjelenését anélkül, hogy intenzív műtéten esne át. És alapvetően arról van szó, hogy fizikailag elfogadja önmagát, hacsak nem a show-biznisznek, a mozinak vagy a színháznak szenteli magát. Ne ragadjunk meg, kérem.

A Science Daily néhány évvel ezelőtt megjelent munkája biztosítja, hogy a karcsúság egészségügyi szempontból nem mindig a legjobb megoldás. Ebben a munkában kijelentik, hogy az elhízott, "egészséges" emberek "különben" addig élnek, amíg a vékonyabbak, és ritkábban halnak meg szív- és érrendszeri problémák miatt. Meglepő. A vizsgálatot 6000 fős mintán végezték. Megértem, hogy ezeket a következtetéseket mindenképpen érvényesíteni kell más vizsgálatokban, mivel úgy gondolom, hogy az elhízás (nem túlsúlyos) nem állapítható meg egészségesnek azokkal az adatokkal, amelyeket jelenleg tudományosan kezelünk.

Bármelyikünk eldöntheti, hogy túlsúlyos-e, ha ésszerűen aktív életet folytatunk és egészségesen étkezünk. És még akkor is, ha túllépte magát az elmúlt években, erőfeszítéseket tehet e többlet kilók leadása érdekében az egészséges étrend követése mellett, és erőteljes pszichológiai források felhasználásával.

Egy következő bejegyzésben elmondok néhány tippet, ötletet és gyakorlatot a súly jelentős csökkentésének eléréséhez, ha ez az Ön esete. A pszichológiai jellegű eszközök hangsúlyozása. Úgy gondolom, hogy a pszichológia fontos elem ennek a mérföldkőnek az elérésében. És az önhipnózis, az általam előnyben részesített technika.