A bélrák előfordulhat bizonyos ételek elfogyasztásakor, de vannak olyanok is, amelyek megvédik Önt, már ismeri őket?

  • SUSANA CARRASCO
  • 2019.12.12
  • 17:41 óra.

A bélrák egy olyan betegség, amely a vékonybelet érinti, amely része a emésztőrendszer. A fejlesztés fő tényezője a diéta, ezért fontos, hogy tudd, mit egyél, hogy ne szenvedj bélrák.

kell

Az, hogy mit eszik, nagy hatással van az egészségére, ezért a legjobb elkerülni bizonyos típusú ételeket. Írd fel.

Mit kell enni, hogy elkerülje bélrák?

A bélrák Nem olyan gyakori, de egyes ételek, például a magas zsírtartalmú ételek a betegség gyors kialakulását okozhatják.

Alapján Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára (NIH), néhány lehetséges tünete bélrák tartalmazza:

Fogyás ok nélkül

Tömegek a hasban

Vér a székletben

A megelőzés a legjobb, ezért a diéta magas rostkulcsfontosságú a bélrák.

1. Rost

Különböző típusúak rost, de általában az rost a gabonafélék és a teljes kiőrlésű gabonák a legjobb forrása az egészséges beleknek.

Az egyik leggazdagabb forrás rost Ez a búzakorpa, ezért ajánlott ennek az ételnek a magas fogyasztása.

Nem világos, hogyan rost képes csökkenteni a kockázata bélrák, de a kutatások azt mutatják rost csökkenti az étel áthaladásának idejét a belekben, ezért csökkenti az esetleges rákkeltő anyagok expozícióját.

2. Tej és hal

Egyéb ételek, amelyeknek nem hiányozhat az étrendből a kockázat csökkentése érdekében bélrák tej, tejtermékek és halak, mivel vannak elemeik rákellenes.

3. Hagyma és fokhagyma

A. - ban lefolytatott vizsgálat A Kínai Orvostudományi Egyetem első kórháza, kiemeli, hogy a liliaceae család zöldségei, vagyis hagyma, fokhagyma, póréhagyma és metélőhagyma szövetségesek lehetnek a bélrák és a vastagbél.

Azok, akik nagy mennyiségben ettek ilyen ételeket, a rák kialakulásának akár 79% -kal kisebb kockázatát mutatták.

Mit szabad kerülnünk?

Ahogy vannak olyan ételek is, amelyek védenek Karcinogén sejtek, Vannak olyanok is, amelyeket kerülnünk kell, mert megkönnyítik a rák megjelenését.

A legjobb elkerülni a nagy mennyiségű alkohol fogyasztását vörös hús, beleértve az emlős izmokból származó húst, például marhahúst, borjúhúst, sertéshúst és kecskét, valamint a feldolgozott húst, például sonkát, szalonnát és virslit.

Ezeknek az élelmiszereknek az a veszélye, hogy tartósítási technikának vetették alá őket, például dohányzást, sózást vagy kémiai tartósítószerek hozzáadását, amelyek az olyan vegyületek előállításához kapcsolódnak, amelyek eredményezhetnek rákkeltő.

Az ajánlás a feldolgozott hús fogyasztásának minimalizálása és csak mérsékelt mennyiségű fogyasztása vörös hús, legfeljebb 100 gramm naponta.

Nagyon sokféle étel létezik, különösen a mexikói kultúrában, ezért használja ki az alkalmat arra, hogy finom és tápláló ételeket készítsen, amelyek sokféle ételt tartalmaznak. rost mert védje meg a belét.

Ne felejtsen el sok vizet inni, hogy teste jobban kihasználja az ételek tulajdonságait.