Mit készítek ma ételre? Unja ugyanezeket a recepteket, próbálja ki a seitan-t (búza vagy tönköly glutén alapú ételkészítmény), ezzel az egyszerű recepttel, amellyel 30 perc alatt elkészít egy finom ételt.
Seitan pörkölt összetevők:
- 1 sárgarépa
- 1 hagyma
- 1/2 kaliforniai paprika
- 1/2 tucat gomba
- 1 póréhagyma
- 1 csomag kb. 200 grammos seitan
- tamari
- extra szűz olívaolaj
Kidolgozás:
- Vágja az összes zöldséget apró darabokra.
- Egy serpenyőben kevés olajjal megpirítunk egy sárgarépát, hagymát, fél borsot, fél tucat gombát és 1 póréhagymát.
- Tíz-tizenöt perc múlva, amikor a zöldségek elpuhulnak, adjuk hozzá a négyzetre vágott seitánt és főzzük a zöldségekkel további 4 percig.
- Kapcsolja ki a hőt, fejezze be az ízesítést egy kis tamarival.
- Tálaljon, és lassan egyél, hogy növelje tudatosságát evés közben és ÉLVEZZEN!
Más receptek a seitan-nal:
Mentxu da Vinci
Coaching a fogyás élvezetéhez. Természetgyógyász szakorvos az NLP-ben. Munkamenetek személyesen vagy skype-on keresztül.
A túlsúlyos étkezési rendellenességek kezelése és a szorongás csökkentése.
Fogja e-mailben a Body Harmony hírét: Iratkozzon fel ide, és ajándékként kapsz egy relaxációs hangot
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.