Az ember általában táplálékul, de örömére is eszik. Ha többnyire csak az ételtől kapunk örömet, akkor valószínűleg hízni fogunk.
A szokásváltó program folyamatának egy része abból áll találjon egészséges alternatívákat, amelyekkel helyettesítheti a káros szokást, és gyökereztesse be őket, amíg az alternatívák egészséges szokásokká nem válnak. Ily módon fogyhat és fenntarthatja az egyensúlyt, növelve a közérzetét.
Egészséges alternatívák keresése
Ebben a világban, ha látja, láthatja, hogy az ételen kívül még sok más kellemes dolog érezhető jobban. Ma javaslom néhány egészséges, ingyenes és kellemes alternatívát:
- Üljön nyugodtan, és töltse el magát naplementével.
- Hallgasson olyan zenét, amely jól érzi magát.
- Tegyen egy sétát a hegyre.
- Énekelni
- Táncolj, mint őrült.
- Ölelj meg egy szeretett embert.
- Játssz egy gyerekkel.
- Sportol
- Olvasson el egy érdekes regényt vagy inspiráló könyvet.
- Menj hallgatni egy ingyenes előadást.
- Társadalmi önkéntesként járuljon hozzá egy olyan jó célhoz, amely feltölti Önt, és minden nap jobbá teszi ezt a bolygót.
- Találkozni egy baráttal.
- Próbálja ki alternatív útvonalakat a szokásos útvonalakon.
- Segítsen valakinek, anélkül, hogy tudná, hogy mi voltunk.
- Hangszeren játszani
- Meditálni
- ...
Látja, hogy az alternatívák végtelenek lehetnek, és elérhető távolságon belül vannak, arról van szó, hogy meghallgat minket, és kiválasztja azokat, amelyek leginkább összhangban vannak velünk.
Szerinted pozitív, hogy mások tudnak ezekről az alternatívákról?
Megoszthatja, ha van kedve hozzá!
Gazdagíthatja megjegyzést hagyva egészséges és előnyös alternatíváival!
Nagy meleg ölelés minden kedves olvasómnak!
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.